Vidonge: Wakati wa Kuchukua, Wakati wa Kutupa

Content.

• Pitia kwa

Kwa nini Dr Dan DiBacco sio blogger mgeni unauliza? Kwa sababu, kusema ukweli, nina maswali mengi sana kwake ili asubiri Ijumaa ya bure ijayo, wakati kawaida huwa na machapisho ya wageni. Kwa hivyo kutoka hapa kwenda nje, utakuwa unasikia mara kwa mara kutoka kwa Dr DiBacco juu ya vitu vidogo vidogo ambavyo hupitia kichwa changu ambavyo nina betting wengi wenu mnafikiria pia.

Mara ya mwisho Dk. DiBacco alipokuwa kwenye Girl on the Go alishiriki maarifa yake kuhusu ulaji wangu wa ziada. Kama ufuatiliaji wa mada hiyo, nilimtumia barua pepe maswali yafuatayo kwa sababu nilikuwa na hamu ya kujua ikiwa kuchukua tu kunatosha. Nilitaka kujua… ninazihifadhi vizuri? Je! Ninawachukua kwa wakati unaofaa wa siku? Pia nilikuwa na maswali machache kuhusu maagizo ya daktari na juu ya madawa ya kulevya ambayo nina hakika umejiuliza kujihusu wakati fulani.

Ikiwa una maswali ambayo ungependa kumwuliza Dk DiBacco, tafadhali yaandike kwenye maoni hapa chini na tutarudi kwako au tutumie katika chapisho lijalo ikiwa mada yoyote ya kawaida yatatokea.

1. Ninachukua virutubisho na nadhani ni kiasi ambacho ni afya kwa mwili wangu lakini swali langu ni: je! Kuna wakati mzuri wa siku kuchukua virutubisho vyangu? Je! Napaswa kuzichukua na aina fulani ya vyakula kusaidia mwili wangu kunyonya vizuri? Je, kuna chochote ninachoweza kufanya ili kuhakikisha kuwa ninapokea manufaa zaidi kutokana na kuchukua virutubisho?

Muda haujalishi sana. Kuzingatia tu itakuwa wakati unaweza kukumbuka vizuri. Asubuhi, adhuhuri, au usiku zote ni nzuri. Kwa chakula, kanuni pekee ngumu na ya haraka ni kuwa na chakula fulani kwenye tumbo lako. Inasaidia kuweka tumbo lako kuwa na furaha.

2. Hivi sasa ninaweka virutubisho vyangu kwenye jokofu. Ni sawa? Je! Kuna mahali pazuri kwao?

Jokofu yako? Labda nafasi ya baraza la mawaziri iko katika malipo katika jikoni yako ya Manhattan. Kwa ufahamu wangu hakuna shida kuweka virutubisho vyako vikiwa baridi. Walakini, kama dawa zote, wahalifu wa kweli ni joto na unyevu kwa hivyo waondoe nje ya bafu iliyo na mvuke.

3. Ninasafiri sana. Ni ipi njia bora ya kukumbuka kuchukua virutubisho vyangu nikiwa njiani? Ushauri wowote wa kufunga?

Ninapambana sana na hili, pia. Ushauri bora ni kuwaweka katika kile mwanamume angeita kifaa cha dopp. Mahali fulani na bidhaa zako za kila siku za utunzaji wa kibinafsi ili uzione kila siku. Unaweza kuwaweka katika bafuni wakati wa kusafiri. Mvuke mdogo wa kuoga hautaharibu sana safari ndefu ya wikendi. Pombe na ukosefu wa usingizi hata hivyo.

4. Je, ninafanya nini na viua vijasumu vilivyosalia au maagizo? Je, nizishike kwa matumizi ya baadaye, endapo tu?

Siwezi kupendekeza kuweka viuatilifu vya zamani isipokuwa utumie mara kwa mara kutibu maambukizo ya mara kwa mara, kama UTI. Vinginevyo, mwone daktari wakati unaumwa. Kuchukua viua vijasumu bila lazima hakukudhuru, lakini ni sababu kuu ya kuenea kwa wadudu sugu wa viuavijasumu.

5. Vipi kuhusu tarehe za mwisho wa matumizi ya dawa? Je! Ni muhimu? Nilikuwa na rafiki kwa chakula cha jioni usiku mwingine na alivunja mizinga ama kutoka kwa mzio wa karanga au samakigamba (hatujui ni yupi) na nikampa Benedryl ambayo ilikuwa imeisha zaidi ya mwaka mmoja uliopita. Nilidhani ilikuwa sawa lakini labda sio?

Tarehe ya kumalizika kwa dawa inamaanisha jambo moja: mtengenezaji anahakikisha nguvu hadi tarehe hiyo. Baada ya tarehe ya kumalizika muda wake dawa inaweza isiwe na nguvu kama inavyopaswa kuwa. Hiyo ilisema, hakuna bidhaa za OTC ambazo "hubadilika kuwa mbaya" baada ya tarehe ya kumalizika muda. Katika hali yako, kutoa Benadryl yenye nguvu kidogo ni bora kuliko hakuna kabisa. Wakati mwingine, fikiria kuuliza ikiwa kuna mtu aliye na mzio wa karanga kabla ya kukaribisha "usiku wa Thai wa Renee."

Kutia Saini Unajua Vizuri,

Renee & Dr DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, ni mfamasia anayefanya mazoezi huko Atlanta. Yeye ni mtaalamu wa lishe na lishe. Fuata musings na ushauri wake katika essentialsofnutrition.com. Ikiwa una maswali ungependa kumwuliza Dan kuhusu ulaji wako wa nyongeza au lishe zingine na maswala yanayohusiana na lishe tafadhali waulize katika sehemu ya maoni hapa chini.

Pitia kwa