Chai 9 za Kutuliza Tumbo

Content.

• 1. Chai ya kijani
• 2. Chai ya tangawizi
• Jinsi ya Kuchambua Tangawizi
• 3. Chai ya peremende
• 4. Chai nyeusi
• 5. Chai ya Fennel
• 6. Chai ya Licorice
• 7. Chai ya Chamomile
• 8. Chai takatifu ya basil
• 9. Chai ya mkuki
• Mstari wa chini

Wakati tumbo lako limekasirika, kunywa kikombe cha moto cha chai ni njia rahisi ya kupunguza dalili zako.

Bado, aina ya chai inaweza kuleta tofauti kubwa.

Kwa kweli, aina kadhaa zimeonyeshwa kutibu maswala kama kichefuchefu, kuhara na kutapika.

Hapa kuna chai 9 za kutuliza tumbo.

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

1. Chai ya kijani

Chai ya kijani imechunguzwa sana kwa faida zake nyingi za kiafya ().

Ilitumika kihistoria kama dawa ya asili ya kuhara na maambukizo kutoka Helicobacter pylori, aina ya bakteria ambayo inaweza kusababisha maumivu ya tumbo, kichefuchefu, na uvimbe ().

Inaweza kupunguza shida zingine za tumbo pia.

Kwa mfano, utafiti mmoja kwa watu 42 ulibaini kuwa chai ya kijani ilipunguza sana mzunguko na ukali wa kuhara unaosababishwa na tiba ya mnururisho ().

Katika masomo ya wanyama, chai ya kijani na vifaa vyake pia vimeonyeshwa kutibu vidonda vya tumbo, ambavyo vinaweza kusababisha maswala kama maumivu, gesi, na mmeng'enyo wa chakula (,).

Kumbuka kuwa ni bora kushikamana na vikombe 1-2 (240-475 ml) kwa siku, kama - kejeli - ulaji mwingi unahusishwa na athari kama kichefuchefu na kukasirika kwa tumbo kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha kafeini (,).

Muhtasari Chai ya kijani inaweza kusaidia kuponya vidonda vya tumbo na kutibu maswala kama kuhara wakati unatumiwa kwa kiasi.

2. Chai ya tangawizi

Chai ya tangawizi hutengenezwa kwa kuchemsha mizizi ya tangawizi ndani ya maji.

Mzizi huu unaweza kuwa mzuri sana kwa maswala ya kumengenya kama kichefuchefu na kutapika.

Kulingana na hakiki moja, tangawizi ilisaidia kuzuia magonjwa ya asubuhi kwa wanawake wajawazito, na kichefuchefu na kutapika kunakosababishwa na chemotherapy ().

Mapitio mengine yaligundua kuwa tangawizi inaweza kupunguza gesi, uvimbe, maumivu ya tumbo, na mmeng'enyo wa chakula wakati pia inasaidia utumbo wa kawaida ().

Ingawa masomo haya mengi yalitazama virutubisho vya tangawizi vya kiwango cha juu, chai ya tangawizi inaweza kutoa faida nyingi sawa.

Ili kuifanya, piga kitovu cha tangawizi iliyosafishwa na uinamishe kwa maji ya moto kwa dakika 10-20. Shika na furahiya peke yako au kwa limao kidogo, asali, au pilipili ya cayenne.

Muhtasari Chai ya tangawizi inaweza kusaidia kuzuia maswala anuwai ya kumengenya, pamoja na kichefuchefu, kutapika, gesi, uvimbe, maumivu ya tumbo, na mmeng'enyo wa chakula.

Jinsi ya Kuchambua Tangawizi

3. Chai ya peremende

Chai ya peppermint ni chaguo la kawaida wakati shida za tumbo zinaanza kugonga.

Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa peppermint inaweza kupumzika misuli ya matumbo na kusaidia kupunguza maumivu ().

Kwa kuongezea, ukaguzi wa masomo 14 kwa watu 1,927 walipendekeza kuwa mafuta ya peppermint yalipunguza muda, masafa, na ukali wa maumivu ya tumbo kwa watoto ().

Mafuta haya hata yameonyeshwa kuzuia kichefuchefu kinachohusiana na chemotherapy na kutapika ().

Masomo mengine yanaonyesha kuwa kunusa tu mafuta ya peppermint husaidia kuzuia kichefuchefu na kutapika (,).

Ingawa masomo haya huzingatia mafuta badala ya chai yenyewe, chai ya peppermint inaweza kutoa faida kama hizo.

Unaweza kununua chai hii kwenye maduka ya vyakula au utengeneze mwenyewe kwa kuruka majani ya peppermint yaliyoangamizwa katika maji ya moto kwa dakika 7-12.

Muhtasari Chai ya peppermint inaweza kusaidia kutibu maumivu ya tumbo, kichefuchefu, na kutapika. Mafuta ya peremende pia ni ya kutuliza sana.

4. Chai nyeusi

Chai nyeusi hujivunia seti ya faida za kiafya sawa na ile ya chai ya kijani kibichi, haswa kwa kutuliza tumbo linalokasirika.

Inaweza kuwa nzuri sana katika kutibu kuhara ().

Kwa kweli, katika utafiti kwa watoto 120, kuchukua kibao cha chai nyeusi kulisaidia kuboresha sauti, masafa, na uthabiti wa haja kubwa ().

Utafiti wa siku 27 ulibaini kuwa kutoa dondoo la chai nyeusi kwa watoto wa nguruwe walioambukizwa E. coli ilipunguza kuenea kwa kuhara kwa 20% (,).

Wakati utafiti mwingi uko juu ya virutubisho, chai yenyewe bado inaweza kusaidia kumaliza shida za tumbo. Walakini, ni bora kupunguza ulaji wako kwa vikombe 1-2 (240-475 ml) kwa siku, kwani kiasi kingi cha kafeini yake inaweza kusababisha kukasirika kwa tumbo ().

Muhtasari Kama chai ya kijani kibichi, chai nyeusi inaweza kusaidia kupunguza kuhara wakati inatumiwa kwa kiasi.

5. Chai ya Fennel

Fennel ni mmea katika familia ya karoti na kupasuka kwa ladha kama ya licorice.

Chai kutoka mmea huu wa maua hutumiwa kawaida kutibu magonjwa anuwai, pamoja na tumbo, kuvimbiwa, gesi, na kuharisha ().

Katika utafiti kwa wanawake 80, kuchukua nyongeza ya fennel kwa siku kadhaa kabla na wakati wa hedhi ilipungua dalili kama kichefuchefu ().

Utafiti wa bomba la jaribio pia uligundua kuwa dondoo la fennel lilizuia ukuaji wa aina kadhaa za bakteria, kama vile hatari E. coli ().

Utafiti mwingine kwa watu 159 ulifunua kuwa chai ya fennel ilikuza utendakazi wa kumengenya, na pia kupona kwa utumbo baada ya upasuaji ().

Jaribu kutengeneza chai ya shamari nyumbani kwa kumwaga kikombe 1 (240 ml) ya maji ya moto juu ya kijiko 1 (gramu 2) za mbegu kavu za shamari. Unaweza vinginevyo kuteremka mizizi au majani ya mmea wa fennel katika maji ya moto kwa dakika 5-10 kabla ya kuchuja.

Muhtasari Chai ya Fennel ina mali ya antibacterial na imeonyeshwa kupunguza hali kama kichefuchefu. Inaweza pia kupunguza dalili za hedhi na kukuza utumbo.

6. Chai ya Licorice

Licorice ni maarufu kwa ladha yake tamu, yenye uchungu kidogo.

Aina nyingi za dawa za kienyeji zimetumia kunde hii kutuliza shida ya tumbo ().

Uchunguzi mwingi unaonyesha kuwa licorice husaidia kuponya vidonda vya tumbo, ambavyo vinaweza kusababisha dalili kama maumivu ya tumbo, kichefuchefu, na mmeng'enyo wa chakula - hali inayosababisha usumbufu wa tumbo na kiungulia (,).

Hasa, utafiti wa mwezi mmoja kwa watu 54 ulionyesha kuwa kuchukua 75 mg ya dondoo ya licorice mara mbili kwa siku ilipungua indigestion ().

Bado, utafiti wa ziada unahitajika kwenye chai ya licorice haswa.

Chai hii inaweza kununuliwa katika maduka makubwa mengi, na pia mkondoni. Mara nyingi hujumuishwa na viungo vingine kwenye mchanganyiko wa chai ya mimea.

Kumbuka kuwa mzizi wa licorice umeunganishwa na athari kadhaa na inaweza kuwa hatari kwa kiwango cha juu. Kwa hivyo, fimbo na kikombe 1 (240 ml) ya chai ya licorice kwa siku na uwasiliane na mtoa huduma wako wa afya ikiwa una hali yoyote ya matibabu ().

Muhtasari Chai ya licorice inaweza kusaidia kuponya vidonda vya tumbo na kupunguza utumbo, ingawa utafiti zaidi unahitajika. Hakikisha kutumia zaidi ya kikombe 1 (240 ml) kwa siku.

7. Chai ya Chamomile

Chai ya Chamomile ni nyepesi, ladha, na mara nyingi huchukuliwa kama moja ya aina ya chai inayotuliza.

Mara nyingi hutumiwa kupumzika misuli yako ya kumengenya na kutibu maswala kama gesi, umeng'enyaji, ugonjwa wa mwendo, kichefuchefu, kutapika, na kuharisha ().

Katika utafiti kwa wanawake 65, kuchukua 500 mg ya dondoo ya chamomile mara mbili kwa siku ilipunguza mzunguko wa kutapika unaosababishwa na chemotherapy, ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti ().

Utafiti katika panya pia uligundua kuwa dondoo ya chamomile ilizuia kuhara ().

Wakati masomo haya yalipima kiwango kikubwa cha dondoo ya chamomile, chai iliyotengenezwa kutoka kwa maua kama haya ya daisy pia inaweza kupunguza shida za tumbo.

Ili kuifanya, panda begi la chai la mapema au kijiko 1 (2 gramu) ya majani kavu ya chamomile kwenye kikombe 1 (237 ml) ya maji ya moto kwa dakika 5.

Muhtasari Chai ya Chamomile inaweza kusaidia kuzuia kutapika na kuhara, na pia maswala mengine kadhaa ya kumengenya.

8. Chai takatifu ya basil

Pia inajulikana kama tulsi, basil takatifu ni mimea yenye nguvu inayoheshimiwa kwa sifa zake za matibabu.

Ingawa sio kawaida kama chai zingine, ni chaguo nzuri kutuliza tumbo linalokasirika.

Masomo mengi ya wanyama yameamua kuwa basil takatifu inalinda dhidi ya vidonda vya tumbo, ambayo inaweza kusababisha dalili anuwai, pamoja na maumivu ya tumbo, kiungulia, na kichefuchefu ().

Kwa kweli, katika utafiti mmoja wa wanyama, basil takatifu ilipunguza matukio ya vidonda vya tumbo na kuponya kabisa vidonda vilivyopo ndani ya siku 20 za matibabu ().

Bado, masomo zaidi yanahitajika.

Mifuko ya chai ya basil takatifu inaweza kupatikana katika maduka mengi ya afya, na pia mkondoni. Unaweza pia kutumia poda takatifu kavu ya basil kutengeneza kikombe kipya mwenyewe.

Muhtasari Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa basil takatifu inaweza kusaidia kulinda dhidi ya vidonda vya tumbo, kupunguza dalili kama maumivu ya tumbo, kiungulia, na kichefuchefu.

9. Chai ya mkuki

Kama peppermint, mkuki unaweza kusaidia kupunguza shida ya kumengenya.

Inajivunia kiwanja kinachoitwa carvone, ambayo husaidia kupunguza kupunguzwa kwa misuli katika njia yako ya kumengenya ().

Katika utafiti wa wiki 8, watu 32 wenye ugonjwa wa bowel wenye kukasirika (IBS) walipewa bidhaa iliyo na mkuki, coriander, na zeri ya limao kando na kuhara au dawa ya kuvimbiwa.

Wale wanaochukua bidhaa ya mikuki waliripoti maumivu ya tumbo, usumbufu, na uvimbe kuliko wale wa kikundi cha kudhibiti ().

Walakini, kiboreshaji kilikuwa na viungo anuwai, sio mkuki tu.

Pia, uchunguzi wa bomba-la-mtihani ulibaini kuwa mnanaa huu ulizuia ukuaji wa aina kadhaa za bakteria ambazo zinaweza kuchangia ugonjwa wa chakula na shida za tumbo ().

Bado, utafiti zaidi wa kibinadamu unahitajika.

Chai ya Spearmint ni rahisi kutengeneza nyumbani. Leta tu kikombe 1 (240 ml) cha maji kwa chemsha, ondoa kutoka kwa moto, na ongeza majani machache ya mikuki. Mwinuko kwa dakika 5, kisha chuja na utumie.

Muhtasari Chai ya Spearmint inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya tumbo na uvimbe. Inaweza pia kuua aina fulani za bakteria ambazo zinahusika na sumu ya chakula.

Mstari wa chini

Utafiti unaonyesha kuwa chai hutoa mali nyingi za kukuza afya.

Kwa kweli, aina nyingi za chai zinaweza kusaidia kutuliza tumbo.

Iwe unakumbwa na kichefuchefu, utumbo, utumbo, au tumbo, kunywa moja ya vinywaji hivi ni njia rahisi ya kukurejeshea hisia zako bora.