Kuimarisha hadithi za nyuma za Ukali wa uke

Content.

• Je! Uke hubadilikaje?
• Mabadiliko wakati wa ngono
• Mabadiliko wakati wa kujifungua
• Ikiwa unaogopa umebanwa sana
• Ikiwa unaogopa uko huru sana
• Jinsi ya kufanya Kegels
• "Looseness" wakati wa kumaliza
• Kuchukua

Je! Kuna kitu kama kibaya sana?

Ikiwa umepata maumivu au usumbufu wakati wa kupenya, unaweza kuwa na wasiwasi uke wako ni mdogo sana au umebana sana kwa ngono. Ukweli ni kwamba, sivyo. Isipokuwa nadra, karibu hakuna uke uliobana sana kwa tendo la ndoa. Wakati mwingine, hata hivyo, lazima usaidie kuandaa kidogo zaidi kwa kupenya.

Katika hali yake isiyofufuliwa, uke una urefu wa inchi tatu hadi nne. Hiyo inaweza kuonekana kuwa ndefu ya kutosha kwa penise zingine au vitu vya kuchezea vya ngono. Lakini unapoamshwa, uke wako unakua mrefu na pana. Inatoa pia lubricant asili. Ikiwa unapata maumivu au shida na kupenya, inaweza kuwa ishara kwamba haukuamshwa vya kutosha, sio kwamba umebanwa sana.

Kwa kuongezea, maumivu wakati wa kupenya inaweza kuwa ishara ya hali kama vile kuambukizwa, kuumia, au hali isiyo ya kawaida ya kuzaliwa.

Je! Uke hubadilikaje?

Uke hubadilika sana juu ya maisha ya mtu. Imeundwa kufanya ngono na kuzaliwa mtoto. Matukio yote mawili hubadilisha sura na kubana kwa uke. Kuelewa mabadiliko haya kunaweza kukusaidia kujua wakati unaweza kuwa na shida.

Mabadiliko wakati wa ngono

Uke umeundwa kupanua na kupanua wakati wa kuamka. Unapowashwa, sehemu ya juu ya uke hurefuka na kusukuma kizazi chako na uterasi ndani ya mwili zaidi. Kwa njia hiyo, uume au toy ya ngono haigongi kizazi wakati wa kupenya na husababisha usumbufu. (Ingawa, kuchochea kizazi inaweza wakati mwingine kupendeza.)

Uke pia hutoa lubricant asili ili wakati kupenya kunatokea, sio chungu au ngumu. Ikiwa kupenya huanza mapema sana na haujalainishwa, unaweza kupata maumivu.Utangulizi wa kutosha unaweza kusaidia kuhakikisha una lubricant ya asili ya kutosha. Ikiwa bado haitoshi, unaweza kutumia lubricant iliyonunuliwa dukani, inayotokana na maji.

Lakini michakato hii ya asili sio kila wakati inamaanisha ngono ni sawa. Utafiti mmoja uligundua kuwa ya wanawake hupata maumivu wakati wa tendo la uke. Ikiwa maumivu au ukali unaendelea, fanya miadi ya kuona daktari wako.

Mabadiliko wakati wa kujifungua

Uke wako unaweza kukua na kupanuka ili kubeba kuzaliwa kwa mtoto. Hata wakati huo, itarudi kwa saizi yake ya kawaida.

Baada ya kujifungua kwa uke, hata hivyo, unaweza kuhisi uke wako sio sawa kabisa. Ukweli ni kwamba, labda sio. Hiyo haimaanishi kuwa bado haijabana.

Sura ya asili ya uke na uthabiti hubadilika kwa kipindi chote cha maisha, na hiyo inamaanisha lazima ubadilishe mabadiliko hayo. Hii inaweza kumaanisha kujaribu nafasi mpya za ngono au kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic kupata nguvu na kukazwa.

Ikiwa unaogopa umebanwa sana

Hali kadhaa zinaweza kuathiri jinsi uke ulivyo mkali. Mengi ya shida hizi ni ndogo na hutibiwa kwa urahisi. Masharti haya ni pamoja na:

Msisimko wa kutosha au lubrication

Kuamka hutoa mwili kwa lubrication asili. Jaribu mazoezi ili kukuamsha zaidi. Kumbuka, kisimi chako ni kikubwa kuliko unavyofikiria. Lakini ikiwa kupenya bado kunajisikia kuwa ngumu hata baada ya kucheza mapema, tumia lubricant iliyonunuliwa dukani kusaidia.

Kuambukizwa au shida

Maambukizi, pamoja na maambukizo ya zinaa, hayabadilishi sura au kubana kwa uke wako. Walakini, wanaweza kufanya ngono kuwa chungu zaidi.

Kuumia au kiwewe

Kuumia kwa pelvis yako au sehemu zako za siri kunaweza kufanya ngono kuwa chungu. Subiri hadi upone kabisa kabla ya kushiriki kwenye ngono.

Ikiwa umewahi kunyanyaswa kingono, kukutana yoyote ya kingono inaweza kuwa ngumu bila tiba ya kutosha.

Ukosefu wa kawaida wa kuzaliwa

Wanawake wengine huzaliwa na hymens ambazo ni nene au hazibadiliki. Wakati wa ngono, uume au toy ya ngono inayosukuma kengele inaweza kuhisi uchungu. Hata baada ya kitambaa kukatika, inaweza kuwa chungu wakati unapigwa wakati wa ngono.

Ubaguzi

Vaginismus husababisha usumbufu wa hiari wa misuli yako ya sakafu ya pelvic. Kabla ya kupenya, hali hiyo husababisha misuli ya sakafu ya pelvic kukaza sana hivi kwamba uume au toy ya ngono haiwezi kuingia. Hali hii inaweza kusababishwa na wasiwasi au woga. Watu wengine walio na hali hii pia wana shida kutumia tamponi au kuwa na mtihani wa kiuno.

Matibabu inajumuisha mchanganyiko wa tiba. Mbali na tiba ya ngono au tiba ya kuzungumza, daktari wako atafanya kazi na wewe kutumia dilators au wakufunzi wa uke. Vifaa hivi vyenye umbo la koni hukusaidia kupata udhibiti wa sakafu yako ya pelvic na ujifunze kutolewa kwa athari ya misuli unayopata kabla ya kupenya.

Ikiwa unaogopa uko huru sana

Uvumi kati ya marafiki unaweza kusababisha wewe kuamini uke unaweza "kuchakaa" au kupanuka sana. Walakini, hiyo sio kweli.

Uke hubadilika sana katika kipindi cha maisha yako. Kazi na kujifungua kwa mtoto ni moja ya hafla muhimu sana ambayo inaweza kubadilisha ukali wa asili wa uke wako. Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa uke wako utarudi kwenye umbo lake la kujifungua kabla. Inaweza kujisikia tofauti, na hiyo inatarajiwa. Hiyo haimaanishi kuwa sio ngumu kama ilivyokuwa hapo awali.

Ikiwa hivi karibuni umepata mtoto, unaweza kusaidia kurudisha nguvu ya misuli na kutoa sauti kwenye sakafu ya pelvic. Sakafu ya pelvic yenye sauti zaidi haitabadilisha sura ya uke wako, lakini inaweza kukusaidia kudhibiti uke wako zaidi na kufurahiya ngono zaidi. (Inaweza pia kuboresha sauti yako ya kibofu cha mkojo, ambayo inaweza kuzuia uvujaji wa mkojo, suala la kawaida baada ya kujifungua.)

Mazoezi ya Kegel ni ufunguo wa kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic. Mazoezi mengi yapo, lakini msingi kabisa bado ni bora.

Jinsi ya kufanya Kegels

Wakati mzuri wa kufanya mazoezi haya mwanzoni ni wakati unakojoa. Hiyo ni kwa sababu unaweza kujua ikiwa unabana misuli sahihi kwa urahisi zaidi. Ikiwa mtiririko wako wa mkojo unabadilika, unatumia misuli sahihi. Ikiwa haifanyi hivyo, wewe sio.

Wakati wa kukojoa, kaza misuli yako ya sakafu ya pelvic kujaribu kuzuia mtiririko wa mkojo. Ni sawa ikiwa huwezi kuifanya mara ya kwanza. Shikilia itapunguza kwa sekunde nne, kisha uachilie. Usifanye hivi kila wakati unachojoa. Fanya tu mpaka ujifunze misuli gani ya kukaza.

Ikiwa ungependa usijaribu hii wakati unakojoa, unaweza kuingiza kidole kimoja au viwili kwenye uke wako na kubana. Ikiwa unaweza kuhisi uke wako ukikaza karibu na vidole vyako, hata kidogo, unajua unatumia misuli sahihi.

Fanya vifungo 5 hadi 10 hivi mfululizo, na jaribu kufanya seti 5 hadi 10 kila siku.

Kama ilivyo na mazoezi mengine, mazoezi na uvumilivu hulipa. Katika miezi miwili hadi mitatu, unapaswa kuhisi kuboreshwa. Unapaswa pia kuhisi hisia kubwa wakati wa ngono.

"Looseness" wakati wa kumaliza

Kukoma kwa hedhi kunaweza kusababisha mabadiliko kwenye uke wako pia. Kadri viwango vya estrojeni vinavyozama, lubricant yako ya asili inaweza kuwa haitoshi kwa kupunguza kupenya. Angalia vilainishi vilivyonunuliwa dukani ili kujiongezea yako mwenyewe.

Tishu za uke pia hupungua wakati huu wa maisha yako. Haimaanishi uke wako uko huru zaidi, lakini hisia kutoka kwa kupenya zinaweza kubadilika.

Kuchukua

Kila uke ni tofauti. Hiyo inamaanisha kuwa huwezi kutegemea uzoefu wa mtu mwingine kukuambia ikiwa uke wako ni "kawaida" au la. Unajua mwili wako mwenyewe bora, kwa hivyo ikiwa kitu hahisi sawa wakati wa ngono, acha. Tafuta suluhisho linalokufaa, na ujaribu tena.

Ngono haifai kuwa na wasiwasi, na haupaswi kuvumilia kujisikia sana au kutokuwa na nguvu. Hali nyingi ambazo zinaweza kusababisha hisia hii zinaweza kutibika kwa urahisi. Ikiwa una wasiwasi juu ya maumivu, usumbufu, au kutokwa damu wakati wa ngono, mwone daktari wako. Pamoja, nyote wawili mnaweza kupata sababu na suluhisho.