Vyakula 5 Bora Wanawake Wanatamani

Content.

• Pitia kwa

Chokoleti

Nini cha kula badala yake Wacha tukubaliane nayo, hakuna mbadala wa chokoleti. Kula kidogo, na onja kila kukicha.

Ice cream

Nini kula badala yake Jaribu 1/2 kikombe cha barafu laini ya vanilla (kalori 100) zilizo na jordgubbar badala ya mafuta kamili ya barafu ya vanilla (kalori 270 kwa kikombe cha 1/2). Au nenda kwa Häagen-Dazs Chocolate Sorbet, ambayo ina ladha nzuri sana lakini si: kalori 130 na gramu 0 za mafuta kwa 1/2 kikombe.

Viazi chips

Nini kula badala yake Popcorn zilizotiwa chumvi: Vikombe 4 (bakuli zima!) za popcorn nyepesi za microwave zina kalori 120 tu. Iwapo unahitaji kuwa na chipsi, kula nyama iliyookwa yenye kalori 110 kwa kila aunzi 1 dhidi ya kukaanga kwa kalori 158.

Vidakuzi

Nini cha kula badala yake Vidakuzi vyenye mafuta kidogo au baa za granola/matunda. Jaribu: Newtons ya Ngano-nzima (2 kuki zina kalori 110); Vidakuzi vya Bonde Raspberry Jumbo, ambazo hazina mafuta na hazina mafuta (kuki 1 ina kalori 80); Baa ya Granola ya Asili ya Carob Chip (kalori 80).

vibanzi

Kula nini badala ya kukaanga jibini zilizopikwa nyumbani: Nyunyiza kabari za viazi na Pam-yenye ladha ya mafuta na nyunyiza na chumvi; choma saa 400 ° F kwa dakika 40; nyunyiza na jibini iliyopunguzwa ya Cheddar iliyokatwa na uoka kwa dakika 5 zaidi.

Pitia kwa