Je! Inamaanisha Nini Kuguswa Njaa?

Content.

• Ni nini hiyo?
• Subiri, hilo ni jambo la kweli?
• Je! Inatumika tu kwa mguso wa kidunia?
• Kwa nini kugusa ni muhimu?
• Je! Unajuaje ikiwa unaguswa na njaa?
• Je! Ikiwa haupendi kuguswa - bado unaweza kuguswa na njaa?
• Unaweza kufanya nini kusaidia kutosheleza hamu hii?
• Je! Unaweza kufanya nini kuhimiza kugusa kwa upendo siku yako ya kila siku?
• Kwa wewe mwenyewe
• Kwa wapendwa wako
• Mstari wa chini

Ni nini hiyo?

Binadamu wamefungwa kwa kuguswa. Kuanzia kuzaliwa hadi siku tunayokufa, hitaji letu la mawasiliano ya mwili linabaki.

Kuwa na njaa ya kugusa - pia inajulikana kama njaa ya ngozi au kunyimwa kwa kugusa - hufanyika wakati mtu hupata mguso mdogo kutoka kwa vitu vingine vilivyo hai.

Subiri, hilo ni jambo la kweli?

Hakika. Hali hiyo inaonekana kuwa ya kawaida katika nchi ambazo zinazidi kugusa kuchukiza.

Kwa mfano, Ufaransa iligundulika kuwa moja ya maeneo yenye kugusa sana, wakati Merika ilionekana kuelekea chini ya orodha.

Ikiwa hii ni kwa sababu ya kuongezeka kwa utumiaji wa teknolojia, hofu ya kugusa kutazamwa kama isiyofaa, au sababu rahisi za kitamaduni, hakuna mtu anayejua.

Lakini tafiti zimegundua kuwa kukosa mguso wa kawaida wa kibinadamu kunaweza kuwa na athari kubwa na za kudumu.

Je! Inatumika tu kwa mguso wa kidunia?

Kwa hakika sivyo. Kugusa yoyote na chanya yote inachukuliwa kuwa ya faida. Kupoteza kupeana mikono kazini, kukumbatiana kwa urafiki, au kupigwa mgongoni kunaweza kusababisha hisia za njaa ya kugusa.

Kwa kweli, inahusiana na kugusa kwa mwili, kama vile kushikana mikono, kukwaruza nyuma, na kusugua miguu, pia.

Lakini wanasayansi wamegundua kuwa mwisho wa ujasiri, unaoitwa, upo kutambua yoyote fomu ya kugusa kwa upole.

Kwa kweli, kulingana na utafiti wa 2017, ni kati ya sentimita 3 na 5 kwa sekunde.

Hii hutoa oxytocin, pia inajulikana kama "homoni ya mapenzi."

Kwa nini kugusa ni muhimu?

Kuwasiliana kwa ngozi na ngozi ni muhimu sio tu kwa afya ya akili na kihemko, bali pia afya ya mwili.

Unapohisi theluji chini au kushinikizwa, mwili hutoa homoni ya dhiki ya cortisol. Moja ya vitu vikubwa kugusa vinaweza kufanya ni mafadhaiko kama hayo, ikiruhusu mfumo wa kinga kufanya kazi kwa njia inayostahili.

Kugusa kunaweza pia, kama vile kiwango cha moyo na shinikizo la damu.

Inafanya hivyo kwa kuchochea vipokezi vya shinikizo ambavyo husafirisha ishara kwa ujasiri wa vagus. Mishipa hii inaunganisha ubongo na mwili wote. Inatumia ishara kupunguza kasi ya mfumo wa neva.

Katika maisha ya mapema, kugusa hufikiriwa kuwa muhimu kwa kujenga uhusiano mzuri na kuchochea njia za oktotocin, serotonin ya asili ya kukandamiza, na dopamine ya kemikali ya raha.

Pamoja, inakabiliana na upweke. Hata kugusa kwa upole kutoka kwa mgeni lazima kupunguza hisia za kutengwa kwa jamii.

Je! Unajuaje ikiwa unaguswa na njaa?

Hakuna njia dhahiri ya kujua. Lakini kwa kifupi, unaweza kuhisi upweke sana au kunyimwa mapenzi.

Dalili hizi zinaweza kuunganishwa na:

• hisia za unyogovu
• wasiwasi
• dhiki
• kuridhika kwa uhusiano wa chini
• ugumu wa kulala
• tabia ya kuzuia viambatisho salama

Unaweza pia kufanya vitu bila kujua ili kuiga kugusa, kama vile kuchukua bafu ndefu, moto au kuoga, kujifunga blanketi, na hata kushikilia mnyama.

Je! Ikiwa haupendi kuguswa - bado unaweza kuguswa na njaa?

Watu wengine wanaunganisha kwa karibu kugusa na uaminifu. Ikiwa hawamwamini mtu, kuna uwezekano wa kutaka mtu huyo awaguse. Lakini hiyo haimaanishi kuwa hawatamani faida ya kukumbatiana au kupeana mikono.

Kupenda kugusa wakati mwingine kuripotiwa na watu kwenye wigo wa neva na wale wanaotambulika kama asexual.

Lakini pia inaweza kuwa matokeo ya uzoefu wa utoto. Mnamo mwaka wa 2012, utafiti uliochapishwa katika Saikolojia ya kina uligundua kuwa watu ambao wazazi wao walikuwa wakumbati wa kawaida walikuwa na uwezekano mkubwa wa kukumbatia watu wakiwa watu wazima.

Kushindwa kupata mguso mzuri mara kwa mara kama mtoto kunaweza kuathiri urafiki na, na kuharibu urafiki na ustadi wa kijamii - ingawa hii sio kweli kwa kila mtu.

Unaweza kufanya nini kusaidia kutosheleza hamu hii?

Njaa ya kugusa haifai kudumu milele. Hapa kuna njia rahisi za kukaribisha mapenzi zaidi katika maisha yako sasa:

• Jaribu massage. Iwe unauliza mpendwa au unatembelea mtaalamu, masaji ni njia iliyothibitishwa ya kupumzika na kufurahiya faida za kugusa kwa mtu mwingine.
• Tumia wakati mzuri na wanyama. Mara nyingi wanafurahi sana kukumbatiana, wanyama wa kipenzi ndio njia bora ya kutuliza. Ikiwa huna moja, kwa nini usitembelee cafe ya paka?
• Pata kucha zako. Kupuuzwa kwa urahisi, manicure au pedicure itakupa mawasiliano ya kibinadamu unayohitaji, na sura mpya ya boot.
• Tembelea saluni ya nywele. Ikiwa hautamani kupunguzwa, jiandikishe safisha na kavu kwa kupumzika kabisa.
• Jifunze kucheza. Ngoma zingine kama tango hazifanyi kazi bila kuwasiliana na ngozi kwa ngozi. Sio tu utamaliza njaa yako ya kugusa, utachukua pia ustadi mpya.
• Nenda kwenye tafrija ya kukumbatiana. Ndio, hizi ni za kweli. Na hapana, sio za ajabu kama zinavyosikika. Ikiwa ushirika wakati wa kubembeleza sio kwako, jaribu kuomba msaada wa mkufunzi wa kitaalam badala yake.

Je! Unaweza kufanya nini kuhimiza kugusa kwa upendo siku yako ya kila siku?

Unajua jinsi ya kupunguza hisia za kuguswa na njaa kwa muda mfupi, lakini vipi kuhusu muda mrefu?

Kudumisha mguso wa kawaida ni rahisi sana ikiwa unaihimiza katika maisha yako ya kila siku. Hapa kuna vidokezo vichache.

Kwa wewe mwenyewe

• Kaa karibu na wapendwa wako. Badala ya kuenea kwenye kitanda, fanya bidii kukumbatiana wakati wa kupunguka kwako kwa Netflix.
• Salimia watu kwa kupeana mikono au kukumbatia. Kwa wazi, usimsukuma mtu mwingine nje ya eneo lao la faraja.
• Wakumbatie watu kwa angalau sekunde 20. Hii inasemekana kuwa hatua ambayo wanadamu hutoa oxytocin. Ikiwa una wasiwasi kukumbatia kwako hakutalipwa, waulize watu ikiwa wangependa kushiriki kukumbatiana badala ya kuingia moja kwa moja.
• Tumia mguso wakati wowote inapofaa. Kuwa wazi kugusa kutawatia moyo wengine kuipatia. Katika uhusiano wa kimapenzi, shikana mikono au kumbatiana. Katika zile za platonic, wahakikishie watu kwa kugusa mkono au piga mgongoni. Tena, hakikisha watu wengine wako sawa kabla ya kuendelea.

Kwa wapendwa wako

• Wape mguso mzuri. Hii inaweza kuanzia viboko vyenye upole hadi kutaga kamili mara kadhaa kwa siku.
• Epuka kuhusisha kugusa na uzembe. Usibane au usukume au ufanye chochote kinachoondoa utetemekaji mzuri wa mawasiliano ya mwili.
• Wacha watoto wawe karibu na wewe mara nyingi iwezekanavyo. Kuruhusu mtoto wako kukaa kwenye mapaja yako au kumsugua mtoto wako kwa upole kunaweza kumsukuma kutenda sawa na maisha ya baadaye.

Mstari wa chini

Ikiwa unahisi kuguswa na njaa, haujatia muhuri hatima yako. Kuna njia nyingi za kupiga hali hiyo na kuhamasisha mguso mzuri na wa kupendeza kwa wale wanaokuzunguka.

Lauren Sharkey ni mwandishi wa habari na mwandishi aliyebobea katika maswala ya wanawake. Wakati hajaribu kugundua njia ya kupiga marufuku migraines, anaweza kupatikana akifunua majibu ya maswali yako ya afya yanayokuotea. Ameandika pia kitabu kinachoelezea wanaharakati wachanga wa kike kote ulimwenguni na kwa sasa anaunda jamii ya waokoaji kama hao. Kumkamata Twitter.