Vidokezo vya Kufuatilia Vichochezi Vako Vikali vya Pumu

Content.

• Maelezo ya jumla
• Jua vichocheo vya kawaida
• Weka shajara ya pumu
• Ongea na daktari wako juu ya mpango wako wa matibabu ya pumu

Maelezo ya jumla

Vichocheo vya pumu ni vitu ambavyo vinaweza kufanya dalili zako za pumu kuibuka. Ikiwa una pumu kali, uko katika hatari kubwa ya shambulio la pumu.

Unapokutana na vichocheo vya pumu, njia zako za hewa huwashwa, na kisha husongana. Hii inaweza kufanya kupumua kuwa ngumu, na unaweza kukohoa na kupumua. Shambulio kali la pumu linaweza kusababisha shida kali ya kupumua na maumivu ya kifua.

Ili kusaidia kuzuia dalili za pumu kali, epuka vichochezi vyako. Pamoja, wewe na daktari wako mnaweza kujua ni vipi visababishi hivi ili uweze kukaa mbali nao katika siku zijazo, ikiwa unaweza. Lakini kwanza, utahitaji kufuatilia vitu unavyokutana navyo wakati wowote dalili zako za pumu zinajitokeza.

Jua vichocheo vya kawaida

Kufuatilia vichocheo vyako vikali vya pumu, anza kujitambulisha na zile za kawaida. Pumu kali inaweza kusababishwa na moja au zaidi ya yafuatayo:

• mzio wa poleni, dander kipenzi, ukungu, na vitu vingine
• hewa baridi
• mazoezi (mara nyingi hujulikana kama "pumu inayosababishwa na mazoezi" au "bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi")
• mafusho
• magonjwa, kama vile baridi na mafua
• unyevu wa chini
• Uchafuzi
• dhiki
• moshi wa tumbaku

Weka shajara ya pumu

Labda umesikia juu ya kutumia diary ya chakula kwa kupoteza uzito au lishe ya kuondoa. Unaweza kutumia njia kama hiyo kufuatilia dalili zako za pumu. Hii sio lazima iwe kiingilio kamili cha diary - orodha rahisi ya kile kilichotokea siku hiyo inaweza kukusaidia kufuatilia vichocheo vyako.

Hakikisha umejumuisha habari, kama vile:

• shughuli ulizofanya
• joto
• hali yoyote ya hali ya hewa isiyo ya kawaida, kama dhoruba
• ubora wa hewa
• poleni huhesabu
• hali yako ya kihemko
• mfiduo wowote wa mafusho, kemikali, au moshi
• mazoezi au shughuli zingine ngumu ulizofanya siku hiyo
• kukutana yoyote na wanyama
• kutembelea maeneo mapya
• uwe mgonjwa au la

Andika maandishi ya matumizi yako ya dawa - kwa mfano, ikiwa ilibidi utumie nebulizer au inhaler. Pia utataka kuandika jinsi dalili zako zilivyotatuliwa haraka (ikiwa ni hivyo). Pia kumbuka inachukua muda gani kwa dawa zako za uokoaji kufanya kazi, na ikiwa dalili zako zilirudi baadaye mchana.

Kufuatilia vichochezi vyako pia kunaweza kufanywa kwa dijiti ikiwa unapenda. Unaweza kujaribu programu ya simu yako, kama vile Pumu ya Buddy au Pumu. Iwe unafuatilia vichochezi vyako kwa mkono au kwa simu, hakikisha kushiriki data yako yote na daktari wako katika ziara yako ijayo.

Ongea na daktari wako juu ya mpango wako wa matibabu ya pumu

Mara tu unapojua na kuelewa vichochezi vyako, tembelea daktari wako. Wanaweza kusaidia kudhibitisha vichocheo hivi na kukusaidia katika kuzisimamia.

Daktari wako pia anaweza kusaidia kuamua ni aina gani za dawa za pumu ni bora kwako kulingana na ni mara ngapi unakutana na vichocheo vikali vya pumu. Dawa za misaada ya haraka, kama vile inhaler ya uokoaji, inaweza kutoa misaada ya haraka ikiwa unakabiliwa na kichocheo mara moja kwa wakati. Mifano inaweza kujumuisha kuwa karibu na mnyama wa mnyama, mfiduo wa moshi wa sigara, au kwenda nje wakati wa hali ya hewa duni.

Walakini, athari za tiba ya pumu ya misaada ya haraka ni ya muda tu. Ikiwa unakabiliwa na vichocheo kadhaa mara kwa mara, basi unaweza kufaidika zaidi na dawa za muda mrefu ambazo hupunguza uchochezi na msongamano wa njia ya hewa. (Walakini, hizi hazitatui dalili za ghafla kama dawa za msaada wa haraka zinaweza.)

Baadhi ya vichocheo hudumu kwa miezi kadhaa na wanaweza kuhitaji dawa ya kuongezea. Dawa za mzio, kwa mfano, zinaweza kusaidia kuzuia dalili za pumu kali ya mzio. Pumu inayosababishwa na wasiwasi inaweza kufaidika na hatua za matibabu au vizuia viboreshaji vya serotonini.

Licha ya kuwa kwenye mpango wa matibabu, sasa sio wakati wa kuacha kufuatilia vichocheo vyako vikali vya pumu. Kwa kweli, utahitaji kuendelea kuwafuatilia ili kuhakikisha dawa zako zinafanya kazi. Ikiwa dalili zako haziboresha, mwone daktari wako kwa tathmini nyingine.