Njia 5 za asili za kupambana na rhinitis ya mzio

Content.

• 1. Kuchukua probiotics
• 2. Fanya mabadiliko ya lishe
• 3. Tumia mimea ya dawa
• Kuwa na chai ya kiwavi
• Chukua nyongeza Mchanganyiko wa petasites
• Kuvuta pumzi na thyme au mikaratusi
• 4. Chukua omega 3
• 5. Epuka mkusanyiko wa sarafu za vumbi

Matibabu ya asili ya rhinitis ya mzio yanaweza kufanywa na matumizi ya mimea ya dawa kama vile mikaratusi na thyme kwa kuvuta pumzi, chai ya kiwavi au nyongeza ya Mchanganyiko wa petasites.

Walakini, kama aina hii ya rhinitis inasababishwa na athari ya mzio, ni muhimu pia kuimarisha mfumo wa kinga, ambao unaweza kufanywa na ulaji wa probiotics, kudhibiti utumbo, lakini pia na mabadiliko katika lishe.

Ingawa aina hii ya matibabu haihakikishi tiba ya rhinitis, inaweza kusaidia kupunguza dalili na kuchelewesha mwanzo wa mashambulizi mapya, ikiwa ni njia bora ya kukamilisha matibabu yaliyopendekezwa na daktari.

1. Kuchukua probiotics

Rhinitis ya mzio huibuka kwa sababu ya mwitikio uliotiwa chumvi wa mfumo wa kinga kwa vichocheo tofauti kutoka kwa mazingira, na kusababisha kuvimba kwa tishu za pua. Njia bora ya asili ya kudhibiti jibu hili ni kupitia ulaji wa probiotic ili kuboresha mimea ya matumbo.

Hii hufanyika kwa sababu, ndani ya utumbo, kuna lymph nodi ndogo zinazoweza kudhibiti uchochezi wa kiumbe. Kwa hivyo, wakati utumbo hauna probiotic ya kutosha, kuna kuvimba kwa kupindukia kwa kiumbe, ambayo inaishia kuwezesha majibu ya kutia chumvi, na kusababisha kituo kikubwa kukuza mzio, kama inavyotokea katika hali ya ugonjwa wa mzio.

Kwa hivyo, bora ni kwamba watu wanaougua rhinitis ya mzio huchukua kiboreshaji cha probiotic kila siku kwa angalau miezi 2 hadi 3, kudhibiti utumbo na kuboresha majibu ya mfumo wa kinga, kupunguza shambulio la rhinitis ya mzio. Walakini, ikiwa unasumbuliwa na kuvimbiwa, inashauriwa kwanza kusafisha matumbo yako kabla ya kuanza kutumia probiotic. Jifunze zaidi kuhusu probiotic na jinsi ya kuzitumia.

2. Fanya mabadiliko ya lishe

Kama probiotics, chakula pia husaidia kuzuia kuvimba kwa utumbo na, kwa hivyo, kwa mwili wote. Ili kuhakikisha afya njema ya matumbo, ni muhimu sana kuongeza ulaji wa bidhaa za asili, kama mboga, mboga mboga na jibini, kwa mfano, na hivyo kuepusha bidhaa zote za viwanda.

Kwa kuongeza, unapaswa pia kuepuka vyakula na sukari nyingi, kwani sukari inawezesha ukuaji wa bakteria ya pathogenic, pamoja na kuchangia kuvimba kwa mwili. Chaguo nzuri ya lishe kwa kesi ya rhinitis ya mzio ni kufuata lishe ya Mediterranean, ambayo inazingatia utumiaji wa vyakula vya kuzuia uchochezi, kama mafuta ya mizeituni na vitunguu. Angalia jinsi ya kutengeneza chakula cha Mediterranean.

3. Tumia mimea ya dawa

Mimea mingi husaidia kupunguza mwitikio uliotiwa chumvi wa mfumo wa kinga na kupunguza uchochezi wa kiumbe, ikiwa ni chaguo kubwa la kujiondoa ili kupunguza dalili za ugonjwa wa mzio. Mimea hii inaweza kutumika pamoja na matibabu iliyoonyeshwa na daktari, kuharakisha kupona na kuepusha mizozo kama hiyo ya mara kwa mara. Mifano zingine ni:

Kuwa na chai ya kiwavi

Nettle ni mmea wa dawa ambao huzuia athari za histamini kwenye mwili, dutu inayohusika na majibu ya uchochezi wakati wa mzio. Kwa hivyo, kunywa chai hii kwa siku nzima husaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa mzio, haswa pua, uchungu na hisia ya pua iliyojaa.

Viungo

• Vijiko 2 vya majani ya nettle yaliyokatwa;
• 200 ml ya maji.

Hali ya maandalizi

Chemsha maji na ongeza majani ya kiwavi, halafu wacha yasimame kwa dakika 10, chuja na kunywa vikombe 3 hadi 4 vya chai kwa siku.

Chaguo jingine ni kuchukua vidonge vya kiwavi kwa kipimo cha 300 hadi 350 mg, mara 2 hadi 3 kwa siku.

Chukua nyongeza Mchanganyiko wa petasites

Mmea huu, kama nettle, pia hupunguza athari za histamine, na hivyo kupunguza uchochezi wa njia ya hewa. Kwa kuongeza, pia inaweza kupunguza uzalishaji wa kamasi na usiri, kupunguza sana dalili za pua na pua iliyojaa, kawaida katika rhinitis ya mzio.

Kawaida, mmea huu unaweza kupatikana kama nyongeza katika maduka ya chakula na inapaswa kumezwa kwa kipimo cha 50 hadi 100 mg, mara mbili kwa siku. Kwa kweli, kipimo cha 50 hadi 100 mg ya kiboreshaji hiki kinapaswa kuwa na angalau 7.5 mg ya petasini.

Kuvuta pumzi na thyme au mikaratusi

Thyme na mikaratusi ni mimea iliyo na mali bora kwa njia za hewa, inayoweza kupunguza uchochezi na kuruhusu kutokwa kwa siri, kupunguza pua na hisia ya pua iliyojaa kutoka kwa rhinitis ya mzio.

Viungo

• Konzi 2 za majani ya thyme au mikaratusi;
• Lita 1 ya maji ya moto.

Hali ya maandalizi

Weka maji kwenye bonde na changanya majani ya thyme au mikaratusi, wacha yasimame kwa dakika 5 na kisha funika kichwa chako na kitambaa na upumue kwa mvuke, ukiacha pua yako ikimbie.

4. Chukua omega 3

Omega 3 ni mafuta yenye afya na hatua kali ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kupunguza utengenezaji wa vitu anuwai vya uchochezi mwilini, na hivyo kupunguza uwezekano wa mfumo wa kinga kuzidisha na kutoa mzio.

Ili kupata faida ya omega 3, unaweza kutumia dutu hii kama njia ya kuongeza au kuongeza ulaji wa chakula na mafuta haya, kama vile lax, parachichi au sardini, kwa mfano. Tazama orodha kamili zaidi ya chakula cha omega 3.

5. Epuka mkusanyiko wa sarafu za vumbi

Vidokezo vingine vya kuzuia mkusanyiko wa wadudu wa vumbi, ambayo ni sababu kuu ya ugonjwa wa ugonjwa wa mzio, ni pamoja na:

• Safi vyumba mara kwa mara, ikitoa upendeleo kwa matumizi ya vyoo na vichungi maalum, kwani utumiaji wa ufagio na duster inaweza kueneza vumbi.
• Tumia kitambaa cha uchafu kusafisha samani na vitu ambavyo hujilimbikiza vumbi.
• Ondoa wanyama waliojazwa, mazulia, mapazia, rugs, mito na vitu vingine ambavyo vinaweza kukusanya vumbi katika mazingira ambayo watu ambao wana rhinitis ya mzio wanaishi.

Kuwasiliana na bidhaa kama vile manukato, moshi wa sigara, dawa za kuua wadudu na uchafuzi wa mazingira lazima pia kuepukwe ili zisisababishe muwasho wa kupumua.