Je! Osteopenia inatibiwaje

Content.

• 1. Vitamini D Kalsiamu ya Kuongeza
• 2. Fanya mazoezi ya mazoezi ya mwili
• 3. Tengeneza uingizwaji wa homoni
• 4. Angalia dawa zilizotumiwa
• 5. Acha kuvuta sigara na epuka vileo
• Je! Dawa zinahitajika lini?

Kutibu osteopenia, lishe iliyo na kalsiamu nyingi na vitamini D na kuambukizwa na miale ya jua inashauriwa ndani ya masaa salama. Kwa kuongezea, ni muhimu pia kubadilisha tabia kadhaa ambazo zinaweza kupunguza wiani wa mifupa, kama vile kunywa pombe kupita kiasi, kuvuta sigara, kukaa tu au kufanya mazoezi ya mwili kupita kiasi, kwa mfano.

Osteopenia inatambuliwa kwa kuchunguza densitometri ya mfupa, ambayo inaonyesha thamani ya Alama ya T kati ya -1 na -2.5, na huibuka kwa sababu ya kupungua kwa nguvu ya mfupa inayosababishwa na upotezaji wa kalsiamu, lakini ambayo bado haijawa ugonjwa wa mifupa. Mbali na densitometri, vipimo vya ziada vya damu pia vinaweza kufanywa kupima kalsiamu, vitamini D, kati ya zingine. Jifunze zaidi juu ya ni nini na jinsi ya kutambua osteopenia.

Kwa matibabu, osteopenia inaweza kubadilishwa. Ili hii kutokea na kuzuia kuanza kwa ugonjwa wa mifupa, matibabu lazima yaanzishwe haraka iwezekanavyo, na inaweza kuongozwa na daktari wa jumla, daktari wa watoto, mifupa au mtaalam wa magonjwa ya akili.

1. Vitamini D Kalsiamu ya Kuongeza

Inashauriwa kutumia kalsiamu na vitamini D zote kuzuia na jinsi ya kutibu osteopenia, kwa sababu mara nyingi, ukosefu wa vitu hivi ndio sababu kuu ya kudhoofisha mifupa.

Kwa ujumla, ulaji wa vyakula vyenye kalsiamu kama vile maziwa, mtindi, jibini na soya, au kuoga kwa jua kwa uzalishaji wa vitamini D kwa dakika 15 kwa siku kwa watu wenye ngozi nyeupe au dakika 45 kwa siku kwa watu wenye ngozi nyeusi, inaweza kuwa tayari kuwa hatua za kutosha kuzuia ugonjwa wa mifupa.

Walakini, inashauriwa kuwa, kwa watu walio na osteopenia, nyongeza ya vitamini D ifanyike kila siku, kama inavyopendekezwa na daktari, kwani kipimo cha nyongeza lazima kigeuzwe kwa matokeo yaliyopatikana katika vipimo vya uchunguzi wa kila mtu.

Pia, angalia video ifuatayo kwa vidokezo zaidi juu ya chakula na tabia zingine za kuimarisha mifupa:

2. Fanya mazoezi ya mazoezi ya mwili

Ukosefu wa mazoezi ya mwili, haswa kwa watu wanaotumia muda mwingi kitandani, ni sababu kuu ya kudhoofisha mifupa. Kwa upande mwingine, wanariadha huwa na mfupa wa juu kuliko idadi ya watu.

Kwa hivyo, mazoezi ya mwili ya kawaida na ya mara kwa mara ni muhimu kusaidia kurudisha nguvu ya mfupa, na pia ni njia nzuri ya kuzuia maporomoko na hivyo kupunguza hatari ya kuvunjika. Jifunze zaidi juu ya faida hizi na zingine za mazoezi ya mwili wakati wa uzee.

3. Tengeneza uingizwaji wa homoni

Kupungua kwa estrogeni, hali ya kawaida katika kukoma kwa hedhi, ni sababu muhimu ya osteopenia na kuongezeka kwa udhaifu wa mfupa, kwa hivyo kwa wanawake ambao wanataka kuchukua nafasi ya homoni na inapoonyeshwa vizuri na daktari, hii inaweza kuwa njia nzuri ya kusaidia kurekebisha kimetaboliki na kuweka mifupa kuwa na nguvu kwa muda mrefu.

Jifunze zaidi juu ya jinsi tiba ya uingizwaji wa homoni inafanywa na njia mbadala bora.

4. Angalia dawa zilizotumiwa

Dawa zingine zinazotumiwa zinaweza kuwa na athari mbaya kwa mifupa, haswa wakati zinatumiwa kwa miezi au miaka, na zinaweza kuzidhoofisha na kusababisha hatari kubwa ya ugonjwa wa mifupa na hata ugonjwa wa mifupa.

Baadhi ya dawa kuu zilizo na athari hii ni pamoja na glucocorticoids, anticonvulsants, lithiamu na hepatine, kwa mfano. Kwa njia hii, ikiwa kudhoofisha mifupa, inawezekana kuzungumza na daktari ikiwa kuna uwezekano wa kurekebisha dawa zinazotumiwa. Walakini, ni lazima ikumbukwe kwamba hii haiwezekani kila wakati, na kama njia mbadala, ni muhimu kuzungumza na daktari juu ya hitaji la kuanza matibabu inayolenga osteoporosis, na hivyo kuepusha hatari ya kuvunjika.

5. Acha kuvuta sigara na epuka vileo

Uvutaji sigara una athari ya sumu kwenye tishu za mfupa, kwa hivyo kuwa na mifupa yenye afya na nguvu, inashauriwa kuacha sigara. Ni lazima ikumbukwe, hatari ya magonjwa mengine kadhaa pia itapungua na mtazamo huu. Angalia ni magonjwa gani kuu yanayosababishwa na kuvuta sigara.

Kwa kuongezea, unywaji wa pombe kupita kiasi, haswa watu walio na ulevi, pia inaweza kuharibu umati wa mifupa, na pia kuongeza hatari ya kuvunjika, kwa hivyo hii ni tabia nyingine ambayo lazima iondolewe ili kuhakikisha kuwa wanabaki na afya.

Je! Dawa zinahitajika lini?

Kwa matibabu ya ugonjwa wa mifupa, pamoja na kalsiamu, nyongeza ya vitamini D na miongozo iliyotolewa, sio lazima kutumia dawa.

Walakini, wakati mwingine, matumizi ya dawa zinazotumiwa kutibu ugonjwa wa mifupa inaweza kuonyeshwa, hata kama uchunguzi wa mifupa haujafikia kiwango hiki. Hii inaweza kuwa muhimu kwa watu ambao wako katika hatari kubwa ya kupata fractures katika miaka ijayo, kama vile wale ambao walikuwa na fracture ya zamani, historia ya familia ya kuvunjika kwa nyonga, uzito mdogo sana wa mwili, ambao hutumia steroids au ambao wana ugonjwa wa damu, kwa mfano.

Baadhi ya dawa zilizoonyeshwa ni zile ambazo husaidia kuongeza mfupa kama vile Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab au Strontium Ranelate, kwa mfano. Zinapaswa kutumiwa tu na dalili sahihi ya daktari, ambaye atatathmini hatari na faida zao kwa afya ya kila mtu. Jifunze zaidi juu ya matibabu ya ugonjwa wa mifupa.