Matibabu ya Asili ya Upungufu wa damu

Content.

• 1. Juisi ya zabibu
• 2. Juisi ya machungwa
• 3. Acai katika bakuli
• 4. Juisi ya genipap
• 5. Juisi ya plum
• 6. Saladi ya karoti na mbaazi

Tiba nzuri ya asili ya upungufu wa damu ni kunywa juisi za matunda zilizo na madini ya chuma au vitamini C kila siku, kama machungwa, zabibu, açaí na genipap kwa sababu zinarekebisha tiba ya ugonjwa. Walakini, ni muhimu pia kula nyama kwa sababu zina viwango vya juu vya chuma.

Upungufu wa upungufu wa madini ya chuma unaweza kusababishwa na upungufu wa madini katika lishe au kupoteza damu kwa muda mrefu, kwani inaweza kutokea ikiwa kuna hedhi nzito na ya muda mrefu.

Hapa kuna jinsi ya kuandaa maoni kadhaa ya juisi dhidi ya upungufu wa damu:

1. Juisi ya zabibu

Viungo

• 10 matunda ya zabibu
• 250 ml ya maji
• Kijiko 1 cha chachu ya bia

Hali ya maandalizi

Loweka matunda 10 ya zabibu mara moja, ondoa mbegu na loweka. Kwenye glasi, ongeza maji kwa 250 ml, tamu na asali ya nyuki na kijiko cha dessert cha chachu ya bia. Chukua asubuhi juu ya tumbo tupu.

2. Juisi ya machungwa

Viungo

• 3 machungwa au limao
• Kijiko 1 cha molasses ya miwa

Hali ya maandalizi

Punguza machungwa mpaka utengeneze glasi 250 ml. Tamu na masi ya miwa na chukua asubuhi na alasiri.

3. Acai katika bakuli

Viungo:

• 200 g ya massa ya açaí tayari kwa matumizi
• 100 ml ya syrup ya guarana
• 100 ml ya maji
• Ndizi 1 kibete
• Kijiko 1 cha granola

Hali ya maandalizi:

Piga açaí, guaraná na ndizi kwenye blender mpaka upate mchanganyiko unaofanana. Weka kwenye kontena na chukua mara moja baadaye au weka mchanganyiko tayari uliohifadhiwa kwenye freezer au freezer ili utumie wakati mwingine.

Unaweza kupata granola iliyotengenezwa tayari kwenye soko, lakini pia unaweza kutengeneza mchanganyiko wako nyumbani na shayiri, zabibu, ufuta, karanga na mbegu za kitani, kwa mfano. Tazama kichocheo kizuri cha granola nyepesi.

4. Juisi ya genipap

Viungo

• Genipap (matunda 3 au massa yaliyohifadhiwa)
• Maji ya kuonja

Hali ya maandalizi

Piga genipap kwenye blender hadi ifike 250 ml. Unaweza kuongeza maji ikiwa inene sana. Tamu na sukari ya kahawia na kunywa mara mbili kwa siku.

Sukari ya kahawia ni mbadala bora kwa sukari iliyosafishwa, haswa wakati kuna tabia ya kukuza anemia au wakati wa ujauzito kwa sababu ina chuma sana.

5. Juisi ya plum

Viungo

• Squash 15 nyeusi;
• Lita 1 ya maji;
• Sukari kahawia ili kuonja.

Hali ya maandalizi

Ili kuandaa dawa hii ya nyumbani ongeza squash kwenye bakuli la maji ya moto na uiloweke usiku mmoja. Asubuhi, piga squash kwenye blender pamoja na maji ambayo walikuwa wamelowa. Juisi lazima ichujwe na iko tayari kunywa.

6. Saladi ya karoti na mbaazi

Saladi ya karoti na mbaazi ni njia bora ya kumaliza upungufu wa damu kwa sababu ya chuma na vitamini C.

Viungo

• 1 unaweza ya mbaazi
• 1 karoti mbichi iliyokunwa
• 1 limau

Hali ya maandalizi

Fungua mfereji wa mbaazi na uweke kwenye sahani, ongeza karoti na chaga na limau. Kutumikia ijayo na sahani ya nyama.

Mbaazi ni chanzo kikubwa cha chuma, kirutubisho kinachopambana na kuvunjika moyo. Walakini, kunde hii inahitaji "kushinikiza" ili chuma itumike na mwili. Msaada huu unaweza kutoka kwa karoti, mboga iliyo na carotene.

Tazama menyu kamili ya kutibu upungufu wa damu kwa: Jinsi ya kutengeneza lishe iliyo na madini mengi ya chuma kutibu upungufu wa damu.