Jinsi Lishe ya Ketogenic inavyofanya kazi kwa Aina ya 2 ya Kisukari

Content.

• Je! Chakula cha keto ni nini?
• Kuelewa "mafuta mengi" katika lishe ya ketogenic
• Athari kwa sukari ya damu
• Chakula cha Atkins na ugonjwa wa sukari
• Hatari zinazowezekana
• Kufuatilia ugonjwa wako wa sukari
• Utafiti, lishe ya keto, na ugonjwa wa sukari
• Lishe zingine zenye faida
• Mtazamo

Je! Chakula cha keto ni nini?

Lishe maalum ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2 mara nyingi huzingatia upotezaji wa uzito, kwa hivyo inaweza kuonekana kuwa wazimu kuwa lishe yenye mafuta mengi ni chaguo. Lishe ya ketogenic (keto), mafuta mengi na kiwango cha chini cha wanga, inaweza kubadilisha jinsi mwili wako unavyotunza na kutumia nguvu, kupunguza dalili za ugonjwa wa kisukari.

Pamoja na lishe ya keto, mwili wako hubadilisha mafuta, badala ya sukari, kuwa nguvu. Lishe hiyo iliundwa mnamo miaka ya 1920 kama matibabu ya kifafa, lakini athari za mtindo huu wa kula pia zinajifunza kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.

Lishe ya ketogenic inaweza kuboresha viwango vya sukari ya sukari (sukari) na pia kupunguza hitaji la insulini. Walakini, lishe hiyo huja na hatari. Hakikisha kuijadili na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko makubwa ya lishe.

Kuelewa "mafuta mengi" katika lishe ya ketogenic

Watu wengi walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 wamezidi uzito, kwa hivyo lishe yenye mafuta mengi inaweza kuonekana kuwa haina msaada.

Lengo la lishe ya ketogenic ni kuwa na mwili utumie mafuta kwa nishati badala ya wanga au sukari. Kwenye lishe ya keto, unapata nguvu zako nyingi kutoka kwa mafuta, na chakula kidogo sana kinachotokana na wanga.

Chakula cha ketogenic haimaanishi unapaswa kupakia mafuta yaliyojaa, ingawa. Mafuta yenye afya ya moyo ni ufunguo wa kudumisha afya kwa jumla. Vyakula vingine vyenye afya ambavyo huliwa katika lishe ya ketogenic ni pamoja na:

• mayai
• samaki kama lax
• jibini la jumba
• parachichi
• mizeituni na mafuta
• karanga na siagi za karanga
• mbegu

Athari kwa sukari ya damu

Lishe ya ketogenic ina uwezo wa kupunguza viwango vya sukari ya damu. Kusimamia ulaji wa kabohydrate mara nyingi hupendekezwa kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili kwa sababu wanga hugeukia sukari na, kwa idadi kubwa, inaweza kusababisha spikes ya sukari ya damu.

Walakini, hesabu za carb zinapaswa kuamuliwa kwa kibinafsi na msaada wa daktari wako.

Ikiwa tayari una sukari ya juu ya damu, kula wanga nyingi inaweza kuwa hatari. Kwa kubadili mwelekeo kwa mafuta, watu wengine hupata sukari ya damu iliyopunguzwa.

Chakula cha Atkins na ugonjwa wa sukari

Lishe ya Atkins ni moja ya lishe maarufu ya chini, protini nyingi ambazo mara nyingi huhusishwa na lishe ya keto. Walakini, lishe hizo mbili zina tofauti kubwa.

Dr Robert C. Atkins aliunda lishe ya Atkins miaka ya 1970. Mara nyingi inakuzwa kama njia ya kupoteza uzito ambayo pia inadhibiti maswala kadhaa ya kiafya, pamoja na ugonjwa wa sukari aina ya 2

Wakati kukata carbs nyingi ni hatua nzuri, haijulikani ikiwa lishe hii peke yake inaweza kusaidia ugonjwa wa sukari. Kupunguza uzito wa aina yoyote kuna faida kwa ugonjwa wa kisukari na viwango vya juu vya sukari kwenye damu, iwe ni kutoka kwa lishe ya Atkins au programu nyingine.

Tofauti na lishe ya keto, lishe ya Atkins sio lazima itetee kuongezeka kwa matumizi ya mafuta. Bado, unaweza kuongeza ulaji wako wa mafuta kwa kupunguza wanga na kula protini zaidi ya wanyama.

Vikwazo vinavyowezekana vinafanana.

Mbali na ulaji mkubwa wa mafuta, kuna uwezekano wa sukari ya chini ya damu, au hypoglycemia, kutokana na kuzuia wanga sana. Hii ni kweli haswa ikiwa unachukua dawa zinazoongeza viwango vya insulini mwilini na hazibadilishi kipimo chako.

Kukata carbs kwenye lishe ya Atkins kunaweza kusaidia kupoteza uzito na kukusaidia kudhibiti dalili za ugonjwa wa sukari. Hata hivyo, hakuna masomo ya kutosha kupendekeza kwamba Atkins na udhibiti wa ugonjwa wa kisukari huenda kwa mkono.

Hatari zinazowezekana

Kubadilisha chanzo cha msingi cha nishati ya mwili wako kutoka kwa wanga hadi mafuta husababisha kuongezeka kwa ketoni kwenye damu. Hii "ketosis ya lishe" ni tofauti na ketoacidosis, ambayo ni hali hatari sana.

Wakati una ketoni nyingi, unaweza kuwa katika hatari ya kupata ketoacidosis ya kisukari (DKA). DKA imeenea zaidi katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya kwanza wakati sukari ya damu iko juu sana na inaweza kutokea kwa ukosefu wa insulini.

Ingawa nadra, DKA inawezekana katika ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili ikiwa ketoni ni nyingi sana. Kuwa mgonjwa wakati wa lishe ya chini-carb pia kunaweza kuongeza hatari yako kwa DKA.

Ikiwa uko kwenye lishe ya ketogenic, hakikisha kupima viwango vya sukari ya damu siku nzima ili kuhakikisha kuwa wako katika kiwango chao. Pia, fikiria kupima viwango vya ketone ili kuhakikisha kuwa uko hatarini kwa DKA.

Chama cha Kisukari cha Amerika kinapendekeza kupima ketoni ikiwa sukari yako ya damu ni kubwa kuliko 240 mg / dL. Unaweza kupima nyumbani na vipande vya mkojo.

DKA ni dharura ya matibabu. Ikiwa unapata dalili za DKA, mwone daktari wako mara moja. Shida zinaweza kusababisha kukosa fahamu kwa ugonjwa wa kisukari.

Ishara za onyo za DKA ni pamoja na:

• sukari ya damu mara kwa mara
• kinywa kavu
• kukojoa mara kwa mara
• kichefuchefu
• pumzi ambayo ina harufu kama matunda
• ugumu wa kupumua

Kufuatilia ugonjwa wako wa sukari

Lishe ya ketogenic inaonekana moja kwa moja. Tofauti na lishe ya kawaida ya kalori ya chini, hata hivyo, lishe yenye mafuta mengi inahitaji ufuatiliaji makini. Kwa kweli, unaweza kuanza lishe hospitalini.

Daktari wako anahitaji kufuatilia viwango vyote vya sukari ya damu na ketone ili kuhakikisha kuwa lishe hiyo haisababishi athari yoyote mbaya. Mara tu mwili wako unapojirekebisha kwenye lishe, bado unaweza kuhitaji kuona daktari wako mara moja au mbili kwa mwezi kwa upimaji na marekebisho ya dawa.

Hata ikiwa dalili zako zinaboresha, bado ni muhimu kuendelea na ufuatiliaji wa sukari ya damu mara kwa mara. Kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2, masafa ya kupima hutofautiana. Hakikisha kuangalia na daktari wako na ujue ratiba bora ya upimaji wa hali yako.

Utafiti, lishe ya keto, na ugonjwa wa sukari

Mnamo 2008, watafiti walifanya utafiti wa wiki 24 ili kubaini athari za lishe yenye kabohaidreti kidogo kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha 2 na unene kupita kiasi.

Mwisho wa utafiti, washiriki ambao walifuata lishe ya ketogenic waliona maboresho makubwa katika udhibiti wa glycemic na upunguzaji wa dawa ikilinganishwa na wale ambao walifuata lishe ya chini ya glycemic.

Iliripotiwa kuwa lishe ya ketogenic inaweza kusababisha maboresho muhimu zaidi katika kudhibiti sukari ya damu, A1c, kupoteza uzito, na kukomesha mahitaji ya insulini kuliko lishe zingine.

Utafiti wa 2017 pia uligundua lishe ya ketogenic ilizidi lishe ya kawaida, yenye mafuta kidogo ya kisukari zaidi ya wiki 32 kuhusu kupoteza uzito na A1c.

Lishe zingine zenye faida

Kuna utafiti unaounga mkono lishe ya ketogenic kwa usimamizi wa ugonjwa wa kisukari, wakati utafiti mwingine unaonekana kupendekeza matibabu ya lishe yanayopingana kama chakula cha mimea.

Utafiti wa 2017 uligundua kuwa watu wenye ugonjwa wa kisukari ambao walifuata lishe inayotokana na mmea walipata maboresho makubwa katika sukari ya damu na A1c, sababu za ugonjwa wa moyo na mishipa, bakteria wa utumbo ambao unahusika na unyeti wa insulini, na alama za uchochezi kama protini tendaji ya C.

Mtazamo

Lishe ya ketogenic inaweza kutoa tumaini kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ambao wana shida kudhibiti dalili zao. Sio tu kwamba watu wengi huhisi vizuri na dalili chache za ugonjwa wa kisukari, lakini pia wanaweza kuwa chini ya utegemezi wa dawa.

Bado, sio kila mtu ana mafanikio kwenye lishe hii. Wengine wanaweza kupata vizuizi vigumu sana kufuata kwa muda mrefu.

Lishe ya Yo-yo inaweza kuwa hatari kwa ugonjwa wa kisukari, kwa hivyo unapaswa kuanza tu lishe ya ketogenic ikiwa una hakika kuwa unaweza kujitolea. Chakula cha msingi wa mmea kinaweza kuwa na faida kwako kwa muda mfupi na mrefu.

Daktari wako wa chakula na daktari wanaweza kukusaidia kuamua chaguo bora la lishe kwa kudhibiti hali yako.

Wakati unaweza kujaribiwa kutibu mwenyewe na njia "asili" zaidi kupitia mabadiliko ya lishe, hakikisha kujadili chakula cha keto na daktari wako kwanza.Chakula hicho kinaweza kutupa kiwango cha sukari kwenye damu, na kusababisha maswala zaidi, haswa ikiwa uko kwenye dawa za ugonjwa wa sukari.