Kutazama Mwanae Akikaribia Kugongwa na Gari Kulimsukuma Mwanamke Huyu Kupunguza Pauni 140

Content.

• Pitia kwa

Uzito wangu ni kitu ambacho nimejitahidi na maisha yangu yote. Nilikuwa "chunky" kama mtoto na kinachoitwa "big girl" shuleni-matokeo ya uhusiano wangu sumu na chakula ambayo ilianza nilipokuwa na umri wa miaka 5 tu.

Unaona, hapo ndipo nilinyanyaswa mara ya kwanza kingono.

Nilinyanyaswa na mtu wa familia na iliendelea kwa muda mrefu. Dhiki na kiwewe zilinisababisha kuanza kula kupita kiasi. Ningenyanyuka kutoka kitandani kutokana na hofu za usiku na kugeukia chakula ili nipate faraja ili kunisaidia nilale tena.

Kana kwamba kile kilichokuwa kikitokea nyumbani hakikuwa ngumu vya kutosha, nilinyanyaswa pia na mvulana mkubwa katika mtaa wetu wakati nilikuwa na miaka 6 na baadaye nilibakwa na mvulana katika shule ya upili. (Kuhusiana: Ballet Ilinisaidia Kuunganishwa Tena na Mwili Wangu Baada ya Kubakwa-Sasa Ninasaidia Wengine Kufanya Vivyo hivyo)

Ingawa hakuna mtu aliyejua nilichokuwa nikipitia, kwa njia fulani, nilikuwa kama wasichana wengi katika shule ya upili. Siku zote nilikuwa nikijaribu kupata "mchumba" na kujaribu kila hila za kupunguza uzito. Lakini mwisho wa siku, sikuweza kamwe kudhibiti uraibu wangu wa chakula na niliendelea kula kwa siri- nikitumia posho yangu yote juu ya vyakula ovyo na kuvificha.

Kwa sababu ya saizi yangu, nilipata uonevu mwingi na niliendelea kugeukia chakula kwa raha. Katika ujana wangu wote, ningepitia mizunguko ya kuugua kihemko na kuzuia. Wakati nilihisi kuwa na wasiwasi sana na unyogovu, ningekunywa pombe, kisha nikijinyima njaa kwa siku nne ili "nijiadhibu" mwenyewe. (Inahusiana: Kwanini Unapaswa Kutoa Lishe yenye Vizuizi Mara Moja na kwa Wote)

Pamoja, mambo haya yote yaliniachia kujiamini au kujithamini. Nilihisi nimeharibiwa na mara nyingi nilijificha- niliogopa kwamba watoto wengine wangejua kilichonipata, jambo ambalo lingeweza kufanya uonevu kuwa mbaya zaidi.

Utegemezi wangu wa chakula na kutoheshimu mwili wangu uliendelea hata baada ya kuolewa na kupata mwanangu. Alipokuwa na umri wa miaka 3 hivi, alikuwa akicheza kwenye bustani chini ya barabara kutoka nyumbani kwetu. Tulikuwa tukicheza kitambulisho, na alikuwa akinifukuza, lakini wakati nilikuwa nikikimbia, aliamua kugeuka na kuanza kujifunga kwa lango. Sikuweza kumshika kwa sababu ya saizi yangu, na alikimbia kutoka nje ya lango na kuingia barabarani, ambapo gari likateleza kwa kusimama, likisimama ndani ya inchi chache kutoka kwake. (Kuhusiana: Jinsi Kuwa na Binti Kulivyobadilisha Uhusiano Wangu na Chakula Milele)

Hakupigwa na hakuumia, lakini moyo wangu ulianguka chini. Hatia niliyohisi ilinifanya nihisi kama mama mbaya zaidi. Hadi leo, ninaweza kukumbuka wazi wazi hofu na kuchanganyikiwa nilihisi kujua kwamba singeweza kuendelea na mtoto wangu mwenyewe-kwa kiwango kwamba maisha yake yalikuwa hatarini. Wakati huo, nilijua sikutaka tabia zangu zimuathiri vibaya tena, na nilitaka kumfundisha kuishi maisha yenye afya. Njia pekee ya kufanya hivyo ilikuwa kuongoza kwa mfano.

Kwa hivyo, niliajiri mkufunzi kunisaidia kuwajibika na kufuatilia, jambo ambalo sijawahi kufanya hapo awali. Niliandika maandishi nata katika nyumba yangu yote ili kunikumbusha kukaa nikizingatia, pamoja na uthibitisho chanya ambao ulinitia moyo na kunitia moyo kufuata mpango wangu wa chakula. Pia ningejarida na kusoma vitabu vya kutia moyo vya kujiendeleza. Niliendelea kufikiria siku ile nilipokaribia kumpoteza mwanangu, pamoja na maumivu ya kimapenzi niliyopitia. Ilichukua muda, lakini mwishowe, badala ya kutumia uzoefu huu kama kisingizio cha kuchochea tabia zangu mbaya, nilianza kuzitumia kama mafuta ya kujisukuma na kujipa nguvu. (Kuhusiana: Sababu 5 halali za Kuajiri Mkufunzi wa Kibinafsi)

Kazi yangu pia ni kitu ambacho kilinisaidia sana. Nimekuwa mpiga picha mtaalamu kwa miaka tisa. Njia moja niliyoendelea kuwa motisha ilikuwa kwa risasi wanariadha na kusikia hadithi zao. Kujifunza juu ya baadhi ya vizuizi walivyoshinda kufikia mahali walipo ni kweli kunanihamasisha kushinikiza zaidi na kupigania afya yangu.

Leo, ninafanya mazoezi ya nguvu siku tano kwa wiki, ambayo kawaida hufuatwa na kama dakika 30 ya moyo. Pia mimi hufundisha darasa za spin na ndondi za Cardio kwenye gym ya eneo langu, na ninakimbia siku tatu kwa wiki kama sehemu ya mafunzo ya nusu marathoni yangu ya kwanza. Kwa upande wa lishe yangu, nimechukua njia kamili ya vyakula na nimekata kabisa chakula cha taka na chochote kilichofungashwa au kusindika. Ingawa haikuwa rahisi kuuzoeza ubongo wangu kufikiria chakula kwa njia tofauti kabisa, katika miaka miwili iliyopita, nimejifundisha kuona chakula kama njia ya kulisha mwili wangu, badala ya njia ya kujisumbua. kutoka kwa wasiwasi wangu na unyogovu. (Kuhusiana: Jinsi ya Kusema Ikiwa Unakula Kihisia)

Tangu nilipoanza safari yangu ya kupunguza uzito miaka miwili iliyopita, nimepoteza pauni 140 na ninajisikia kushangaza juu ya maendeleo yangu, haswa ninapotazama kule nilikoanza. Ninajivunia sana kwa sababu mimi ni mtu tofauti kabisa kihisia pia-mimi ni ambaye siku zote nilijua nilikuwa ndani kabisa.

Sasa, mimi huchagua kujipenda kila siku. Kubadilisha mawazo yangu kulinisaidia kutambua kwamba thamani yangu haiambatani na uzoefu wangu wa zamani. Ninahimiza mtu mwingine yeyote katika viatu vyangu aulize kwanini wanataka kufanya mabadiliko kwa mtindo wao wa maisha na afya. Yako "kwanini" itaendelea kukuhamasisha kwa siku unazohisi kukata tamaa. Kwa mimi, ilikuwa mume wangu na mtoto, lakini pia mimi mwenyewe. Nilitaka kurejesha uwezo wangu wa ndani na kuwa toleo bora zaidi la nafsi yangu ili niweze kuwasaidia wengine. (Kuhusiana: Jinsi ya Kuwasha Upya Motisha Yako ya Kupunguza Uzito Wakati Unataka Tu Kutuliza na Kula Chips)

Kwa uzoefu wangu, kupoteza uzito na mabadiliko ya mtindo wa maisha ni asilimia 90 ya akili. Unahitaji kupata raha na kukosa raha. Safari hii itakupa changamoto kwa njia nyingi tofauti na zisizotarajiwa-na siku kadhaa (sawa, tuwe wa kweli, a. mengi ya siku) utahisi kama kuacha. Kumbuka tu kuwa kufanya chochote na kukaa mahali ulipo kunachukua nguvu, na ni ngumu kuwa "umekwama" kila mara kugeuza magurudumu yako. Kufanya mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha kunachukua nguvu sawa na ni ngumu pia. Kwa hivyo unahitaji kuchagua ngumu yako. Hiyo ndiyo itakayokusukuma kufanya mabadiliko ya muda mrefu unayojivunia. Nina ushahidi hai.

Pitia kwa