Je! Unyogovu wa Kipindi huhisije?

Content.

• Je! Maumivu ya kipindi huhisi kama nini
• Wakati wa kuona daktari
• Tiba za nyumbani kujaribu
• Kuchukua
• 4 Yoga inachukua kupunguza misokoto

Maelezo ya jumla

Wakati wa hedhi, kemikali kama za homoni iitwayo prostaglandini huchochea uterasi kuambukizwa. Hii husaidia mwili wako kujiondoa kitambaa cha uterasi. Hii inaweza kuwa chungu au wasiwasi, na ndio kawaida hujulikana kama "miamba."

Cramps pia inaweza kusababishwa na:

• endometriosis
• nyuzi
• magonjwa ya zinaa
• stenosis ya kizazi

Je! Maumivu ya kipindi huhisi kama nini

Cramps inaweza kutofautiana kwa kiwango na muda kwa kila mtu. Kwa kawaida hutofautiana kwa kipindi chako, na maumivu au usumbufu hupungua baada ya siku chache za kwanza. Hii ni kwa sababu kiwango cha prostaglandini hupunguzwa wakati kitambaa cha uterine kinamwagika na prostaglandini kwenye kitambaa hufukuzwa kutoka kwa mwili wako.

Mara nyingi, watu watakuwa na maumivu chini ya tumbo au mgongo. Lakini wengine watapata maumivu tu kwenye mgongo wa chini. Watu wengine pia hupata kuponda katika mapaja yao ya juu.

Uterasi ni misuli. Wakati inasaini na kupumzika wakati wa kukanyaga, inaweza kuhisi:

• mkali
• kubonyeza
• kuuma au kukaza sawa na maumivu kama misuli
• kama tumbo kali, au hata maumivu ya tumbo, kama wakati una virusi vya tumbo

Pamoja na maumivu ya hedhi, wanawake wengine pia hupata uzoefu:

• kuhara au kutokwa na haja kubwa
• kuvimbiwa
• kichefuchefu
• bloating
• kutapika
• maumivu ya kichwa

Cramps inaweza kuwa na wasiwasi au hata chungu, lakini haipaswi kukuzuia nyumbani kutoka shuleni au kazini. Kiwango hicho cha maumivu au usumbufu sio kawaida, na ni jambo ambalo unapaswa kuona daktari wako kuhusu.

Wakati wa kuona daktari

Kukandamizwa na kipindi chako ni kawaida na hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu. Ongea na daktari wako ikiwa:

• miamba yako inaingiliana na maisha yako au shughuli za kila siku
• miamba yako inazidi kuwa mbaya baada ya siku chache za kwanza za kipindi chako
• wewe ni zaidi ya umri wa miaka 25 na ghafla unaanza kubanwa, au vipindi vyako vinaonekana kuwa chungu kuliko kawaida

Daktari wako anaweza kufanya uchunguzi wa kiuno ili kuona ikiwa kuna sababu yoyote ya kukandamiza. Unapaswa pia kumwita daktari wako ikiwa unakumbwa wakati mwingine nje ya kipindi chako.

Tiba za nyumbani kujaribu

Unaweza kujaribu njia zifuatazo kupunguza miamba yako:

• mazoezi mepesi
• pedi za kupokanzwa
• kupumzika
• maumivu ya kaunta hupunguza

Kuchukua

Ikiwa tiba zilizotajwa hapo juu hazina ufanisi, daktari wako anaweza kuagiza uzazi wa mpango mdomo. Hizi zimeonyeshwa kupunguza maumivu ya hedhi.

Kumbuka, sio lazima uteseke kimya. Hapo ni matibabu na njia za kudhibiti maumivu ya muda, bila kujali sababu ya msingi.

4 Yoga inachukua kupunguza misokoto