101

Content.

• Je! Reflexology inafanyaje kazi?
• Katika dawa ya jadi ya Wachina
• Nadharia zingine
• Je! Ni faida gani zinazowezekana za Reflexology?
• Je! Utafiti unasema nini?
• Maumivu
• Wasiwasi
• Je! Reflexology ni salama kujaribu?
• Onyo
  
• Mstari wa chini

Reflexology ni nini?

Reflexology ni aina ya massage ambayo inajumuisha kutumia shinikizo tofauti kwa miguu, mikono, na masikio. Inategemea nadharia kwamba sehemu hizi za mwili zimeunganishwa na viungo na mifumo fulani ya mwili. Watu wanaotumia mbinu hii huitwa wataalam wa Reflexologists.

Wataalam wa Reflex wanaamini kuwa kutumia shinikizo kwa sehemu hizi hutoa faida nyingi za kiafya.

Soma ili upate maelezo zaidi kuhusu jinsi reflexology inavyofanya kazi na ikiwa inafaa kujaribu.

Je! Reflexology inafanyaje kazi?

Kuna nadharia kadhaa tofauti juu ya jinsi reflexology inavyofanya kazi.

Katika dawa ya jadi ya Wachina

Reflexology inategemea imani ya zamani ya Wachina katika qi (iliyotamkwa "chee"), au "nguvu muhimu." Kulingana na imani hii, qi hutiririka kupitia kila mtu. Wakati mtu anahisi mfadhaiko, mwili wake huzuia qi.

Hii inaweza kusababisha usawa katika mwili ambao husababisha ugonjwa. Reflexology inakusudia kuweka qi inapita kupitia mwili, kuiweka sawa na bila magonjwa.

Katika dawa ya Kichina, sehemu tofauti za mwili zinahusiana na vidokezo tofauti kwenye mwili. Wataalam wa Reflexologists hutumia ramani za alama hizi kwa miguu, mikono, na masikio kuamua wapi wanapaswa kutumia shinikizo.

Wanaamini kuguswa kwao kunapeleka nguvu inayotiririka kupitia mwili wa mtu hadi kufikia eneo linalohitaji uponyaji.

Nadharia zingine

Katika miaka ya 1890, wanasayansi wa Briteni waligundua kuwa mishipa huunganisha ngozi na viungo vya ndani. Waligundua pia kwamba mfumo mzima wa neva wa mwili huwa na kuzoea mambo ya nje, pamoja na kugusa.

Kugusa kwa mtaalam wa Reflex kunaweza kusaidia kutuliza mfumo mkuu wa neva, kukuza kupumzika na faida zingine kama aina yoyote ya massage.

Wengine wanaamini kuwa ubongo huunda maumivu kama uzoefu wa kibinafsi. Wakati mwingine, ubongo huguswa na maumivu ya mwili. Lakini katika hali nyingine, inaweza kusababisha maumivu kwa kukabiliana na shida ya kihemko au ya akili.

Wengine wanaamini kuwa reflexology inaweza kupunguza maumivu kupitia kugusa kutuliza, ambayo inaweza kusaidia kuboresha hali ya mtu na kupunguza mafadhaiko.

Nadharia ya eneo ni imani nyingine ambayo wengine hutumia kuelezea jinsi Reflexology inavyofanya kazi. Nadharia hii inashikilia kwamba mwili una kanda 10 za wima. Kila ukanda una sehemu tofauti za mwili na inalingana na vidole na vidole maalum.

Wataalamu wa nadharia ya ukanda wanaamini kuwa kugusa vidole na vidole kunawawezesha kufikia kila sehemu ya mwili katika ukanda fulani.

Je! Ni faida gani zinazowezekana za Reflexology?

Reflexology imeunganishwa na faida nyingi, lakini ni chache tu ambazo zimepimwa katika masomo ya kisayansi.

Hadi sasa, kuna ushahidi mdogo kwamba fikraolojia inaweza kusaidia:

• kupunguza mafadhaiko na wasiwasi
• kupunguza maumivu
• kuinua mhemko
• kuboresha ustawi wa jumla

Kwa kuongezea, watu wameripoti kuwa Reflexology iliwasaidia:

• kuongeza kinga yao
• kupambana na saratani
• kupata baridi na maambukizo ya bakteria
• futa maswala ya sinus
• kupona kutoka shida za mgongo
• kusawazisha usawa wa homoni
• kuongeza uzazi
• kuboresha digestion
• kupunguza maumivu ya arthritis
• kutibu shida za neva na ganzi kutoka kwa dawa za saratani (ugonjwa wa neva wa pembeni)

Je! Utafiti unasema nini?

Hakuna masomo mengi juu ya Reflexology. Na wataalam wengi wanachukulia zile ambazo zipo kuwa za ubora wa chini. Kwa kuongeza, ukaguzi wa 2014 ulihitimisha kuwa reflexology sio matibabu madhubuti kwa hali yoyote ya matibabu.

Lakini inaweza kuwa na thamani kama tiba inayosaidia kusaidia kupunguza dalili na kuboresha maisha ya mtu, kama vile massage. Kwa kuwa eneo linalofunikwa ni miguu, kwa watu wengine ambayo itatoa afueni zaidi ya mafadhaiko au usumbufu.

Hapa kuna kuangalia kile utafiti unasema juu ya kutumia reflexology kudhibiti maumivu na wasiwasi.

Maumivu

Mnamo mwaka wa 2011 uliofadhiliwa na Taasisi ya Saratani ya Kitaifa, wataalam walisoma jinsi matibabu ya reflexology yaliathiri wanawake 240 wenye saratani ya matiti iliyoendelea. Wanawake wote walikuwa wakipata matibabu, kama chemotherapy, kwa saratani yao.

Utafiti huo uligundua kuwa Reflexology ilisaidia kupunguza dalili zao kadhaa, pamoja na kupumua kwa pumzi. Washiriki pia waliripoti maisha bora. Lakini haikuwa na athari yoyote kwa maumivu.

Wataalam pia wameangalia athari za Reflexology juu ya maumivu kwa wanawake wanaopata ugonjwa wa premenstrual (PMS). Katika mzee mmoja, watafiti waliangalia athari za sikio, mkono, na miguu kwa wanawake 35 ambao hapo awali waliripoti kuwa na dalili za PMS.

Waligundua kuwa wale waliopokea matibabu ya miezi miwili ya Reflexology waliripoti dalili za PMS chache kuliko wanawake ambao hawakupata. Walakini, kumbuka kuwa utafiti huu ulikuwa mdogo sana na ulifanywa miongo kadhaa iliyopita.

Masomo makubwa, ya muda mrefu yanahitajika kuelewa kikamilifu ikiwa reflexology inasaidia kupunguza maumivu.

Wasiwasi

Katika moja ndogo kutoka 2000, watafiti waliangalia athari za matibabu ya dakika 30 ya Reflexology kwa watu wanaotibiwa saratani ya matiti au mapafu. Wale ambao walipata matibabu ya reflexology waliripoti viwango vya chini vya wasiwasi kuliko wale ambao hawakupata matibabu ya reflexology.

Katika utafiti wa 2014 ambao ulikuwa mkubwa kidogo, watafiti waliwapa watu wanaofanyiwa upasuaji wa moyo matibabu ya dakika 20 ya Reflexology mara moja kwa siku kwa siku nne.

Waligundua kuwa wale ambao walipokea matibabu ya reflexology waliripoti viwango vya chini vya wasiwasi kuliko wale ambao hawakupata. Kuguswa na mwanadamu mwingine ni hatua ya kupumzika, ya kujali, na ya kupunguza wasiwasi kwa watu wengi.

Je! Reflexology ni salama kujaribu?

Kwa ujumla, Reflexology ni salama sana, hata kwa watu wanaoishi na hali mbaya za kiafya. Haivutii na ni raha kupokea, kwa hivyo inaweza kuwa na thamani ya kujaribu ikiwa ni kitu unachopenda.

Walakini, unapaswa kuzungumza na daktari wako kwanza ikiwa una maswala yafuatayo ya kiafya:

• matatizo ya mzunguko wa miguu
• kuganda kwa damu au kuvimba kwa mishipa yako ya mguu
• gout
• vidonda vya miguu
• maambukizo ya kuvu, kama mguu wa mwanariadha
• vidonda wazi kwenye mikono yako au miguu
• shida za tezi
• kifafa
• hesabu ndogo ya chembe au shida zingine za damu, ambazo zinaweza kukufanya uchume na kutokwa na damu kwa urahisi zaidi

Bado unaweza kujaribu kutafakari ikiwa una maswala haya, lakini huenda ukahitaji kuchukua tahadhari chache ili kuepuka athari yoyote mbaya.

Onyo

1. Ikiwa una mjamzito, hakikisha kumwambia mtaalam wako wa akili kabla ya kikao chako, kwani vidokezo kadhaa mikononi na miguuni vinaweza kusababisha mikazo. Ikiwa unajaribu kutumia reflexology kushawishi leba, fanya tu kwa idhini ya daktari wako. Kuna hatari ya kujifungua mapema, na watoto wana afya bora ikiwa wanazaliwa katika wiki 40 za ujauzito.

Watu wengine pia huripoti kuwa na athari nyepesi baada ya matibabu ya Reflexology, pamoja na:

• kichwa kidogo
• miguu laini
• unyeti wa kihemko

Lakini haya ni athari ya muda mfupi ambayo huwa inaenda muda mfupi baada ya matibabu.

Mstari wa chini

Reflexology inaweza kuwa sio matibabu ya kuthibitika ya kisayansi ya magonjwa, lakini tafiti zinaonyesha kuwa ni tiba inayosaidia inayosaidia, haswa kwa mafadhaiko na wasiwasi.

Ikiwa unavutiwa na fikraolojia, tafuta mtaalam wa akili aliyefundishwa vizuri ambaye amesajiliwa na Baraza la Huduma ya Afya na Asili, Bodi ya Udhibitishaji wa Reflexology ya Amerika, au shirika lingine linalothibitishwa.

Ongea na daktari wako ikiwa una hali yoyote mbaya kabla ya kutafuta matibabu.