Nini Inahisi Kuwa na Bulimia ya Mazoezi

Content.

• Pitia kwa

Unapokuwa na bulimia ya mazoezi, kila kitu unachokula hubadilika kuwa mlinganyo. Unataka cappuccino na ndizi kwa kifungua kinywa? Hiyo itakuwa kalori 150 kwa cappuccino, pamoja na 100 kwa ndizi, kwa jumla ya kalori 250. Na kuizima, hiyo itakuwa takriban dakika 25 kwenye kinu cha kukanyaga. Ikiwa mtu ataleta keki ofisini, utaghairi mipango yoyote uliyokuwa nayo baada ya kazi kwa ajili ya ukumbi wa mazoezi (unaangalia dakika 45 za ziada za Cardio), na wazo la kukosa mazoezi au kula chakula ambacho haungeweza. Kazi haifanyi kazi ikiwa ni vilema. (Hiyo ni sehemu ya bulimia; kufanya mazoezi, sio kutapika, ndio kusafishwa.)

Wakati nilikuwa katika unene wa shida yangu ya kula (ambayo kiufundi iligawanywa kama Shida ya Kula Isiyojulikana Vinginevyo, au EDNOS), ningependa kutumia masaa kwa masaa kufikiria juu ya chakula-haswa, jinsi ya kuizuia au kuichoma imezimwa. Lengo lilikuwa kula kalori 500 kwa siku, mara nyingi hugawanywa kati ya baa kadhaa za granola, mtindi, na ndizi. Ikiwa nilitaka kitu zaidi-au ikiwa "niliharibu," kama nilivyoiita-ningehitaji kufanya Cardio hadi nitakapopata kiwango changu cha jumla cha kalori 500. (Mwanamke mwingine anakiri, "Sikujua nilikuwa na shida ya kula.")

Mara nyingi, ningeweza "kughairi" kila kitu nilichokula, nikiziba kwenye mviringo wa mazoezi yangu ya mabweni hadi nilipokaripiwa kwa kuteleza baada ya masaa. Nimeogopa kupokea maandishi kutoka kwa rafiki yangu aliyesema, "Chakula cha Mexico usiku wa leo ?!" Nimekuja karibu kupita kwenye chumba cha kubadilishia nguo hata baada ya mazoezi mepesi. Niliwahi kutumia masaa manne kufikiria ikiwa ni lazima nila croissant au la. (Je! nilipata wakati wa kuisuluhisha baadaye? Je! Ikiwa nitakula croissant, basi bado nilihisi njaa na nilihitaji kula kitu mwingine baadaye?) Wacha tukae juu ya hilo kwa sekunde moja: fyetu masaa. Hayo ni saa nne ningeweza kutumia kutoa mawazo bora katika mafunzo yangu ya kazi. Saa nne ningeweza kutumia kuangalia shule za gradi. Saa nne ningeweza kutumia kufanya kitu kingine chochote. Chochote, kitu kingine chochote.

Hata wakati huo, nilijua jinsi hiyo ilikuwa imechanganyikiwa. Kama mwanamke wa kike, nilijua kuwa kujitahidi kuchonga mwili wa kijana mchanga ilikuwa shida sana. Na kama mhariri anayetaka afya, nilijua nilikuwa mkinzano wa kutembea. Kile sikujua wakati huo, hata hivyo, ni jinsi shida yangu ya kula ilivyohusiana na chakula au hata sura yangu ya mwili. Nilijua sikuwa na uzito kupita kiasi. Sikuwahi kujitazama kwenye kioo na kuona chochote tofauti na mwanamke mwembamba wa miaka 19. (Nimedumisha uzito thabiti maisha yangu yote.)

Hivyo kwa nini alifanya Ninafanya mazoezi kupita kiasi na kujinyima njaa? Sikuweza kukuambia hii wakati huo, lakini sasa najua kuwa shida yangu ya kula ilikuwa asilimia 100 karibu nyingine mafadhaiko katika maisha yangu. Niliogopa kuhitimu chuo kikuu bila kazi ya uandishi wa habari, nikijiuliza ni vipi (a) nitaingia kwenye tasnia yenye ushindani mzuri na (b) nitaweza kufanya malipo ya mkopo wa wanafunzi kuwa juu kuliko kodi ya New York City. (Kama watu wengi walio na shida ya kula, ninaweza kuwa mtu wa "aina A" sana, na aina hiyo ya kutokuwa na uhakika ilikuwa kubwa sana kwangu kushughulikia.) Juu ya hayo, wazazi wangu walikuwa wanaachana, na nilikuwa katika uhusiano wenye misukosuko wa-tena-tena na mpenzi wangu wa chuo kikuu. Ilikuwa suluhisho langu rahisi kwa chochote na kila kitu ambacho kilihisi nje ya udhibiti wangu. (Je, Una Ugonjwa wa Kula?)

Kupunguza kalori kuna njia ya kufanya kila tatizo-na suluhu liwe umoja kabisa. Labda sikuweza kuwarudisha wazazi wangu pamoja, kuokoa uhusiano wangu uliopangwa na Bandaid, au kutabiri hatima yangu ya kazi ya baada ya chuo kikuu, lakini ningeweza kupunguza kalori kama biashara ya mtu yeyote. Kwa kweli, nilikuwa na shida zingine, lakini ikiwa hata sikuhitaji chakula - sehemu ya msingi ya kuishi - hakika sikuhitaji maisha thabiti ya kifedha, kimapenzi, au ya familia. Nilikuwa na nguvu. Nilikuwa huru. Ningeweza kuishi bila chochote. Au ndivyo mawazo yangu ya kifamilia yalikwenda.

Kwa kweli, huo ni mpango mbaya, mbaya. Lakini kutambua kwamba nina uwezekano wa kuwa na aina hii ya majibu kwa mafadhaiko imekuwa muhimu katika kuniweka mbali na mahali hapo kwa uzuri. Natamani ningeweza kusema nilikuwa na mkakati wa kupona wa shida ya kula, lakini ukweli ni kwamba, mara tu wale wanaosisitiza picha kubwa walipoanza kutoweka-mara nikapiga msumari kazi yangu ya kwanza katika kuchapisha, nikagundua malipo yangu mabaya ya mkopo wa wanafunzi yalikuwa ya kushangaza ikiwa ningefuata bajeti kali (hey, mimi ni mzuri katika kuhesabu vitu), na kadhalika-nilianza kusisitiza kuhusu mazoezi na chakula kidogo, na kidogo, na kidogo-mpaka kufanya kazi na kula hatimaye kuanza kuwa, vizuri, furaha tena.

Sasa, ninajaribu mazoezi mapya ya kazi yangu mara kadhaa kwa wiki. Ninaendesha marathoni. Ninasomea udhibitisho wangu wa mkufunzi binafsi. Kuzimu, ningeweza hata kufanya mazoezi kama vile nilivyokuwa nikifanya. (Ikiwa kuwa mhariri wa mazoezi ya mwili uliogeuzwa na mwili unaonekana kuwa wa kushangaza, ni kawaida sana kwa watu walio na shida ya kula kuingia kwenye tasnia ya chakula au afya. Nimekutana na wapishi ambao walikuwa wanadhoofisha. Wanaharakati wa kilimo-hai ambao walitumia Kupendezwa na chakula na mazoezi kamwe hakuondoki.) Lakini mazoezi yanajisikia tofauti sasa. Ni kitu ninachofanya kwa sababu mimi kutaka kwa, sio kwa sababu mimi haja kwa. Sikuweza kujali ni kalori ngapi ninachoma. (Ni muhimu kutambua kwamba ninajua sana vichocheo vinavyoweza kutokea: Siingii mazoezi yangu katika programu yoyote. Sijiunge na ubao wa wanaoongoza wa ushindani katika madarasa ya baiskeli ya ndani. Ninakataa kusisitiza juu ya nyakati zangu za kukimbia.) Ikiwa haja ya dhamana kwenye mazoezi kwa sababu ni siku ya kuzaliwa ya rafiki, au kwa sababu goti langu linaumiza, au kwa sababu chochote sijisikii kama hiyo, basi mimi dhamana. Na sijisikii hata kidogo hatia ya hatia.

Jambo ni kwamba, ingawa hali yangu inaweza kuwa mbaya sana, kuwa na uelewa wa suala hilo pia inamaanisha kuwa ninaiona kwa njia ndogo kila wakati. Namaanisha, ni mara ngapi umefikiria "Nimepata keki hii!" Au, "Usijali, nitaichoma moto baadaye!" Bila shaka, kukata/kuchoma kalori ni muhimu ili kufikia malengo bora zaidi ya kupunguza uzito. Lakini vipi ikiwa tutaacha kuona chakula kama kitu tunachohitaji kufanyia kazi, na kuanza kukiona kuwa kitamu ambacho miili yetu inahitaji ili kuishi na kustawi? Na vipi ikiwa tungeanza kuona mazoezi sio kama aina ya adhabu, lakini kama kitu cha kufurahisha ambacho hutufanya tujisikie wenye nguvu na walio hai? Kwa wazi, nina nadharia kadhaa juu ya mada, lakini ningependa ujipatie mwenyewe. Ninaahidi kuwa matokeo yanafaa kufanyiwa kazi.

Pitia kwa