Je! Ni salama kwa watoto kula mayai?

Content.

• Je! Watoto wanaweza kula mayai lini?
• Faida za mayai
• Je! Ni hatari gani za mayai kwa watoto wachanga?
• Ishara za athari ya mzio au unyeti
• Jinsi ya kuanzisha mayai
• Kuchukua

Je! Watoto wanaweza kula mayai lini?

Mayai yenye protini ni ya bei rahisi na anuwai. Unaweza kukaanga, kuchemsha, kugombana, na kuweka mayai ili kukidhi ladha ya mtoto wako.

Hapo zamani, madaktari wa watoto walipendekeza kusubiri kuanzisha mayai kwenye lishe ya mtoto kwa sababu ya wasiwasi wa mzio. Mapendekezo ya sasa yanasema hakuna sababu ya kungojea katika hali nyingi.

Unaweza kuanza kumpa mayai ya mtoto wako kama moja ya vyakula vyao vya kwanza, ikiwa utaangalia kwa uangalifu athari ya mzio au unyeti mwingine.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya faida na hatari za kuanzisha mayai kwa mtoto wako, na maoni juu ya jinsi ya kuandaa mayai kwa mtoto wako mchanga.

Faida za mayai

Maziwa yanapatikana sana katika maduka mengi ya vyakula na masoko ya wakulima.Ni za bei rahisi na rahisi kuandaa. Pamoja, zinaweza kuingizwa katika anuwai ya sahani kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni.

Bora zaidi, kila yai nzima ina kalori karibu 70 na gramu sita za protini.

Pingu, haswa, inajivunia lishe ya kuvutia ya lishe. Inayo miligramu 250 za choline, ambayo husaidia kukuza shughuli za seli za kawaida.

Choline pia husaidia na utendaji wa ini na kusafirisha virutubisho kwenye maeneo mengine mwilini. Inaweza hata kusaidia na kumbukumbu ya mtoto wako.

Yai zima lina utajiri wa riboflauini, B12, na folate. Pia inajivunia fosforasi na seleniamu yenye afya.

Je! Ni hatari gani za mayai kwa watoto wachanga?

Vyakula vingine vinajulikana kuwa miongoni mwa sababu za kawaida za athari za mzio kwa watoto na watoto. Hii ni pamoja na:

• mayai
• Maziwa
• soya
• karanga
• samaki

Madaktari wa watoto walikuwa wakipendekeza kusubiri kumpa mtoto yai lote, ikimaanisha pingu na nyeupe, hadi baada ya siku yao ya kuzaliwa ya kwanza. Hiyo ni kwa sababu hadi asilimia mbili ya watoto ni mzio wa mayai.

Yai ya yai haina protini zinazohusiana na athari ya mzio. Wazungu, kwa upande mwingine, wanashikilia protini ambazo zina uwezo wa kutoa athari dhaifu ya mzio.

Ikiwa mtoto wako ana mzio wa protini hizi, anaweza kupata dalili nyingi.

Watafiti walikuwa wakiamini kuwa kuanzisha mayai mapema sana kunaweza kusababisha mzio. Utafiti wa 2010 wa watoto wachanga karibu 2,600 walifunuliwa, hata hivyo, kwamba kinyume inaweza kuwa kweli.

Watoto walio wazi kwa mayai baada ya siku zao za kuzaliwa za kwanza walikuwa na uwezekano mkubwa wa kukuza mzio wa yai kuliko watoto hao walioletwa kwa chakula kati ya miezi 4 hadi 6.

Ishara za athari ya mzio au unyeti

Wakati mtu ana mzio wa chakula, mwili wake huitikia chakula kana kwamba ni hatari kwa mwili.

Mifumo ya kinga ya watoto wengine haijatengenezwa kikamilifu na inaweza kuwa na uwezo wa kushughulikia protini fulani kwenye yai nyeupe. Kama matokeo, ikiwa wanakabiliwa na mayai, wanaweza kuhisi wagonjwa, kupata upele, au kupata dalili zingine za athari ya mzio.

Athari za mzio zinaweza kuathiri ngozi, au mfumo wa mmeng'enyo, upumuaji, au mfumo wa moyo. Dalili zinaweza kujumuisha:

• mizinga, uvimbe, ukurutu, au kusafisha maji
• kuhara, kichefuchefu, kutapika, au maumivu
• kuwasha kuzunguka mdomo
• kupumua, pua, au shida kupumua
• mapigo ya moyo haraka, shinikizo la damu, na maswala ya moyo

Ukali wa dalili zinaweza kutegemea mfumo wa kinga ya mtoto wako na kiwango cha mayai yanayotumiwa. Katika hali nadra, mtoto anaweza kuwa na athari mbaya zaidi inayoitwa anaphylaxis.

Dalili za anaphylaxis ni pamoja na maswala ya kupumua na kushuka kwa shinikizo la damu. Anaphylaxis ni dharura ya matibabu ambayo inahitaji msaada wa haraka wa matibabu.

Tabia ya kuwa na mzio mara nyingi ni urithi. Ikiwa mtu katika familia yako ana mzio wa mayai, unaweza kutaka kutumia tahadhari wakati wa kuanzisha mayai kwa mtoto wako.

Ikiwa mtoto wako ana ukurutu mkali, unaweza pia kuchukua tahadhari kuanzisha mayai, kwani kuna uhusiano kati ya hali hii ya ngozi na mzio wa chakula.

Ikiwa mtoto wako ana mzio wa mayai, inawezekana wanaweza kuzidi mzio baadaye maishani. Watoto wengi huzidi mzio wa mayai na umri wa miaka 5.

Jinsi ya kuanzisha mayai

Kuanzia umri wa miezi 7 mbele, mtoto wako anapaswa kula kati ya kijiko kimoja au viwili vya protini mara mbili kwa siku.

Ingawa miongozo ya sasa haijumuishi kusubiri kuanzisha mayai kwa mtoto wako, bado unaweza kutaka kuuliza daktari wako wa watoto ratiba yao ya muda iliyopendekezwa.

Wakati wa kuanzisha vyakula vipya kwa mtoto, daima ni wazo nzuri kuongezea polepole na moja kwa wakati. Kwa njia hiyo unaweza kutazama athari zinazoweza kutokea na kuwa na wazo nzuri juu ya chakula gani kilichosababisha athari.

Njia moja ya kuanzisha vyakula ni kusubiri kwa siku nne. Ili kufanya hivyo, eleza mtoto wako kwa mayai siku ya kwanza. Kisha subiri siku nne kabla ya kuongeza chochote kipya kwenye lishe yao. Ukiona athari yoyote ya mzio au unyeti mwingine, wasiliana na daktari wa watoto wa mtoto wako.

Mahali pazuri pa kuanzia na kuanzisha mayai ni pamoja na viini tu. Hapa kuna maoni kadhaa juu ya jinsi ya kuongeza kiini cha yai kwenye lishe ya mtoto wako:

• Jaribu kuchemsha yai, toa ganda, na utoe yolk nje. Changanya pamoja na maziwa ya mama, fomula, (au maziwa yote ikiwa mtoto wako ana zaidi ya mwaka 1). Mtoto wako anapoanza kula vyakula zaidi, unaweza pia kuponda pingu na parachichi, ndizi, viazi vitamu, na matunda na mboga nyingine safi.
• Tenga kiini na yai mbichi. Joto sufuria ya kaanga na mafuta au siagi. Piga kiini na maziwa ya mama au maziwa yote. Unaweza pia kuongeza kijiko cha mboga safi iliyowekwa tayari kwenye lishe ya mtoto wako.
• Tenga kiini na yai mbichi. Changanya na kikombe cha nusu cha shayiri iliyopikwa na matunda au mboga. Kinyang'anyiro hadi kupikwa. Kisha kata au vunja vipande vya kunyakua.

Mara tu mtoto wako akiwa na umri wa miaka moja au daktari wako wa watoto akiwasha yai nzima, unaweza kujaribu kutaga yai lote na maziwa ya mama au maziwa yote. Unaweza pia kuongeza mayai kamili kwa pancake, waffles, na bidhaa zingine zilizooka.

Omelets rahisi na mboga laini na jibini ni njia nyingine nzuri ya kuongeza mayai kamili kwa siku ya mtoto wako.

Kuchukua

Mayai sasa kwa ujumla huzingatiwa kama chakula salama cha mapema kwa watoto.

Ikiwa una historia ya familia ya athari ya mzio kwa mayai, au mtoto wako ana ukurutu mkali, zungumza na daktari wako wa watoto kabla ya kumjulisha mtoto wako mayai wanapoanza yabisi.

Daktari wako wa watoto ndiye rasilimali yako bora kwa kile kitakachofanya kazi na mtoto wako binafsi.

Ikiwa unashuku kuwa mtoto wako ana mzio wa mayai, kumbuka kwamba mayai yamo katika bidhaa nyingi zilizooka na vyakula vingine, mara nyingi kama kiungo "kilichofichwa". Soma lebo kwa uangalifu unapoanzisha vyakula kwa mtoto wako.