Ni Mara Ngapi Unapaswa Kubadilisha Kitanda Chako?

Content.

• Je! Ni miongozo gani ya jumla?
• Je! Ni miongozo gani ya jumla?
• Mchanga wa ndani
• Povu ya kumbukumbu
• Latex
• Mseto
• Mto-juu
• Kitanda cha maji
• Kwa nini ubadilishe godoro lako?
• Unajuaje wakati ni wakati?
• Unawezaje kufanya godoro lako lidumu kwa muda mrefu?
• Je! Juu ya kupindua?
• Kuchukua

Ikiwa unajiuliza ikiwa ni wakati wa kubadilisha godoro lako au la, basi kuna uwezekano. Kunaweza kuwa hakuna sheria iliyowekwa kuhusu ni lini unahitaji kufanya mabadiliko, lakini ni salama kubeti kwamba godoro ambalo halina raha au linaonyesha ishara dhahiri za kuvaa labda linahitaji kwenda.

Je! Ni miongozo gani ya jumla?

Baadhi ya sababu ambazo unaweza kuhitaji kubadilisha godoro yako ni pamoja na:

• kuharibika na kuraruka
• chemchem zenye kelele
• ugumu wa misuli asubuhi
• kuongezeka kwa mzio au pumu, ambayo inaweza kuwa ni kwa sababu ya wadudu wa vumbi na mzio
• mabadiliko katika mipangilio yako ya kulala au afya yako
• kuweka uzito zaidi kwenye godoro lako

Hapo chini, tafuta jinsi mambo haya na mengine yanaweza kukusaidia kuamua ikiwa ni wakati wa kupata godoro mpya.

Godoro lina muda wa kuishi wa takriban miaka 8. Kulingana na ubora na aina ya godoro, unaweza kupata muda zaidi au kidogo kutoka kwake. Godoro lolote lililotengenezwa kwa vifaa vya hali ya juu linaweza kudumu kwa muda mrefu.

Aina ya godoro unayonunua hufanya mabadiliko.

Je! Ni miongozo gani ya jumla?

Godoro ina maisha ya takriban miaka 8. Kulingana na ubora na aina ya godoro lako, unaweza kupata muda zaidi au kidogo kutoka kwake. Godoro lolote lililotengenezwa kwa vifaa vya hali ya juu linaweza kudumu kwa muda mrefu.

Aina ya godoro unayonunua hufanya mabadiliko.

Mchanga wa ndani

Godoro la ndani lina chembe za msaada zinazosaidia kusambaza uzito wako sawasawa kwenye godoro.

Wanaweza kudumu hadi miaka 10 - wakati mwingine ndefu ikiwa wana pande mbili na wanaweza kupeperushwa kwa kuchakaa sawasawa zaidi.

Povu ya kumbukumbu

Magodoro ya povu huja na vifaa tofauti na msongamano, ambayo itaamua ni vipi wanashikilia vizuri.

Godoro la povu la kumbukumbu linaweza kudumu kutoka miaka 10 hadi 15 na utunzaji sahihi, ambao ni pamoja na kuzunguka mara kwa mara.

Latex

Uimara wa godoro la mpira unaweza kutofautiana kulingana na ikiwa unanunua godoro la synthetic au organic.

Kulingana na Taasisi ya Msaada wa Kulala, magodoro mengine ya mpira huja na dhamana kwa miaka 20 hadi 25.

Mseto

Magodoro mseto ni mchanganyiko wa povu na magodoro ya ndani. Kawaida huwa na safu ya msingi ya povu, mfumo wa msaada wa coil, na safu ya juu ya povu.

Hazidumu kwa muda mrefu kama aina nyingine za magodoro, lakini uimara hutegemea kiwango cha povu ya msingi na aina ya coils.

Kwa wastani, godoro la mseto linahitaji kubadilishwa baada ya miaka 6.

Mto-juu

Mto-juu unaweza kutoa safu ya ziada kati yako na godoro lako, lakini sio lazima iongeze muda wa kuishi kwa godoro. Safu ya ziada ya mto inaweza kuvunjika kwa muda na kukuacha na uso wa kulala usiofaa.

Kitanda cha maji

Magodoro ya kitanda cha maji huja katika aina mbili: upande mgumu na upande laini.Magodoro ya upande mgumu ni aina ya jadi ya magodoro ya vinyl ya maji, wakati upande laini umefungwa kwenye "sanduku" la povu na inaonekana kama magodoro mengine.

Ingawa haijulikani sana sasa kuliko zamani, magodoro ya kitanda cha maji yanaweza kuwa yanarudi. Wanaweza kudumu mahali popote kutoka miaka 5 hadi 10.

Pata vidokezo kadhaa juu ya kuchagua godoro linalodumu.

Kwa nini ubadilishe godoro lako?

Kuna sababu chache za kuchukua nafasi ya godoro lako, na ile kuu ni faraja. Baada ya muda, godoro linaweza kupoteza umbo lake na kuanza kuteremka, na kutengeneza majosho na uvimbe. Godoro lisilo na raha linaweza kuingiliana na uwezo wako wa kupata usingizi mzuri wa usiku.

imehusishwa na magonjwa kadhaa, pamoja na:

• ugonjwa wa moyo
• ugonjwa wa figo
• ugonjwa wa kisukari

Vumbi vya vumbi na vizio vingine pia hujilimbikiza kwenye magodoro, ambayo yanaweza kusababisha au kuzidisha dalili kwa watu wenye mzio, pumu, na hali zingine za kupumua. Utafiti wa 2015 uligundua kuwa magodoro yana mkusanyiko mkubwa wa vimelea vya vumbi katika kaya.

Unajuaje wakati ni wakati?

Ukiona yoyote yafuatayo, basi inaweza kuwa wakati wa kubadilisha godoro lako:

• Ishara za kuchakaa. Ishara za kuvaa ni pamoja na kudorora, uvimbe, na coil ambazo zinaweza kuhisiwa kupitia kitambaa.
• Chemchem za kelele. Chemchem ambazo hupiga wakati unahamia ni ishara kwamba koili zimevaliwa na hazitoi msaada tena.
• Ugumu wa misuli. Wakati godoro lako haliko sawa na haliungi mkono tena mwili wako jinsi ilivyofanya, unaweza kuamka ukiwa na uchungu na ukakamavu. Ilibainika kuwa magodoro mapya yalipunguza maumivu ya mgongo na kuboresha usingizi. Angalia vidokezo hivi vya kuchagua godoro ambalo litakuweka bila maumivu.
• Mizio yako au pumu imekuwa mbaya zaidi. Magodoro ni mahali ambapo wadudu wengi wa vumbi na vizio vyovyote nyumbani kwako wanaishi. Hii inaweza kusababisha athari kwa mzio na pumu. Kufuta na kusafisha godoro lako mara kwa mara kunaweza kusaidia, lakini ikiwa unapata dalili zako hazibadiliki, basi ni wakati wa mabadiliko.
• Unaweza kuhisi mwenzi wako anasonga. Godoro la zamani litapoteza uwezo wake wa kupunguza uhamishaji wa mwendo, na kusababisha washirika kuhisi harakati zaidi kwenye godoro wakati mtu mmoja anapogeuka au kuingia na kutoka kitandani.
• Unaweka uzito zaidi kwenye godoro lako. Kupata uzito au kuongeza mpenzi anayelala kunaweza kuathiri godoro la zamani na kubadilisha jinsi unavyolala vizuri. Wakati godoro yako inahitaji kuhimili uzito zaidi kuliko ilivyokuwa hapo awali, unaweza kuona mabadiliko ambayo hufanya iwe vizuri. (Kushangaa ikiwa unapaswa kumruhusu mbwa wako alale nawe usiku?)

Unawezaje kufanya godoro lako lidumu kwa muda mrefu?

Unaweza kuongeza maisha ya godoro lako na huduma ya ziada. Yafuatayo ni mambo ambayo unaweza kufanya:

• Tumia mlinzi wa godoro kulinda dhidi ya kumwagika, vumbi, na uchafu.
• Hakikisha godoro lako linaungwa mkono vyema na chemchemi au msingi wa sanduku sahihi.
• Zungusha godoro kila baada ya miezi 3 hadi 6 ili kukuza hata kuvaa.
• Safisha godoro lako kama ilivyoelekezwa na mtengenezaji.
• Fungua madirisha yako mara kwa mara kwa uingizaji hewa bora, ambayo inaweza kupunguza vumbi na mkusanyiko wa unyevu.
• Weka godoro lako wima wakati wa kulisogeza ili kuzuia kuponda au uharibifu wa chemchemi.
• Weka kipenzi kutoka kitandani ili kupunguza hatari ya uharibifu kutoka kwa kucha na kutafuna.
• Usiruhusu watoto wako waruke kitandani kwani hii inaweza kuharibu coil na vifaa vingine vya godoro.
• Ondoa shuka na vifuniko vya godoro mara kwa mara ili kutoa godoro lako.

Kufuta mara kwa mara kunaweza kusaidia kuweka mzio na vimelea vya vumbi kwa kiwango cha chini. Unaweza pia kunyunyizia godoro yako na soda ya kuoka na kuifuta masaa 24 baadaye kusaidia kuondoa unyevu na harufu iliyonaswa.

Magodoro yanapaswa kusafishwa mara moja kwa mwaka na doa kusafishwa katikati kama inahitajika.

Je! Juu ya kupindua?

Ikiwa una godoro lenye pande mbili, kuirusha kila miezi 6 au 12 inaweza kusaidia kusambaza mavazi kwa hivyo inakaa vizuri zaidi. Magodoro mengi yanayotengenezwa sasa ni ya upande mmoja na hayaitaji kutupwa, kama vile godoro za juu na magodoro ya povu ya kumbukumbu.

Kuchukua

Unatumia karibu theluthi moja ya maisha yako kitandani, na kulala vizuri usiku ni muhimu kwa afya bora. Inaweza kuwa ya kuvutia "kuishi tu na" godoro la zamani au lisilofaa, lakini kuibadilisha kunaweza kusababisha faida kubwa kwa usingizi na afya yako.

Ikiwa una maumivu ya kudumu na maumivu licha ya kudumisha godoro lako, zungumza na mtaalamu wa afya au mtaalam juu ya kile kinachoweza kusababisha dalili zako.