Kwa nini Watoto Wanapambana Kulala?

Content.

• Ni nini husababisha watoto kupambana na usingizi?
• Imezidi
• Sio uchovu wa kutosha
• Kuchochea zaidi
• Kujitenga wasiwasi
• Rhythm ya circadian
• Njaa
• Ugonjwa
• Unaweza kufanya nini wakati mtoto wako anapambana na kulala?
• Hatua zinazofuata

Tumekuwa wote hapo: Mtoto wako amelala kwa masaa mengi, akisugua macho yao, kugombana, na kupiga miayo, lakini hataenda kulala.

Wakati fulani au mwingine watoto wote wanaweza kupigana na usingizi, hawawezi kukaa chini na kufunga macho tu, ingawa unajua kuwa kulala ndio wanahitaji. Lakini kwanini?

Jifunze zaidi juu ya sababu watoto hupambana na usingizi na pia jinsi ya kuwasaidia kupata mapumziko wanayohitaji.

Ni nini husababisha watoto kupambana na usingizi?

Kujua sababu ya mtoto wako kuhangaika kupata usingizi itakusaidia kushughulikia suala hilo na kuhakikisha wanapata Zzz zinazohitajika sana. Kwa hivyo ni sababu gani zinazowezekana za kupambana na usingizi?

Imezidi

Wakati uchovu wako unamaanisha unalala usingizi wakati unapoacha kusonga (katikati ya kutazama kwa Netflix, mtu yeyote?) Haifanyi kazi kila wakati kwa mtoto wako.

Watoto mara nyingi huwa na dirisha wakati ambao hupewa usingizi. Ukikosa dirisha wanaweza kuzidiwa, na kusababisha kuwashwa, kugombana, na shida kutulia.

Sio uchovu wa kutosha

Kwa upande mwingine, mtoto wako anaweza kuwa hayuko tayari kulala kwa sababu hajachoka kabisa. Hii inaweza kuwa hafla iliyotengwa, inayosababishwa na kitu kama nap ya leo inayoendesha kwa muda mrefu kuliko kawaida, au inaweza kuwa ishara kwamba wanakua na wanaendelea, na mahitaji yao ya kulala yanabadilika.

Kuchochea zaidi

Labda umesikia mara milioni ili kuepuka skrini kwa saa moja kabla ya kulala ili kulala haraka na kupata usingizi bora. Vivyo hivyo ni kweli kwa mtoto wako mdogo, lakini huenda zaidi ya skrini. Toys zenye kelele, muziki wenye sauti kubwa, au uchezaji wa kusisimua unaweza kuwaacha wakiwa wameelemewa na hawawezi kutuliza usingizi.

Kujitenga wasiwasi

Je! Mdogo wako amekuwa kama kivuli, kila wakati anataka kushikiliwa na sio zaidi ya hatua chache siku nzima? Inawezekana kwamba wanahisi wasiwasi wa kujitenga, ambao unaweza kujitokeza wakati wa kulala pia.

Mara nyingi huonekana mahali popote kutoka miezi 8 hadi 18, mtoto wako anaweza kupigana na usingizi kwa sababu hawataki uondoke.

Rhythm ya circadian

Watoto wachanga huanza kukuza midundo yao ya circadian, mzunguko wa saa 24 ambao unasimamia miili yetu, karibu na wiki 6 za zamani. Midundo hii ya circadian hukomaa vya kutosha kuanzisha ratiba ya kweli ya kulala karibu na miezi 3 hadi 6. Na kwa kweli, kila mtoto ni tofauti, kwa hivyo wengine hawawezi kuanzisha ratiba halisi ya kulala hadi baada ya hapo.

Njaa

Mtoto wako anaendelea kukua sana katika miaka michache ya kwanza - watoto wengi mara tatu uzito wao wa kuzaliwa na siku yao ya kuzaliwa ya kwanza. Ukuaji huo wote unahitaji lishe nyingi.

Hakikisha kuwa mtoto wako anapata idadi inayofaa ya kulisha kwa siku, kulingana na umri wake, ni kiasi gani anachukua katika kila kulisha, na ikiwa amenyonyesha au amelishwa chupa.

Ugonjwa

Wakati mwingine usumbufu kutoka kwa ugonjwa unaweza kuathiri usingizi wa mtoto wako. Jihadharini na dalili zingine za magonjwa kama maambukizo ya sikio au homa.

Unaweza kufanya nini wakati mtoto wako anapambana na kulala?

Hatua unazochukua zinategemea, kwa sehemu, juu ya sababu za mtoto wako kupigania kulala, lakini vidokezo vifuatavyo ni muhimu kwa kuunda mazingira mazuri ya kulala, bila kujali ni changamoto gani.

• Jifunze dalili za kulala za mtoto wako. Angalia kwa karibu ishara ambazo mtoto wako amechoka na ziweke kitandani ndani ya dakika kadhaa za ishara kama kusugua macho, kupiga miayo, kuepuka kuwasiliana na macho, kugombana, au kupoteza hamu ya kucheza. Kumbuka kwamba nyakati za kuamka zinaweza kuwa fupi kama dakika 30 hadi 45 kwa watoto wachanga.
• Anzisha na uweke ibada ya kupumzika wakati wa kulala. Kuoga, kusoma vitabu, kukiti kwenye kiti unachopenda - hizi zote ni njia za kusaidia kupunguza mtoto kulala. Kuwa thabiti na fanya mambo sawa kwa mpangilio sawa kwa wakati mmoja kila usiku.
• Anzisha tabia za mchana-usiku kwa kucheza na kuingiliana na mtoto wako wakati wa mchana, ukimwonyesha mwangaza mwingi wa jua asubuhi na alasiri, lakini akiwa hajishughulishi na utulivu zaidi kabla ya kwenda kulala.
• Ondoa uchezaji mbaya wa mwili, kelele kubwa, na skrini angalau saa kabla ya kulala.
• Unda ratiba ya kulala na kulala kulingana na mtoto wako na mtindo wako wa maisha. Fikiria mahitaji yao ya jumla ya kulala na uhakikishe kuwa wanapewa nafasi ya kupata usingizi mwingi wa mchana na usiku.
• Hakikisha mtoto wako anapata malisho ya kutosha ndani ya kipindi cha masaa 24. Watoto wachanga watakula kwa mahitaji kila masaa 2 hadi 3. Kadri mtoto wako anavyokua, muda kati ya kulisha utaongezeka.
• Hakikisha nafasi ya mtoto inafaa kulala. Tumia mapazia ya umeme, kelele nyeupe, au vitu vingine kuhimiza mazingira ya kupumzika.
• Jaribu kujibu changamoto za kulala za mtoto wako na uvumilivu na utulivu. Wanalisha hisia zako, kwa hivyo kukaa sawa kunaweza kuwasaidia kutulia pia.

Ni kiasi gani cha kulala anachohitaji mtoto wako kitategemea mambo mengi, pamoja na umri, utu, ukuaji, na zaidi. Lakini kuna miongozo ambayo inaweza kukusaidia kubuni ratiba nzuri ya kulala kwa mtoto wako.

Hatua zinazofuata

Kwa kweli, ikiwa umemaliza chaguzi zako zote (pun iliyokusudiwa!), Na haionekani kuwa inafanya kazi, zungumza na daktari wako.

Kuangalia mtoto wako anapambana na usingizi inaweza kuwa ya kufadhaisha sana. Lakini mara nyingi, wanajibu moja wapo ya hatua hapo juu. Wakati unaotumia kumsaidia mtoto wako kulala ni uwekezaji katika ukuaji, ukuaji, na furaha yake.