Mwanamke Huyu Anathibitisha Kuwa Kupunguza Uzito Kuchukua Muda na Hiyo Ni Sawa Kabisa

Content.

• Pitia kwa

Ninapenda kukimbia usiku. Nilianza kuifanya katika shule ya upili, na hakuna kitu ambacho kimewahi kunifanya nijisikie huru na mwenye nguvu. Mwanzoni, ilikuja kawaida kwangu. Nilipokuwa mtoto, nilikuwa bora katika michezo ambayo ilihitaji kukimbia kwa miguu, mpira wa miguu, na kucheza ndio njia niliyopenda zaidi ya kusonga. Lakini licha ya kuwa na bidii sana, kulikuwa na jambo moja ambalo halikuja kwa urahisi sana kwangu: uzito wangu. Sikuwahi kuwa na kile ambacho wengine wangeita "mwili wa mkimbiaji," na hata kama kijana, nilijitahidi na kiwango. Nilikuwa mfupi, mnene, na nilijihisi kwa uchungu.

Nilikuwa kwenye timu ya riadha, na mazoezi yalikuwa yakiniumiza magoti, kwa hiyo siku moja nilimtembelea mkufunzi wa shule kwa usaidizi. Aliniambia shida zangu za magoti zitatatuliwa ikiwa nitapoteza paundi 15 tu. Hakujua, nilikuwa tayari nikiishi kwa lishe ya njaa ya kalori 500 kwa siku tu kwa kudumisha uzani wangu. Mortified na tamaa, niliacha timu hiyo siku iliyofuata.

Huo ndio ulikuwa mwisho wa mbio zangu za furaha usiku. Kibaya zaidi ni kwamba, muda mfupi tu baada ya kumaliza shule ya upili, mama yangu alikufa kutokana na saratani. Nilipiga viatu vyangu vya kukimbia nyuma ya kabati langu, na huo ulikuwa mwisho wa mbio zangu kabisa.

Haikuwa hadi 2011 nilipoolewa na kupata watoto wangu mwenyewe ndipo nilianza kufikiria kukimbia tena. Tofauti, wakati huu, ni kwamba haikuhusiana na nambari kwenye kiwango na kila kitu cha kufanya na kuwa na afya ili niweze kuwaangalia watoto wangu wakikua. Kulikuwa pia na sehemu yangu ambaye alikumbuka uhuru na nguvu ambayo ilitoka kwa mwili wenye nguvu, na ambaye alitaka kujithibitishia kuwa naweza kuifanya tena.

Shida pekee: Nilikuwa saizi 22 na sio katika hali ya kilele cha kukimbia. Lakini sikuwa nikiruhusu uzito wangu unizuie kufanya kitu ambacho nilipenda. Kwa hivyo nilinunua jozi ya viatu vya kukimbia, nikaifunga, na kuelekea nje kwa mlango.

Kukimbia ukiwa mzito sio rahisi. Nilipata spurs kisigino na splints shin. Maumivu yangu ya zamani ya goti yalirudi moja kwa moja, lakini badala ya kuacha, ningepumzika haraka na kurudi huko. Iwe ni hatua kadhaa au maili kadhaa, nilikimbia kila usiku machweo, Jumatatu hadi Ijumaa. Mbio zikawa zaidi ya mazoezi tu, ikawa "mimi wakati wangu". Mara tu muziki ulipoanza na miguu yangu kupaa, nilipata wakati wa kutafakari, kufikiria, na kuongeza nguvu. Nilianza kuhisi tena uhuru unaotokana na kukimbia, na nikagundua ni kwa kiasi gani nimeikosa.

Acha niseme wazi, ingawa: Kupata afya HAKUWA mchakato wa haraka. Haikutokea mara moja au ndani ya mwezi wa mbili. Nilizingatia malengo madogo; moja kwa wakati. Kila siku nilikwenda mbali kidogo, na kisha nikapata kasi kidogo. Nilichukua wakati wa kutafiti viatu bora zaidi vya miguu yangu, kujifunza njia sahihi ya kunyoosha, na kuelimishwa juu ya fomu sahihi ya kukimbia. Wakfu wangu wote ulizaa matunda kwani hatimaye maili moja iligeuka kuwa mbili, mbili ikageuka kuwa tatu, na kisha takribani mwaka mmoja baadaye, nilikimbia maili 10. Bado nakumbuka siku hiyo; Nililia kwa sababu ilikuwa imepita miaka 15 tangu niende mbali hivyo.

Mara tu nilipofikia hatua hiyo muhimu, nilitambua kwamba ningeweza kutimiza malengo niliyojiwekea na kuanza kutafuta changamoto kubwa zaidi. Wiki hiyo niliamua kujiandikisha kwa ajili ya Mbio za Nusu za Wanawake ZAIDI/SHAPE katika Jiji la New York. (Angalia ishara bora za mikono kutoka mbio za 2016.) Kufikia wakati huo, nilikuwa nimepoteza pauni 50 peke yangu kutoka tu kukimbia, lakini nilijua nilihitaji kuchanganya ikiwa nilitaka kuendelea kuona maendeleo. Kwa hivyo nilistahimili woga wa muda mrefu na pia nikajiunga na gym ya coed. (Hata kama hujawahi kukimbia siku moja maishani mwako, unaweza kuvuka mstari huo wa mwisho. Hapa: Mafunzo ya Hatua kwa Hatua ya Nusu Marathoni kwa Wakimbiaji wa Mara ya Kwanza.)

Sikuwa na hakika ni nini ningefurahia badala ya kukimbia, kwa hiyo nilijaribu kila kitu-boot camp, TRX, na inazunguka (yote ambayo bado ninapenda na kufanya mara kwa mara), lakini si kila kitu kilikuwa cha kushinda. Nilijifunza kuwa sikukataliwa kwa Zumba, ninacheka sana wakati wa yoga, na wakati nilipenda ndondi, nilisahau kuwa mimi sio Muhammad Ali na nikapiga rekodi mbili, ambazo zilinipa miezi mitatu chungu ya tiba ya mwili. Kipande kikubwa cha kukosa afya yangu, ingawa? Mafunzo ya uzito. Niliajiri mkufunzi ambaye alinifundisha misingi ya kunyanyua vyuma. Sasa ninafanya mazoezi ya uzito siku tano kwa wiki, ambayo inanifanya nijisikie nguvu na nguvu kwa njia mpya kabisa.

Haikuwa mpaka nilipoendesha mbio ya Spartan Super msimu huu wa joto na mume wangu ndipo niligundua umbali ambao nimefika katika safari yangu ya kupunguza uzito, kuwa na afya, na kuwa toleo bora kwangu. Sio tu kwamba nilimaliza mbio ngumu ya kikwazo cha maili 8.5, lakini nilikuja katika 38 katika kikundi changu, kati ya zaidi ya waendeshaji 4,000!

Hakuna lolote kati ya hili lililokuwa rahisi na hakuna lililotokea haraka-imekuwa miaka minne tangu siku nilipovaa viatu vyangu vya kukimbia mara ya kwanza-lakini singebadilisha chochote. Sasa wakati watu wanauliza jinsi nilikwenda kutoka saizi 22 hadi saizi 6, huwaambia niliifanya hatua moja kwa wakati. Lakini kwangu sio juu ya saizi ya mavazi au jinsi ninavyoonekana, ni juu ya kile ninachoweza kufanya.

Pitia kwa