Mambo 10 ya Woo-Woo Unayoweza Kufanya ili Kuhisi Mmoja na Asili Duniani

Content.

• Pata msingi.
• Kukumbatia nguvu za fuwele.
• Ongeza aromatherapy kwenye maisha yako.
• Jaribu kutafakari chakra ya mizizi.
• Recharge na Reiki.
• Anza baraza la mawaziri la urembo wa asili.
• Weka smudge yako juu.
• Fanya utaftaji wa "pekee".
• Jifurahisha katika umwagaji wa misitu.
• Jaribu yoga ya Kundalini.
• Pitia kwa

Siku hii ya Dunia, tunakuthubutu kuweka umeme wako na kusherehekea utukufu wa maumbile (baada ya kusoma nakala hii, kwa kweli). Tayari unajua wakati huo wa hali ya juu unakuza afya yako, lakini kwa bahati nzuri, sio lazima uingie kwenye uchafu (isipokuwa ikiwa unataka kweli) kuheshimu sayari yetu nzuri.

Kwa kweli, tumekusanya orodha ya njia 10 za kufurahisha unaweza kuwa kitu kimoja na asili na kupata manufaa ya kihisia-moyo, kiakili, na kimwili.

Pata msingi.

Je! Tumepata kuwasiliana na maumbile kwamba kuna harakati nyuma ya kutembea bila viatu (aka "kutuliza" au "kutuliza")? Ndiyo! Walakini, ikiwa umewahi kujisikia kama mtu mpya kabisa baada ya kutembea kwenye mchanga bila viatu na viatu, basi unaelewa kabisa sababu ya kuongezeka kwa umaarufu wa hivi karibuni.

Sayansi inaonyesha kuwa mazoezi hayo yanasaidia sana kuongeza viwango vya nishati na kuboresha ustawi wetu kwa ujumla. Kwa hivyo Siku hii ya Dunia, acha upigaji wa espresso na ufurahie utiaji wa nishati bila malipo à la Mother Earth!

Kukumbatia nguvu za fuwele.

Inasemekana kuwa fuwele zina nguvu zao za kutetemeka na chaneli kutoka ardhini - lakini wewe je! fanya pamoja nao? Unaweza kuvaa kioo chako, kubeba mfukoni au mkoba wako, kuiweka kwenye meza yako ya kulalia au ofisini, au kutafakari ukiwa umeshikilia, kulingana na mtaalamu wa fuwele Heather Askinosie, mwanzilishi mwenza wa Energy Muse na mwandishi mwenza wa Crystal Muse. Hata kama wewe ni mkosoaji wa nguvu za uponyaji za madini yenye kupendeza zaidi Duniani, kuongeza kupendeza kidogo kwa mapambo yako hakuwezi kuumiza kamwe. Lakini kwanza, lazima upate kioo sahihi kwako. (Inahusiana: Matibabu ya Spa ya Crystal ndio Mwelekeo wa Urembo wa hivi karibuni Unahitaji Kujaribu)

"Ama nenda kwenye duka la karibu la metafizikia au uvinjari tovuti ya fuwele na uchague duka (au ukurasa) ili kuona kile kinachovutia macho yako. Je, unavutiwa na lipi? Kisha, soma maana na sifa za kioo hicho," Askinosie anashauri. "Mara tisa kati ya 10, utapata kwamba maana ya kioo hicho inahusiana na maisha yako kwa namna fulani."

Ongeza aromatherapy kwenye maisha yako.

Ikiwa haujapata bado, kuna mafuta muhimu kwa kila kitu. Kila mafuta muhimu (matoleo yaliyojilimbikizia sana ya mafuta ya asili katika mimea) ina mali yake ya kipekee ya uponyaji-na kidogo huenda kwa muda mrefu. Ili kupata faida yao, unaweza kusugua matone kadhaa kwenye mitende yako (na kupumua kwa kina ... ahh!), Usambaze nyumbani kwako au kwenye gari, vaa mada, au ongeza matone kadhaa kwenye kikombe cha chumvi za Epsom kwa harufu nzuri, umwagaji wa kutuliza.

Kwa wale wapya kwa mafuta muhimu, mtaalamu wa kunukia harufu aliyeidhinishwa na bwana wa Reiki, Sharna Langlais anapendekeza kupumzisha lavenda, rangi ya chungwa inayotia nguvu, na kuweka mbao za mierezi kama chaguo tatu bora za kuanzia. "Zote zinapaswa kuwa za bei nafuu na rahisi kupata kwenye duka la mboga," anasema. "Mafuta haya yanapendwa na watu wengi, hata yale nyeti kwa harufu, na yana vitu vingi sana."

Jaribu kutafakari chakra ya mizizi.

Isipokuwa ukiepuka maduka ya yoga na maduka ya patchouli kama vile tauni, kuna uwezekano kwamba umesikia dhana ya "chakras" ikitupwa huku na huku. Kulingana na mila ya yogic, chakras ni magurudumu saba ya nishati inayozunguka ambayo hufanya kazi mwilini kote - na wakati vituo hivi vya nishati vikiwa na afya na wazi, ndivyo sisi pia. Siku ya Dunia ni hafla nzuri ya kusawazisha chakra yako ya mizizi, ambayo Langlais anaelezea ni "kituo cha nishati ambacho kinatawala uhusiano wetu na Dunia na ndege ya mwili, pamoja na miili yetu."

Hata kama wewe ni mpya kwa kutafakari, ni rahisi kuungana na nguvu hii ya msingi: Funga tu macho yako, pumua kwa undani, na fikiria mizizi nyekundu iliyoenea katikati ya dunia. Bora zaidi ikiwa unaweza kufanya hivyo ukiegemea mti. (Kuhusiana: Mwongozo wa wasio wa Yogi kwa Chakras 7)

Recharge na Reiki.

Maana nyuma ya mbinu ya zamani ya uponyaji ya Reiki (iliyotamkwa "ray-key") ni "nishati ya maisha kwa wote." Ni njia gani bora ya kuungana na maumbile kuliko kugonga ndani yake?! Mazoezi hufanya kazi kwa njia ya "kuwekea" mikono kwa upole kwenye safu ya vidokezo vya mwili ambavyo huongeza mtiririko wa nishati kwenye maeneo ya mwili ambayo yamepungua au yaliyozuiwa, na kuruhusu nishati yako kutiririka kawaida. (Inahusiana: Je! Reiki anaweza kusaidia na wasiwasi?)

"Baada ya kikao cha Reiki, kwa kiwango cha chini, watu wanahisi kupumzika wakati huo huo na kuchajiwa tena," alisema Langlais. Kwa urahisi, google "Reiki karibu nami" ili kutafuta mtaalamu aliyeidhinishwa katika eneo lako na ujionee mwenyewe athari za kurejesha nguvu. Pointi za brownie za Siku ya Dunia za kuuliza Reiki kwa chakra ya mizizi.

Anza baraza la mawaziri la urembo wa asili.

Tunajua kuwa kusuluhisha mpango halisi juu ya bidhaa gani za kupaka ni za kikaboni, rafiki wa mazingira, nk, zinaweza kupata mkazo kidogo. Lakini hakuna wakati wa ~excuses~ Siku ya Dunia, na kuweka utaratibu wako wa urembo kuwa kijani kibichi ni njia ya kufurahisha ya kupata ubunifu na kuonyesha upya sura yako. (Anza hapa: Jinsi ya Kubadilisha kwa Rejimenti ya Urembo Safi, Isiyo na Sumu)

Hakuna haja ya kuvunja benki kwa bidhaa ghali, ama. Unaweza kuanza kidogo kwa kubadilisha mafuta yako ya kawaida na mafuta ya nazi (ambayo kimsingi ni moisturizer inayofanya miujiza) au kuangaza wazungu wako wa lulu na unga wa mkaa badala ya vipande vya kukandamiza sana. Ikiwa unahisi baridi, kiondoa harufu cha yai ya fuwele pia ni kitu halisi - na inafanya kazi kweli. Unaweza kufurahiya urembo wako wa asili kwa muda mrefu baada ya likizo kumalizika.

Weka smudge yako juu.

Umewahi kuchoma vitu vya mtu wa zamani na kuhisi nishati mbaya ikipotea na moshi? Hapana? Kweli, dhana ya kupendeza nafasi yako sio tofauti; kulingana na utamaduni wa asili ya Amerika, sage inayowaka ni kama kuoga kwa nguvu. Haijalishi unaishi wapi au umeishi kwa muda gani-Siku ya Dunia ni wakati mzuri wa kubariki nafasi yako na kukaribisha mitetemo mipya chanya.

Hivi ndivyo inavyofanya kazi: Chukua kifurushi cha wahenga kwenye duka lako la chakula cha afya, na uweke sage yako kwenye bakuli lisilo na moto. Washa kifungu hicho na mshumaa hadi kitakapoanza kuvuta moshi, kisha tumia mkono wako (au manyoya ikiwa unataka kuingia ndani yake) kushawishi moshi katika pembe zote nne za chumba. Mara tu utakaporidhika, zima mzizi wako na ufurahie juju mpya iliyoinuliwa nyumbani kwako.

Fanya utaftaji wa "pekee".

Massage ya kibinafsi ni sehemu muhimu ya Ayurveda, mfumo wa zamani wa uponyaji wa asili ambao hutoa heshima zaidi kwa miguu. Hata usipojiandikisha kwa imani kwamba mwili na roho vimeunganishwa na nyayo zako, pengine unaweza kukubali kwamba miguu yako inaweza kutumia upendo kidogo. Kuchua miguu yako mwenyewe ni njia bora ya kuungana tena na nishati yako ya ardhini na kujishusha. Kwa kuongezea, kwanini ujizuie kwa sekunde chache za furaha wakati mwanamke wa miguu anafanya kazi ya uchawi wa miguu yake? (Kuhusiana: Njia 5 Rahisi za Kuingiza Ayurveda Katika Maisha Yako)

Ili kutibu nyayo zako, pasha kijiko kidogo cha mafuta kwa ufupi (sesame, alizeti, au mafuta ya almond ni chaguzi nzuri) kwenye microwave na kisha mimina mafuta ya joto mikononi mwako. Chukua muda wako kusugua mafuta na usafishe kati ya vidole vyako, pole pole ukivuta kila kidole mbali na mwili. Baada ya kusugua, loweka miguu yako katika maji yenye joto ya chumvi. Miguu yako itakushukuru.

Jifurahisha katika umwagaji wa misitu.

Hata kama unaishi mjini - kwa kweli, hasa ikiwa unaishi mjini-unaweza kuvuta "umwagaji wa misitu" ili kuungana tena na maumbile. Kwanza, tikisa taswira yoyote ya woo-woo ambayo inaweza kuwa inaunda akilini mwako; nguo zako haziendi popote. Mazoezi ya jadi ya Kijapani ni rahisi kama inavyosikika: Tafuta bustani ya ndani au misitu na utembee, ukishirikisha hisia zako tano njiani. (Kuhusiana: Nilijaribu Kuoga Msitu Katika Hifadhi Ya Kati)

Kuoga msituni kunakusudiwa kuzingatia (hakuna kutembea kwa nguvu), kwa hivyo furahia tu fursa ya kupunguza mwendo na kuloweka vituko, harufu na sauti zinazokuzunguka. Uchunguzi unaonyesha kuwa kuangalia tu picha za mandhari ya asili hupunguza mara moja mafadhaiko, kwa hivyo kuchukua matembezi ya maisha ya kweli kunazidisha faida za kuongeza mhemko. Kwa kweli, spas nyingi hata zinaongeza kuoga msitu kwenye orodha yao ya matoleo ya kurejesha.

Jaribu yoga ya Kundalini.

Kichwa juu: Kundalini yoga ni la darasa lako la kawaida la mtiririko. Mtindo huu wa yoga unachanganya kazi kubwa ya kupumua, kuimba, ishara za mikono, na harakati kwa kusudi la kufikia uwezo wako wa ubunifu na kupata mabadiliko ya kiroho. Inategemea imani kwamba kuna nishati ya kundalini yenye nguvu iliyohifadhiwa kwenye msingi wa mgongo, ikingojea kuamshwa.

Ingawa inaweza kusikika kama hippie-dippie kidogo, kundalini ni njia ya kushangaza ya kupata mwangaza wako bila ~working out~ kwa maana ya kitamaduni (soma: shuka kwenye kinu cha kukanyaga). Na tunapaswa kutaja kwamba kazi ya kupumua hufanya maajabu kwa ngozi ambayo inaonekana safi na inawaka kutoka ndani.

Pitia kwa