Mwani husaidia kupunguza uzito

Content.

• Jinsi ya kutumia mwani kupoteza uzito
• Ambao hawapaswi kula

Mwani wa baharini unaweza kukusaidia kupoteza uzito kwa sababu ina utajiri mwingi wa nyuzi, ambayo inafanya kukaa kwa muda mrefu ndani ya tumbo, ikitoa shibe na hamu ya kula. Kwa kuongezea, mwani wa baharini unachangia utendaji mzuri wa tezi, ikionyeshwa haswa kwa wale ambao wana shida kama hypothyroidism, ambayo ni wakati tezi inafanya kazi polepole zaidi kuliko inavyostahili.

Nyuzi zilizopo kwenye mwani wakati zinafika kwenye utumbo, hupunguza unyonyaji wa mafuta na kwa hivyo, wengine husema mwani hufanya kama aina ya 'asili xenical'. Hii ni dawa inayojulikana ya kupoteza uzito ambayo hupunguza kunyonya mafuta kutoka kwa chakula, kuwezesha kupoteza uzito.

Karibu 100 g ya mwani iliyopikwa ina kalori takriban 300 na 8 g ya nyuzi, na kiwango cha kila siku cha nyuzi karibu 30g.

Jinsi ya kutumia mwani kupoteza uzito

Unaweza kula mwani uliotayarishwa nyumbani kwa njia ya kitoweo, katika supu au kama chakula cha nyama au samaki, lakini njia inayojulikana zaidi ni kupitia vipande vya sushi ambavyo vina mchele kidogo na mboga na matunda yaliyofungwa ndani. ukanda wa mwani nori.

Ili kuifanya iwe rahisi zaidi kutumia mwani wa baharini kila siku ili kutoa sumu mwilini, kuboresha kimetaboliki, utendaji wa tezi na kuwezesha kupoteza uzito, inawezekana pia kuipata katika mfumo wa poda ili kuongeza kwenye sahani au fomu ya vidonge, kama ilivyo Spirulina na Chlorella , kwa mfano.

Ambao hawapaswi kula

Hakuna vizuizi vingi juu ya ulaji wa mwani, hata hivyo, inapaswa kutumiwa kwa kiasi na watu wanaougua shida za tezi kama vile hyperthyroidism. Matumizi yake kupita kiasi yanaweza kusababisha kuhara na kwa hivyo ikiwa dalili hii itaibuka, ulaji wa chakula hiki unapaswa kupunguzwa.

Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha hawapaswi kutanguliza kupoteza uzito katika hatua hii ya maisha na wanapaswa kutumia mwani tu kwa njia ya unga, vidonge au vidonge baada ya ushauri wa matibabu.