Kabla ya Kwenda Jua ...

Content.

• Pitia kwa

1. Unahitaji kinga ya jua hata ikiwa una ngozi. Hii ni sheria rahisi kukumbuka: Unahitaji mafuta ya kuotea jua wakati wowote unapokuwa kwenye jua -- hata siku za mawingu na hata kama wewe ni mweusi -- kwa sababu unakabiliwa na miale ya jua inayoharibu kila wakati, anasema daktari wa ngozi Andrew Kaufman. , MD, profesa msaidizi wa kliniki ya ugonjwa wa ngozi huko UCLA. Ikiwa unapanga kuwa nje ya jua kwa muda mrefu zaidi ya dakika 15, hakikisha kuwa unatumia mafuta ya kujikinga na jua yenye SPF 30. Ili kupata rangi kabla ya kuelekea ufukweni, jaribu kujichuna ngozi ambayo ina SPF kama vile Clarins Self Tanning Spray. SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) au Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). Kumbuka tu sheria inayofuata, ambayo ni ...

2. Omba tena mafuta ya kuzuia jua kila baada ya saa mbili. Hakuna kinga ya jua isiyo na maji kabisa, ya kuzuia jasho au ya kuzuia rubu. "Unahitaji kutuma ombi tena kila baada ya saa mbili hata kama kibandiko chako cha jua kinasema hakiingii maji au kinastahimili maji," Kaufman anasema. Ili kukusaidia kujua ni wakati gani wa kuomba tena au kutoka kwenye jua, kuna bidhaa mpya inayoitwa Sunspots ($ 6; sunspots.com). Stika hizi za manjano zenye ukubwa wa nikeli zinaweza kutumika kwa ngozi yako chini ya kinga ya jua kabla ya kwenda jua. Mara tu zinapogeuka rangi ya chungwa, ni wakati wa kutuma maombi tena. Skrini ya jua nzuri ya allover ni Mwanzo Beach Blanket SPF 15 ($ 16.50; origins.com).

3. Usisahau miguu yako na masikio yako. Kwa sababu fulani, watu wengi hawatumii kinga ya jua kwa miguu yao au masikio yao. Lakini saratani ya ngozi imeenea sana katika maeneo haya kama ilivyo mahali pengine popote mwilini. Jambo kuu: Panda sehemu zote zilizopigwa na jua. Jaribu Fimbo ya SPF 30 ya Coppertone Sport ambayo ni rahisi kutumia ($5; copperstone.com) kwa sehemu zinazosahaulika mara nyingi.

4. Ipe kinga ya ziada midomo yako. Ukweli ni kwamba wengi wetu tunapuuza midomo yetu yenye ngozi nyembamba linapokuja mionzi ya jua - ikiacha midomo yetu ikiwa katika hatari ya kuchomwa na jua kali na mistari ya midomo na mikunjo inayohusiana na kuzeeka. Kumbuka kila wakati kupaka (na kuomba tena angalau kila saa) zeri ya kulinda midomo kama vile The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($8; 800-BODY-SHOP) au Blistex Lip Tone SPF 15 ($2; blistex.com).

5. Jua kwamba sio mafuta yote ya jua yameundwa sawa. Ingawa vizuizi vingi vya jua vinazuia UVA zote mbili (miale inayosababisha saratani ya ngozi) na miale ya UVB (miale inayosababisha kuchomwa na jua), angalia lebo hiyo kuwa na uhakika. Chagua moja ambayo ni wigo mpana, ikimaanisha inazuia aina zote za miale. Pia mpya kwenye soko: Mwaka jana, daktari wa ngozi wa Los Angeles Howard Murad, MD, alichochea laini yake ya jua na dondoo la komamanga, antioxidant ambayo iliongeza ufanisi wa jua kwa karibu asilimia 20 katika majaribio ya kliniki yaliyofadhiliwa na mtengenezaji. Masomo mengine pia yameonyesha kuwa vitamini C na E ya antioxidant inaweza pia kuongeza ufanisi wa mafuta ya jua.

Bets zako bora za kuzuia jua: Neutrogena UVA / UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Sunblock Free-Free Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) na Skrini ya MD Skincare isiyo na maji na vitamini C SPF 30 ($ 23.50 ; mdskincare.com).

Sasisho la saratani ya ngozi

Tatizo halisi la kuchomwa na jua kali "Kuchomwa na jua huongeza sana hatari yako ya kupata saratani ya ngozi -- haswa ikiwa una ngozi nzuri," anasema Eric Carter, M.D., profesa msaidizi wa kliniki wa ngozi katika Chuo Kikuu cha Columbia.

Jinsi ya kuzuia Epuka jua kati ya asubuhi na alasiri. (Ujanja wa Carter: Angalia kivuli chako. Ikiwa ni kifupi sana, ni wakati mbaya kuwa nje.) Na vaa msaada wa ukarimu wa jua na SPF - kila wakati.

Jinsi ya kutibu Omba compresses ya baridi na lotion ya aloe au calamine kwa ngozi iliyowaka. Unaweza pia kuchukua ibuprofen ili kupunguza uvimbe na maumivu.

Njia rahisi ya kutibu saratani ya ngozi? Cream inayotumiwa kutibu warts ya sehemu za siri inaweza kuwa matibabu ya hivi karibuni zaidi ya saratani ya ngozi. Watafiti katika Taasisi ya Ngozi na Saratani yenye makao yake Melbourne, Australia waligundua kwamba krimu hiyo (Imiquimod ya Australia na Aldara nchini Marekani) ikitumiwa kila siku kwa muda wa wiki sita, inaonekana kusaidia mfumo wa kinga ya mwili kupambana na saratani ya juu juu ya basal-cell. -- moja ya aina ya kawaida ya saratani ya ngozi. Iwapo masomo zaidi (yanaendelea) yatafikia hitimisho kama hilo, krimu inaweza kutoa njia mbadala ya matibabu ya jadi yenye uchungu na vamizi kama vile kuchoma, kugandisha, kukata au kukwarua.

* Chumvi baada ya asubuhi ... Mchanganyiko wa mada inayoitwa kimeng'enya chachu ya T4 imeonyesha ahadi ya kurekebisha uharibifu wa ngozi unaosababishwa na kuchomwa na jua kali. Iliyopewa jina la "asubuhi-baada ya cream" na mtaalam wa saratani ya ngozi David Leffell, MD, T4 inaweza kufanya kazi kwa kuzuia jeni la Ps3 kubadilika. Jeni iliyogeuzwa iko kwa wale walio na saratani ya ngozi, lakini kwa wale ambao hawana saratani ya ngozi jeni ni kawaida, anasema Leffell, mkuu wa upasuaji wa ngozi na oncology ya ngozi katika Chuo Kikuu cha Yale na mwandishi wa Jumla ya Ngozi (Hyperion, 2000) . Nadharia ni kwamba kwa kuzuia jeni hili kubadilika unaweza kuwa na uwezo wa kuzuia saratani ya ngozi kutokea. Utafiti zaidi bado unahitaji kufanywa.

Pitia kwa