Ubongo Wako Juu: Mtandao

Content.

• Pitia kwa

Kujali kuhusu ubongo wako? Labda unapaswa kumaliza hii nzima makala. Kama misuli kwenye miguu au msingi wako, maeneo tofauti ya ubongo yanakua na nguvu au dhaifu kulingana na ni kiasi gani unachotumia, tafiti zinaonyesha. [Tweet hii stat!] Na njia unazosoma (au usisome) habari mkondoni-kuruka haraka kutoka kwa aya hadi aya au kiunga cha kiungo-inaweza kupoteza kituo cha akili yako kwa umakini wa kina na usindikaji wa kina.

Kuna manufaa yanayohusiana na kujifunza kuchanganua kwa haraka vijisehemu vya maelezo, hakika, lakini kunaweza kuwa na madhara pia, anasema Gary Small, M.D., mwandishi wa iBrain na profesa katika Taasisi ya Semel ya UCLA. "Watu wanaimarisha nyaya za neva zinazodhibiti uzoefu wa mtandao, na kupuuza wengine," anasema. "Na unapopuuza mizunguko, hupunguza nguvu." Hivi ndivyo wakati mwingi wa Mtandao unaweza kumaanisha kwa tambi yako.

Athari za haraka

"Ubongo wetu ni ngumu kutamani riwaya," Small anasema. "Na Mtandao hutoa chanzo kisichoisha cha mambo mapya." Masomo mengine yameonyesha hata ubongo wako unapokea kutolewa kidogo kwa dopamine (homoni ya thawabu inayofurika ubongo wa watu kwa upendo, au wale wanaotumia dawa za kulevya) unapogeuka kutoka ukurasa mmoja kwenda mwingine, na hiyo inahisi vizuri, anaongeza. Urahisi wa kuruka kutoka kwa kiunga kimoja hadi kingine ikiambatana na kutolewa kwa dopamini hii kunaweza kuelezea kwanini huwa una "surf" kwenye Wavuti, badala ya kuzama ndani ya yaliyomo.

Lakini raha inaweza kurudi nyuma ikiwa unapanua njia zako za kutumia kwenye kazi zingine, utafiti unapendekeza. Kwa mfano: Ikiwa unaruka kutoka kusoma barua pepe hadi kuangalia ripoti, kuzungumza na mwenzako, ubongo wako una uwezekano wa kufanya makosa. Umakini wako unabadilika kila wakati kutoka kwa kazi moja kwenda nyingine, ukipunguza mwelekeo wako na tija, ndogo anasema. Watu ambao hufanya kazi nyingi kama hii amini wanafanya kazi haraka na kwa tija, lakini tafiti zinaonyesha wanajidanganya, Small anasema. Kubadilisha kazi yote kunapunguza ufanisi wako, anaongeza.

Madhara ya Muda Mrefu(er)-

Watafiti kutoka Stanford wamejifunza akili za wanaume na wanawake ambao huwa wanafanya kazi kwa mtindo wa haraka-wa mtandao ulioelezewa hapo juu. Na ikilinganishwa na watu wanaoshikamana na aina moja au mbili tu za vichochezi, wanaoitwa "wafanyakazi wengi wa vyombo vya habari" wanajitahidi kutenganisha muhimu (pendekezo la kazi) na th9 isiyo na maana (ujumbe wa G-chat unaopepesa macho aliokutumia rafiki), anafafanua. Anthony Wagner, Ph.D., ambaye aliongoza timu hiyo ya Stanford.

Wafanyabiashara hawa wa multitaskers wanaweza kukuza staccato, mtindo wa kufikiri uliokengeushwa, Small anasema. Wanazoea vitu vinavyohamia haraka sana, ambavyo vinaweza kuwafanya wajisikie papara wakati ukweli au kazi zisizo za mtandao (kama kusoma kitabu, au kuwa na mazungumzo ya kina) zinawalazimisha kupungua. Kumbukumbu pia inakabiliwa na wale waliozoea kutegemea mtandao kwa msaada wa kukumbuka habari, inaonyesha utafiti kutoka Harvard na Columbia.

Na ingawa haikubaliki sana, kuna ushahidi kwamba ubongo wako unaweza kuwa mraibu kwa mtandao. Viungo vidogo hurejea kwenye mfumo wa malipo ambao huwaka wakati unaruka kutoka kwa kiunga kimoja cha mkondoni kwenda kingine. Vijana ambao wameondolewa Mtandaoni au simu mahiri wanaonyesha baadhi ya dalili za kuacha kuvuta sigara kama vile wavutaji sigara walionyimwa ufikiaji wa sigara - mkazo wa kiakili na wa mwili, hofu, kuchanganyikiwa, na hali ya kutengwa sana, kulingana na utafiti wa Chuo Kikuu cha Maryland.

Inafurahisha, kwa watu ambao hawatumii mtandao kama mara nyingi-hasa wazee-Small anasema kufanya kazi na kompyuta kwa kweli kunawasha mizunguko ya zamani ya ubongo na njia, kuboresha kumbukumbu ya mtu na akili ya maji, neno la kisayansi kwa werevu wa jumla unaotumia kutatua shida. tatua. Hiyo ni kwa sababu, kwa kuwa kazi hiyo ni mpya kwao, akili zao zinafaidika.

Ikiwa unapata kinyume wakati uko mkondoni: akili yako ikijitahidi kufikia mwisho wa nakala bila kutaka kujitokeza, ubongo wako unaweza kuwa unakabiliwa na hamu hiyo mpya. Huna haja ya kuacha mtandao (tafadhali usifanye!) Ili kutatua shida, lakini kama vile kuweka mwili wako umbo, akili yako inaweza kufaidika na nakala ya jarida refu, au mazungumzo ya muda mrefu juu ya mada unayo shauku kuhusu-chochote ambacho hubadilisha tabia zako za kila siku, utafiti wa Small unapendekeza.

Pitia kwa