Kuishi na ugonjwa sugu - kufikia wengine

Ugonjwa sugu ni hali ya kiafya ya muda mrefu ambayo inaweza kuwa haina tiba. Mifano ya magonjwa sugu ni:

• Ugonjwa wa Alzheimer na shida ya akili
• Arthritis
• Pumu
• Saratani
• COPD
• Ugonjwa wa Crohn
• Fibrosisi ya cystic
• Ugonjwa wa kisukari
• Kifafa
• Ugonjwa wa moyo
• VVU / UKIMWI
• Shida za Mood (bipolar, cyclothymic, na unyogovu)
• Ugonjwa wa sclerosis
• Ugonjwa wa Parkinson

Kuishi na ugonjwa sugu kunaweza kukufanya ujisikie upweke sana. Jifunze juu ya kukaa karibu na watu kukusaidia kukabiliana na ugonjwa wako.

Kushiriki na kujifunza kutoka kwa watu ambao wana hisia sawa na wewe unaweza kukusaidia kukabiliana na ugonjwa wako mwenyewe.

• Tafuta kikundi cha msaada katika eneo lako kwa watu ambao wana ugonjwa sugu sawa na wewe. Mashirika mengi na hospitali zinaendesha vikundi vya msaada. Uliza mtoa huduma wako wa afya jinsi ya kupata moja. Kwa mfano, ikiwa una ugonjwa wa moyo, Shirika la Moyo la Amerika linaweza kutoa au kujua juu ya kikundi cha msaada katika eneo lako.
• Pata kikundi mkondoni. Kuna blogi mkondoni na vikundi vya majadiliano juu ya mada nyingi, na unaweza kupata msaada kwa njia hii.

Unaweza kupata shida kuwaambia wengine kuwa una ugonjwa sugu. Unaweza kuwa na wasiwasi kwamba hawatataka kujua juu yake au kwamba watakuhukumu. Unaweza kuhisi aibu juu ya ugonjwa wako. Hizi ni hisia za kawaida. Kufikiria juu ya kuwaambia watu inaweza kuwa ngumu kuliko kuwaambia kweli.

Watu wataitikia kwa njia tofauti. Wanaweza kuwa:

• Kushangaa.
• Woga. Watu wengine wanaweza wasijue cha kusema, au wanaweza kuwa na wasiwasi watasema kitu kibaya. Wacha wajue kuwa hakuna njia sahihi ya kuguswa na hakuna jambo kamili la kusema.
• Inasaidia. Wanajua mtu mwingine aliye na ugonjwa huo hivyo wanajua kile kinachoendelea na wewe.

Unaweza kuonekana na kujisikia vizuri wakati mwingi. Lakini wakati fulani, unaweza kuhisi mgonjwa au kuwa na nguvu kidogo. Labda hauwezi kufanya kazi kwa bidii, au unaweza kuhitaji kuchukua mapumziko kwa kujitunza. Wakati hii inatokea, unataka watu kujua kuhusu ugonjwa wako ili waelewe kinachoendelea.

Waambie watu juu ya ugonjwa wako ili kukuweka salama. Ikiwa una dharura ya matibabu, unataka watu waingilie kati na kusaidia. Kwa mfano:

• Ikiwa una kifafa, wafanyikazi wenzako wanapaswa kujua nini cha kufanya ikiwa una kifafa.
• Ikiwa una ugonjwa wa sukari, wanapaswa kujua ni nini dalili za sukari ya damu ni nini na nini cha kufanya.

Kunaweza kuwa na watu katika maisha yako ambao wanataka kukusaidia kujitunza mwenyewe. Acha wapendwa wako na marafiki kujua jinsi wanaweza kukusaidia. Wakati mwingine unachohitaji ni mtu wa kuzungumza naye.

Huenda sio kila wakati unataka msaada wa watu. Labda hautaki ushauri wao. Waambie kwa kadiri unavyohisi raha. Waulize waheshimu faragha yako ikiwa hautaki kuzungumza juu yake.

Ukihudhuria kikundi cha msaada, unaweza kutaka kuchukua wanafamilia, marafiki au wengine. Hii inaweza kuwasaidia kujifunza zaidi juu ya ugonjwa wako na jinsi ya kukusaidia.

Ikiwa unahusika katika kikundi cha majadiliano mkondoni, unaweza kutaka kuonyesha familia au marafiki machapisho kadhaa ili kuwasaidia kujifunza zaidi.

Ikiwa unaishi peke yako na haujui ni wapi utapata msaada:

• Uliza mtoa huduma wako maoni juu ya wapi unaweza kupata msaada.
• Angalia ikiwa kuna wakala ambapo unaweza kujitolea. Mashirika mengi ya afya hutegemea wajitolea. Kwa mfano, ikiwa una saratani, unaweza kujitolea katika Jumuiya ya Saratani ya Amerika.
• Tafuta ikiwa kuna mazungumzo au darasa juu ya ugonjwa wako katika eneo lako. Baadhi ya hospitali na kliniki zinaweza kutoa hizi. Hii inaweza kuwa njia nzuri ya kukutana na wengine wenye ugonjwa huo.

Unaweza kuhitaji msaada kwa kazi zako za kujitunza, kufika kwenye miadi, ununuzi, au kazi za nyumbani. Weka orodha ya watu ambao unaweza kuomba msaada. Jifunze kuwa vizuri kupokea msaada wakati unapotolewa. Watu wengi wanafurahi kusaidia na wanafurahi kuulizwa.

Ikiwa haumjui mtu anayeweza kukusaidia, muulize mtoa huduma wako au mfanyakazi wa kijamii kuhusu huduma tofauti ambazo zinaweza kupatikana katika eneo lako. Unaweza kupata chakula nyumbani kwako, usaidizi kutoka kwa msaidizi wa afya ya nyumbani, au huduma zingine.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Ushawishi wa kisaikolojia juu ya afya. Katika: Rakel RE, Rakel DP, eds. Kitabu cha Dawa ya Familia. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: sura ya 3.

Tovuti ya Chama cha Kisaikolojia cha Amerika. Kukabiliana na utambuzi wa ugonjwa sugu. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Ilisasishwa Agosti 2013. Ilifikia Agosti 10, 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Udhibiti kamili wa magonjwa sugu. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 11.

• Kukabiliana na Maradhi sugu