Achilles tendinitis

Achilles tendinitis hufanyika wakati tendon inayounganisha nyuma ya mguu wako na kisigino chako inavimba na kuumiza karibu na chini ya mguu. Tendon inaitwa tendon ya Achilles. Inakuwezesha kushinikiza mguu wako chini. Unatumia tendon yako ya Achilles wakati unatembea, unakimbia, na unaruka.

Kuna misuli miwili kubwa katika ndama. Hizi huunda nguvu inayohitajika kushinikiza na mguu au kwenda juu kwenye vidole. Tendon kubwa ya Achilles inaunganisha misuli hii na kisigino.

Maumivu ya kisigino mara nyingi ni kwa sababu ya kupita kiasi kwa mguu. Mara chache, husababishwa na jeraha.

Tendinitis kwa sababu ya matumizi mabaya ni ya kawaida kwa watu wadogo. Inaweza kutokea kwa watembezi, wakimbiaji, au wanariadha wengine.

Achilles tendinitis inaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kutokea ikiwa:

• Kuna ongezeko la ghafla kwa kiwango au ukubwa wa shughuli.
• Misuli ya ndama yako ni ngumu sana (haijanyoshwa).
• Unakimbia kwenye nyuso ngumu, kama saruji.
• Unakimbia mara nyingi sana.
• Unaruka sana (kama vile wakati wa kucheza mpira wa kikapu).
• Hauvai viatu ambavyo vinakupa miguu yako msaada mzuri.
• Mguu wako ghafla unageuka au kutoka.

Tendinitis kutoka kwa arthritis ni kawaida zaidi kwa watu wazima wenye umri wa kati na wazee. Kuchochea kwa mfupa au ukuaji inaweza kuunda nyuma ya mfupa wa kisigino. Hii inaweza kukasirisha tendon ya Achilles na kusababisha maumivu na uvimbe. Miguu ya gorofa itaweka mvutano zaidi kwenye tendon.

Dalili ni pamoja na maumivu kisigino na kando ya urefu wa tendon wakati wa kutembea au kukimbia. Eneo linaweza kuhisi maumivu na ugumu asubuhi.

Tendon inaweza kuwa chungu kugusa au kusonga. Eneo hilo linaweza kuvimba na joto. Unaweza kuwa na shida kusimama juu ya vidole vyako. Unaweza pia kuwa na shida kupata viatu vinavyofaa vizuri kutokana na maumivu nyuma ya kisigino chako.

Mtoa huduma ya afya atafanya uchunguzi wa mwili. Watatafuta upole pamoja na tendon na maumivu katika eneo la tendon unaposimama kwenye vidole vyako.

Mionzi ya X inaweza kusaidia kugundua shida za mfupa.

Uchunguzi wa mguu wa MRI unaweza kufanywa ikiwa unafikiria upasuaji au kuna nafasi ya kuwa na chozi katika tendon ya Achilles.

Matibabu kuu ya Achilles tendinitis HAIJALI upasuaji. Ni muhimu kukumbuka kuwa inaweza kuchukua angalau miezi 2 hadi 3 kwa maumivu kuisha.

Jaribu kuweka barafu kwenye eneo la tendon ya Achilles kwa dakika 15 hadi 20, mara 2 hadi 3 kwa siku. Ondoa barafu ikiwa eneo linapata ganzi.

Mabadiliko katika shughuli yanaweza kusaidia kudhibiti dalili:

• Punguza au simamisha shughuli yoyote inayosababisha maumivu.
• Run au tembea kwenye nyuso laini na laini.
• Badilisha kwa kuendesha baiskeli, kuogelea, au shughuli zingine ambazo zinaweka msongo mdogo kwenye tendon ya Achilles.

Mtoa huduma wako au mtaalamu wa mwili anaweza kukuonyesha mazoezi ya kunyoosha kwa tendon ya Achilles.

Unaweza pia kuhitaji kufanya mabadiliko katika viatu vyako, kama vile:

• Kutumia brace, buti au tupa kuweka kisigino na tendon bado na kuruhusu uvimbe ushuke
• Kuweka kisigino katika kiatu chini ya kisigino
• Kuvaa viatu ambavyo ni laini katika maeneo juu na chini ya mto wa kisigino

Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za steroidal (NSAIDs), kama vile aspirini na ibuprofen, zinaweza kusaidia kupunguza maumivu au uvimbe.

Ikiwa matibabu haya hayataboresha dalili, unaweza kuhitaji upasuaji ili kuondoa tishu zilizowaka na maeneo yasiyo ya kawaida ya tendon. Ikiwa kuna kichocheo cha mfupa kinachokasirisha tendon, upasuaji unaweza kutumika kuondoa uchungu.

Tiba ya mawimbi ya mshtuko wa nje (ESWT) inaweza kuwa njia mbadala ya upasuaji kwa watu ambao hawajajibu matibabu mengine. Tiba hii hutumia mawimbi ya sauti ya kipimo cha chini.

Katika hali nyingi, mabadiliko ya mtindo wa maisha husaidia kuboresha dalili. Kumbuka kwamba dalili zinaweza kurudi ikiwa HAUWEZI kupunguza shughuli zinazosababisha maumivu, au ikiwa HAUWEZI kudumisha nguvu na kubadilika kwa tendon.

Achilles tendinitis inaweza kukufanya uwe na uwezekano zaidi wa kupasuka kwa Achilles. Hali hii mara nyingi husababisha maumivu makali ambayo huhisi kana kwamba umegongwa nyuma ya kisigino na fimbo. Ukarabati wa upasuaji ni muhimu. Walakini, upasuaji hauwezi kufanikiwa kama kawaida kwa sababu tayari kuna uharibifu wa tendon.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Una maumivu kisigino karibu na tendon ya Achilles ambayo ni mbaya zaidi na shughuli.
• Una maumivu makali na hauwezi kutembea au kushinikiza bila maumivu makali au udhaifu.

Mazoezi ya kuweka misuli yako ya ndama imara na inayobadilika itasaidia kupunguza hatari ya tendinitis. Kutumia sana tendon dhaifu au ngumu ya Achilles hukufanya uweze kukuza tendinitis.

Tendinitis ya kisigino; Maumivu ya kisigino - Achilles

• Tamaa ya Achilles iliyowaka

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, na shida zingine za periarticular na dawa ya michezo. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 247.

Brotzman SB. Achilles tendinopathy. Katika: Giangarra CE, Manske RC, eds. Ukarabati wa Kliniki ya Mifupa: Njia ya Timu. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 44.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopathy na bursitis. Katika: Kuta RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Dawa ya Dharura ya Rosen: Dhana na Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 107.

Waldman SD. Achilles tendinitis. Katika: Waldman SD, ed. Atlas ya Syndromes ya Maumivu ya Kawaida. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 126.