Mwongozo wa msafiri wa kuzuia magonjwa ya kuambukiza

Unaweza kukaa na afya wakati wa kusafiri kwa kuchukua hatua sahihi za kujilinda kabla ya kwenda. Unaweza pia kufanya vitu kusaidia kuzuia magonjwa wakati unasafiri. Maambukizi mengi unayoyapata wakati wa kusafiri ni madogo. Katika hali nadra, hata hivyo, zinaweza kuwa kali, au hata mbaya.

Magonjwa hutofautiana katika maeneo tofauti ulimwenguni. Utahitaji kuchukua hatua tofauti za kinga, kulingana na unaenda wapi. Vitu vifuatavyo vinapaswa kuzingatiwa:

• Wadudu na vimelea
• Hali ya hewa ya ndani
• Usafi wa Mazingira

Vyanzo bora vya umma vya habari za kusafiri za kisasa ni:

• Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) - www.cdc.gov/travel
• Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) - www.who.int/ith/en

KABLA YA SAFARI

Ongea na mtoa huduma wako wa afya au tembelea kliniki ya kusafiri wiki 4 hadi 6 kabla ya kuondoka kwa safari yako. Unaweza kuhitaji chanjo kadhaa. Baadhi ya hizi zinahitaji muda wa kufanya kazi.

Unaweza pia kuhitaji kusasisha chanjo zako. Kwa mfano, unaweza kuhitaji chanjo za "nyongeza" kwa:

• Diphtheria, pepopunda, na pertussis (Tdap)
• Homa ya mafua (mafua)
• Surua - matumbwitumbwi - rubella (MMR)
• Polio

Unaweza pia kuhitaji chanjo ya magonjwa ambayo haipatikani sana Amerika ya Kaskazini. Mifano ya chanjo zilizopendekezwa ni pamoja na:

• Homa ya Ini A
• Homa ya Ini B
• Meningococcal
• Kimbunga

Nchi fulani zimehitaji chanjo. Unaweza kuhitaji uthibitisho kwamba umepata chanjo hii ili kuingia nchini.

• Chanjo ya homa ya manjano inahitajika kuingia katika nchi fulani za Kusini mwa Jangwa la Sahara, Afrika ya Kati, na Amerika Kusini.
• Chanjo ya meningokoksi inahitajika kuingia Saudi Arabia kwa hija ya Hija.
• Kwa orodha kamili ya mahitaji ya nchi, angalia tovuti za CDC au WHO.

Watu ambao wanaweza kuwa na mahitaji tofauti ya chanjo ni pamoja na:

• Watoto
• Watu wazee
• Watu wenye kinga dhaifu au VVU
• Watu ambao wanatarajia kuwasiliana na wanyama fulani
• Wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha

Wasiliana na mtoa huduma wako au kliniki ya kusafiri ya karibu.

KUZUIA MALARIA

Malaria ni ugonjwa mbaya ambao huenea kwa kuumwa na mbu fulani, kawaida huuma kati ya jioni na alfajiri. Inatokea haswa katika hali ya hewa ya joto na joto. Malaria inaweza kusababisha homa kali, kutetemeka kwa homa, dalili zinazofanana na homa, na upungufu wa damu. Kuna aina 4 za vimelea vya malaria.

Ikiwa unasafiri kwenda eneo ambalo malaria ni ya kawaida, unaweza kuhitaji kuchukua dawa zinazozuia ugonjwa huo. Dawa hizi huchukuliwa kabla ya kuondoka, wakati wa safari yako, na kwa muda mfupi baada ya kurudi. Jinsi dawa zinavyofanya kazi vizuri hutofautiana. Aina zingine za malaria zinakabiliwa na dawa zingine za kinga. Unapaswa pia kuchukua hatua za kuzuia kuumwa na wadudu.

ZIKA VIRUSI

Zika ni virusi vinavyopitishwa kwa wanadamu kwa kuumwa na mbu walioambukizwa. Dalili ni pamoja na homa, maumivu ya viungo, upele, na macho mekundu (kiwambo cha sikio). Mbu ambao hueneza Zika ni aina hiyo hiyo inayoeneza homa ya dengue na virusi vya chikungunya. Mbu hawa kawaida hula wakati wa mchana. Hakuna chanjo ya kuzuia Zika.

Inaaminika kuna uhusiano kati ya mama walio na maambukizo ya Zika na watoto wanaozaliwa na microcephaly na kasoro zingine za kuzaliwa. Zika inaweza kuenea kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto wake ndani ya uterasi (kwenye utero) au wakati wa kuzaliwa. Mwanamume aliye na Zika anaweza kueneza ugonjwa kwa wenzi wake wa ngono. Kumekuwa na ripoti za Zika kuenea kupitia uhamisho wa damu.

Kabla ya mwaka 2015, virusi hivyo vilipatikana hasa Afrika, Asia ya Kusini-Mashariki, na Visiwa vya Pasifiki. Sasa imeenea kwa majimbo na nchi nyingi pamoja na:

• Brazil
• Visiwa vya Karibiani
• Amerika ya Kati
• Mexico
• Marekani Kaskazini
• Amerika Kusini
• Puerto Rico

Ugonjwa huo umepatikana katika maeneo fulani ya Merika. Kwa habari ya kisasa zaidi, tafadhali tembelea tovuti ya Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) - www.cdc.gov/zika.

Ili kuzuia kupata virusi vya Zika, chukua hatua za kuzuia kuumwa na mbu. Maambukizi ya kingono ya virusi yanaweza kuzuiwa kwa kutumia kondomu au kutofanya mapenzi na mtu ambaye anaweza kuambukizwa.

KUZUIA KUUMA KWA WADUDU

Kuzuia dhidi ya kuumwa na mbu na wadudu wengine:

• Vaa dawa ya kuzuia wadudu ukiwa nje, lakini tumia salama. Vipu vya kawaida ni pamoja na DEET na picaridin. Dawa zingine za dawa ya biopestic ni mafuta ya mikaratusi ya limao (OLE), PMD, na IR3535.
• Huenda ukahitaji pia kutumia chandarua cha mbu ukilala.
• Vaa suruali na mashati yenye mikono mirefu, haswa jioni.
• Kulala tu katika maeneo yaliyopimwa.
• Usivae manukato.

CHAKULA NA USALAMA WA MAJI

Unaweza kupata aina zingine za maambukizo kwa kula au kunywa chakula au maji yaliyochafuliwa. Kuna hatari kubwa ya kuambukizwa kutokana na kula vyakula visivyopikwa au mbichi.

Kaa mbali na vyakula vifuatavyo:

• Chakula kilichopikwa ambacho kimeruhusiwa kupoa (kama vile kutoka kwa wauzaji wa mitaani)
• Matunda ambayo hayajaoshwa na maji safi na kisha kung'olewa
• Mboga mbichi
• Saladi
• Vyakula vya maziwa visivyosafishwa, kama vile maziwa au jibini

Kunywa maji yasiyotibiwa au yaliyochafuliwa kunaweza kusababisha maambukizo. Kunywa tu vinywaji vifuatavyo:

• Vinywaji vya makopo au visivyofunguliwa (maji, juisi, maji ya madini ya kaboni, vinywaji baridi)
• Vinywaji vilivyotengenezwa na maji ya kuchemsha, kama chai na kahawa

Usitumie barafu kwenye vinywaji vyako isipokuwa ikiwa imetengenezwa kwa maji yaliyotakaswa. Unaweza kusafisha maji kwa kuchemsha au kwa kutibu na vifaa vya kemikali au vichungi vya maji.

HATUA NYINGINE ZA KUZUIA MAGONJWA YASIYOambukizwa

Safisha mikono yako mara nyingi. Tumia sabuni na maji au dawa ya kusafisha pombe ili kuzuia maambukizi.

Usisimame au kuogelea kwenye mito ya maji safi, vijito, au maziwa ambayo yana maji taka au kinyesi cha wanyama. Hii inaweza kusababisha kuambukizwa. Kuogelea kwenye mabwawa ya klorini ni salama wakati mwingi.

WAKATI Wasiliana na mtaalamu wa matibabu

Kuhara wakati mwingine kunaweza kutibiwa na kupumzika na maji. Mtoa huduma wako anaweza kukupa dawa ya kuchukua dawa katika safari yako iwapo utagonjwa na kuhara kali wakati wa kusafiri.

Pata huduma ya matibabu mara moja ikiwa:

• Kuhara hakuendi
• Unakua na homa kali au unakosa maji

Wasiliana na mtoa huduma wako unaporudi nyumbani ikiwa unaumwa na homa ukiwa safarini.

Afya ya wasafiri; Magonjwa ya kuambukiza na wasafiri

• Magonjwa ya kuambukiza na wasafiri
• Malaria

Beran J, Goad J. Chanjo za kusafiri za kawaida: hepatitis A na B, typhoid. Katika: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Dawa ya Kusafiri. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 11.

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Virusi vya Zika. Kwa watoa huduma ya afya: tathmini ya kliniki na magonjwa. www.cdc.gov/zika/hc-providers/kuandaa-za-zika/clinicalevaluationdisease.html. Imesasishwa Januari 28, 2019. Ilifikia Januari 3, 2020.

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Virusi vya Zika: njia za maambukizi. www.cdc.gov/zika/prevention/transmission-modods.html. Imesasishwa Julai 24, 2019. Ilifikia Januari 3, 2020.

Christenson JC, John CC. Ushauri wa kiafya kwa watoto wanaosafiri kimataifa. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 200.

Freedman DO, Chen LH. Njia ya mgonjwa kabla na baada ya kusafiri. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 270.

Tovuti ya Shirika la Afya Ulimwenguni. Orodha ya nchi: mahitaji ya chanjo ya homa ya manjano na mapendekezo; hali ya malaria; na mahitaji mengine ya chanjo. www.who.int/ith/ith_country_list.pdf. Ilifikia Januari 3, 2020.