Kusinzia

Kusinzia kunamaanisha kuhisi usingizi usiokuwa wa kawaida wakati wa mchana. Watu ambao wanasinzia wanaweza kulala katika hali zisizofaa au wakati usiofaa.

Kulala kupita kiasi mchana (bila sababu inayojulikana) inaweza kuwa ishara ya shida ya kulala.

Unyogovu, wasiwasi, mafadhaiko, na kuchoka inaweza yote kuchangia usingizi kupita kiasi. Walakini, hali hizi mara nyingi husababisha uchovu na kutojali.

Kusinzia kunaweza kuwa kwa sababu ya yafuatayo:

• Maumivu ya muda mrefu (sugu)
• Ugonjwa wa kisukari
• Kuwa na kazi ya masaa mengi au mabadiliko tofauti (usiku, wikendi)
• Kukosa usingizi kwa muda mrefu na shida zingine kuanguka au kulala
• Mabadiliko katika viwango vya sodiamu ya damu (hyponatremia au hypernatremia)
• Dawa (tranquilizers, dawa za kulala, antihistamines, dawa za kupunguza maumivu, dawa za akili)
• Kutolala kwa muda wa kutosha
• Shida za kulala (kama apnea ya kulala na ugonjwa wa narcolepsy)
• Kalsiamu nyingi katika damu yako (hypercalcemia)
• Tezi isiyofanya kazi (hypothyroidism)

Unaweza kupunguza usingizi kwa kutibu sababu ya shida. Kwanza, amua ikiwa kusinzia kunatokana na unyogovu, wasiwasi, kuchoka, au mafadhaiko. Ikiwa hauna uhakika, zungumza na mtoa huduma wako wa afya.

Kwa kusinzia kwa sababu ya dawa, zungumza na mtoa huduma wako juu ya kubadili au kuacha dawa zako. Lakini, USIACHE kuchukua au kubadilisha dawa yako bila kwanza kuzungumza na mtoa huduma wako.

Usiendesha gari ukisinzia.

Mtoa huduma wako atakuchunguza ili kujua sababu ya kusinzia kwako. Utaulizwa juu ya mifumo yako ya kulala na afya. Maswali yanaweza kujumuisha:

• Unalala vipi?
• Unalala kiasi gani?
• Je, unakoroma?
• Je! Unalala wakati wa mchana wakati huna mpango wa kulala (kama vile unapotazama Runinga au kusoma)? Ikiwa ndivyo, je! Unaamka ukihisi umeburudishwa? Hii hutokea mara ngapi?
• Je! Unashuka moyo, una wasiwasi, umesisitiza, au kuchoka?
• Unachukua dawa gani?
• Umefanya nini kujaribu kupunguza usingizi? Ilifanya kazi vipi?
• Je! Una dalili gani zingine?

Uchunguzi ambao unaweza kufanywa ni pamoja na:

• Uchunguzi wa damu (kama CBC na tofauti ya damu, kiwango cha sukari katika damu, elektroliti, na viwango vya homoni ya tezi)
• CT scan ya kichwa
• Electroencephalogram (EEG)
• Masomo ya kulala
• Vipimo vya mkojo (kama vile uchunguzi wa mkojo)

Matibabu inategemea sababu ya kusinzia kwako.

Usingizi - wakati wa mchana; Hypersomnia; Unyongo

Chokroverty S, Avidan AY. Kulala na shida zake. Katika: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology ya Bradley katika Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.

Hirshkowitz M, Sharafkhaneh A. Kutathmini usingizi. Katika: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Kanuni na Mazoezi ya Dawa ya Kulala. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 169.