Sababu 10 Unazopaswa Kujaribu P90X

Content.

• Pitia kwa

Nafasi umeona tayari Tony Horton. Imejengwa kama Brad Pitt lakini kwa hali ya ucheshi kama Je Ferrell akipunga kengele ya ng'ombe, ni vigumu kukosa ikiwa yuko kwenye TV ya usiku wa manane (chagua chaneli, chaneli yoyote) akifanya mazoezi yake ya Dakika 10 ya Mkufunzi au kwenye QVC akiuza programu yake maarufu ya P90X ya mazoezi ya mwili. Wakati anasisitiza, "Nipe siku 90 tu na nitakupa matokeo makubwa" inasikika kuwa nzuri sana kuwa kweli, lakini baada ya kufanya mizunguko miwili mwenyewe, naweza kukuambia hii ni mazoezi moja ambayo yanaishi kwa hype . Na kwa kuwa Tony, kama aliniuliza nimpigie kwenye mahojiano yetu, anatoka na P90X 2 mnamo Desemba 2011, sasa ni wakati mzuri wa kujaribu P90X! Hii ndio sababu:

1. Hakuna tambarare tena. Wazo la msingi nyuma ya mazoezi ya P90X ni kile Tony anachokiita "kuchanganyikiwa kwa misuli." Kwa kufanya aina tofauti ya mazoezi kila siku utaweka nadhani misuli yako, ambayo inamaanisha utawafanya wafanye kazi kwa bidii.

2. Burudani. Tony na wafanyakazi wake wanapiga utani na hufanya kila aina ya harakati za kupendeza (ninayopenda zaidi ni Rockstar) kuzuia mawazo yako mbali na maumivu. Na huyo jamaa ni wa kuchekesha.

3. Mazoezi yaliyokamilika vizuri. Kuchora kutoka kuinua uzito, mafunzo ya muda, yoga, plyometrics, na sanaa ya kijeshi, kati ya mambo mengine, utafanya kazi ya mwili wako kutoka kila pembe na hivyo kuongeza nguvu yako, nguvu, usawa, na uwezo wa riadha.

4. Hatari ndogo ya kuumia. Majeraha mara nyingi hutokea unaporudia mwendo ule ule tena na tena, kama katika kukimbia. P90X unabadilisha utaratibu wako mara nyingi sana hadi inapunguza hatari yako ya kurudia majeraha ya matumizi. Pia, kwa kufanya kazi na misuli yako kwa njia tofauti, unaongeza uthabiti wao.

5. Hakuna kuchoka. Chuki mafunzo ya muda? Hakuna shida, siku inayofuata utakuwa unafanya yoga. Na siku inayofuata utainua uzito. Na siku baada ya hapo utakuwa unapiga ndondi. Pamoja na anuwai hii yote, utapata vitu kadhaa unavyopenda na vingine haupendi, lakini kama Tony alivyosema, "P90X inahusu kukulazimisha ushughulikie udhaifu wako wakati bado unazoeza nguvu zako."

6. Ni changamoto. "Ikiwa ni rahisi, haifanyi kazi," ni kauli mbiu ya Tony. "Je! Hii ni mazoezi kwa kila mtu?" anaongeza. "Hapana. Watu wengi wanaogopa kufanya kazi kwa bidii." Lakini ikiwa uko tayari kuchukua hatari, anaahidi matokeo makubwa.

7. Ugumu wa akili. Kujilazimisha kujaribu vitu vingi vipya inaweza kuwa ngumu, lakini mara tu unapojikuta ukifanya kitu ambacho haujawahi kufikiria unaweza (kuvuta-ups, mtu yeyote?), unagundua kuwa una uwezo wa mengi zaidi kuliko vile ulivyofikiria.

8. Ushauri mzuri wa lishe. P90X inakuja na mpango wa lishe ambao unazingatia kula chakula chote, chenye ubora kwa kiwango kinachofaa ili kuongeza mazoezi yako kama mwanariadha. P90X 2 inajenga juu ya hii kwa kutoa njia inayofaa ili kuruhusu falsafa tofauti kama vile ulaji mboga au kula-mtindo wa paleo.

9.Kuchoma kalori siku nzima. "Kukimbia kunaweza kuchoma kalori nyingi wakati unafanya hivyo, lakini kuinua uzito na kufanya mazoezi ya muda kutakufanya uchome kalori saa nzima," anafafanua.

10. Mazoezi ya wanariadha. Tony amewafunza wanariadha wengi wa kitaalamu na watu mashuhuri na anatumia mbinu zilezile katika programu yake kama anavyotumia wateja wake maarufu zaidi.

Pitia kwa