Hatua 13 za Kufikia Upendo wa Jumla

Content.

• 1. Acha kujilinganisha na wengine
• 2. Usijali maoni ya wengine
• 3. Ruhusu mwenyewe kufanya makosa
• 4. Kumbuka thamani yako haiko katika jinsi mwili wako unavyoonekana
• 5. Usiogope kuachilia watu wenye sumu
• 6. Mchakato hofu yako
• 7. Jiamini wewe mwenyewe kufanya maamuzi mazuri
• 8. Chukua kila fursa zawadi za maisha au unda yako mwenyewe
• 9. Jiweke mbele
• 10. Sikia maumivu na furaha kikamilifu kadri uwezavyo
• 11. Tumia ujasiri kwa umma
• 12. Tazama uzuri katika vitu rahisi
• 13. Kuwa mwema kwako
• Kuchukua

Mwaka jana ilikuwa ngumu kwangu. Kwa kweli nilikuwa nikipambana na afya yangu ya akili na nilikuwa nikisumbuliwa na unyogovu na wasiwasi. Kuangalia kote kwa wanawake wengine wazuri, waliofanikiwa, nilijiuliza: Wanafanyaje? Je! Wanafanikiwaje kujisikia hivyo nzuri?

Nilitaka kujua, na nilitaka kushiriki na wanawake wengine ambao, kama mimi, walitaka kujisikia furaha - walitaka kujisikia vizuri. Nikigonga nguvu yangu ya ubunifu, niliamua kukusanya rasilimali ambayo mtu yeyote anaweza kutumia. Niliwauliza wanawake ninaowajua: Je! Mantra zako ni nini na tabia yako ya kujitunza?

Kile walichoniambia kilikuwa cha mapinduzi na kibaya kabisa kwa wakati mmoja. Ikiwa naweza kuzifanya, najua unaweza pia. Hapa kuna mapishi 13 ya kujipenda ambayo ni rahisi katika mazoezi na yenye faida nyingi.

1. Acha kujilinganisha na wengine

Tumejumuika kuwa washindani, kwa hivyo kujilinganisha na wengine ni asili. Lakini inaweza kuwa hatari. Hakuna maana ya kujilinganisha na mtu mwingine yeyote kwenye sayari kwa sababu kuna wewe tu. Badala yake, zingatia wewe mwenyewe na safari yako. Mabadiliko ya nishati, peke yake, yatakusaidia kujisikia huru.

2. Usijali maoni ya wengine

Katika mshipa huo huo, usijali juu ya kile jamii inafikiria au inatarajia kutoka kwako. Huwezi kumfurahisha kila mtu, kwa hivyo hii ni kupoteza muda na itakupunguza tu safari yako kuwa bora kwako.

3. Ruhusu mwenyewe kufanya makosa

Tunaambiwa tena na tena kutoka umri mdogo "hakuna mtu aliye kamili, kila mtu hufanya makosa." Lakini kadri umri unavyozidi kuongezeka, ndivyo shinikizo unavyohisi kamwe kutoshindwa. Kata mwenyewe uvivu! Fanya makosa ili uweze kujifunza na kukua kutoka kwao. Kukumbatia yako ya zamani. Unabadilika kila wakati na unakua kutoka kwa yule uliyekuwa hapo awali kuwa nani leo na utakuwa nani siku moja.

Kwa hivyo, sahau sauti hiyo kichwani mwako ambayo inasema unahitaji kuwa mkamilifu. Fanya makosa - mengi yao! Masomo utakayopata ni ya bei kubwa.

4. Kumbuka thamani yako haiko katika jinsi mwili wako unavyoonekana

Hii ni ya msingi! Vitu vingi ulimwenguni vinataka kukukengeusha kutoka kwa ukweli huu wenye nguvu. Wakati mwingine hata ujinsia wako wa ndani unathibitisha mawazo yako ya kutostahili. Wewe ni wa thamani kwa sababu wewe ni wewe, si kwa sababu ya mwili wako.

Kwa hivyo, vaa kile kinachokufanya ujisikie vizuri. Ikiwa ni nyingi au ikiwa ni kidogo, vaa kile kinachokufanya ujisikie ujasiri, raha, na furaha.

5. Usiogope kuachilia watu wenye sumu

Sio kila mtu anachukua jukumu la nguvu wanayoweka ulimwenguni. Ikiwa kuna mtu anayeleta sumu maishani mwako na hatawajibika nayo, hiyo inaweza kumaanisha unahitaji kujitenga nao. Usiogope kufanya hivyo. Inakomboa na muhimu, ingawa inaweza kuwa chungu.

Kumbuka: Kinga nguvu zako. Sio ujinga au vibaya kujiondoa kutoka kwa hali au kampuni ya watu wanaokukamua.

6. Mchakato hofu yako

Kama kukosea, kuhofu ni ya asili na ya kibinadamu. Usikatae hofu yako - uwaelewe. Zoezi hili lenye afya linaweza kusaidia kwa afya yako ya akili. Kuhoji na kutathmini hofu yako husaidia kupata uwazi na kufunua maswala katika maisha yako ambayo yalikuwa yakikusababisha wasiwasi. Hiyo, kwa upande wake, inaweza kusaidia kupunguza wasiwasi wako - ikiwa sio wote.

7. Jiamini wewe mwenyewe kufanya maamuzi mazuri

Mara nyingi tunajishuku wenyewe na uwezo wetu wa kufanya kile kilicho sawa, wakati wakati mwingi tunajua ndani ya mioyo yetu kile kilicho bora. Kumbuka kuwa hisia zako ni halali. Haupoteza mawasiliano na ukweli. Unajijua mwenyewe kuliko mtu mwingine yeyote, kwa hivyo uwe mtetezi wako bora.

8. Chukua kila fursa zawadi za maisha au unda yako mwenyewe

Wakati hautakuwa kamili kwa hatua hiyo kubwa ijayo maishani mwako. Usanidi hauwezi kuwa mzuri, lakini hiyo haipaswi kukuzuia kufikia kufikia malengo yako na ndoto zako. Badala yake, tumia wakati huu kwa sababu inaweza kurudi tena.

9. Jiweke mbele

Usijisikie vibaya kufanya hii. Wanawake, haswa, wanaweza kuzoea kuweka wengine mbele. Ingawa kuna wakati na mahali pa hii, haipaswi kuwa tabia ambayo inakugharimu ustawi wako wa kiakili au kihemko.

Pata wakati wa kufutwa. Bila kufadhaika na kuchaji upya unaweza kujiwekea shida kubwa. Iwe ni kutumia siku kitandani au nje kwa maumbile, pata kile kinachokusaidia kutengana na kujitolea wakati kwa hili.

10. Sikia maumivu na furaha kikamilifu kadri uwezavyo

Ruhusu kujisikia mambo kikamilifu. Kutegemea maumivu, furahiya furaha yako, na usiweke mapungufu kwenye hisia zako. Kama woga, maumivu na furaha ni hisia ambazo zitakusaidia kujielewa na mwishowe utambue kuwa wewe sio hisia zako.

11. Tumia ujasiri kwa umma

Kuwa na tabia ya kusema mawazo yako. Ujasiri ni kama misuli - hukua unapoitumia zaidi. Usisubiri ruhusa ya kukaa kwenye meza. Jiunge na mazungumzo. Changia maoni yako. Chukua hatua, na ujue kuwa sauti yako ni muhimu kama ya mtu mwingine yeyote.

12. Tazama uzuri katika vitu rahisi

Jaribu kuona angalau jambo moja zuri, dogo karibu nawe kila siku. Andika hiyo, na ushukuru kwa hiyo. Shukrani sio tu inakupa mtazamo, ni muhimu kukusaidia kupata furaha.

13. Kuwa mwema kwako

Ulimwengu umejaa maneno makali na kukosoa - usiongeze yako kwa mchanganyiko. Zungumza mwenyewe kwa fadhili, na usijiite vitu vya maana. Sherehekea mwenyewe. Umefika mbali na umekua sana. Usisahau kusherehekea mwenyewe, na sio tu siku yako ya kuzaliwa!

Kuchukua

Hata ikiwa hujisikii nguvu haswa, fikiria juu ya umbali gani umefika, jinsi ulivyookoka. Uko hapa, sasa hivi, uko hai na una nguvu zaidi ya ufahamu wako. Na uwe na subira na wewe mwenyewe. Upendo wa kibinafsi hauwezi kutokea mara moja. Lakini kwa wakati, itajiweka ndani ya moyo wako.

Ndio, unaweza kuhangaika, lakini utaangalia nyuma wakati huu na uone jinsi walivyokuwa wakikanyaga mawe katika safari yako kuwa bora kwako.

Alison Rachel Stewart ni msanii na muundaji wa Mapishi ya Kujipenda, mpango wa kushirikiana ambao husherehekea tabia, mazoea, na tafakari ya kujitunza na afya njema. Wakati haunda vitu vya kibinafsi kwa duka lake la Etsy, unaweza kupata Alison akiandika nyimbo na bendi yake, akiunda vielelezo, au kutumia nguvu zake za ubunifu katika mradi mpya. Mfuate kwenye Instagram.