Programu 3 za Kufanya Uzazi wa Mpango Asilia Urahisi

Content.

• Pitia kwa

Kutamani kupata aina ya uzazi wa mpango ambayo haisababishi mabadiliko ya mhemko au athari hasi? Kurudi kwenye misingi inaweza kuwa kile unachohitaji. (Sababu nyingine ya kubadili? Ili kuepuka Athari za Kawaida za Udhibiti wa Uzazi.)

Uzazi wa mpango wa asili (NFP), pia inajulikana kama njia ya densi, ni aina ya udhibiti wa kuzaliwa ambayo inajumuisha kufuatilia joto la mwili wako na kamasi ya shingo ya kizazi kuamua siku za mwezi una uwezekano mkubwa wa kupata mjamzito. Ni rahisi kama inavyosikika: "Kila asubuhi unapoamka, unachukua joto la mwili wako wa kila siku na kipima joto maalum," anaelezea Jen Landa, MD, mtaalam wa ob-gyn na homoni huko Orlando, FL. Kwa nini? Joto lako la msingi huanguka kati ya digrii 96 na 98 kabla ya kudondosha. Baada ya kutoa mayai, joto lako litapanda kidogo, kawaida chini ya digrii moja, anaelezea. Una uwezekano mkubwa wa kupata ujauzito siku mbili hadi tatu kabla ya joto lako kuongezeka, na ndio sababu ya kujifuatilia kwa miezi kadhaa na kugundua muundo ni muhimu wakati wa kutumia NFP kama njia ya kudhibiti uzazi, anasema Landa.

Utahitaji kuangalia kamasi yako ya kizazi kila siku, pia, ili uweze kufuatilia mabadiliko ya rangi na unene kwa kipindi cha mwezi. (Sijui jinsi kawaida inavyoonekana? Maswali 13 Unayo aibu Kuuliza Ob-Gyn Yako.) Hapa kuna kile cha kuangalia: Mara tu kipindi chako kitakapomalizika, utapata siku kadhaa ambapo hakuna kamasi iliyopo-hizi ni siku ambazo huwezi kupata mimba. Wakati ovulation inakaribia-ikimaanisha yai linajiandaa kutolewa-uzalishaji wako wa kamasi utaongezeka na mara nyingi hubadilika kuwa rangi ya mawingu au nyeupe na hisia kali, anasema Landa.

Wanawake kawaida huzaa kamasi zaidi kabla ya kudondoshwa, na hapo ndipo msimamo unakuwa wazi na utelezi, sawa na wazungu wabichi wa yai. Ni wakati huu wa "siku zenye utelezi" ambapo kuna uwezekano mkubwa wa kupata mimba. Ni muhimu kupanga mabadiliko yako kwa mwezi mzima, ili uweze kufahamu ni wakati gani unapaswa au usifanye ngono-ikiwa unatafuta kufanya ngono wakati wa siku zako za rutuba na hutaki kupata mimba, vaa kondomu. , anaongeza.

NFP ni wazi inakuja na hatari. "Ni sawa tu kwa wanawake ambao hawatahuzunika kwa kupata mtoto," anasema Landa. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa vinaripoti kuwa NFP ina kiwango cha kufeli cha asilimia 24, ikimaanisha mwanamke mmoja kati ya wanne anapata ujauzito kwa kutumia hii kama uzazi wa mpango. Unapolinganisha takwimu hiyo na IUD (asilimia 0.8 ya kiwango cha kushindwa) na kidonge (asilimia 9 ya kiwango cha kushindwa), ni wazi kwa nini usahihi wa kufuatilia mzunguko wako ni muhimu. (Uwe tayari! Angalia Njia hizi 5 za Udhibiti wa Uzazi Huweza Kushindwa.)

Kama unavyoona, NFP inahitaji umakini-na tumbo kali-lakini kuna njia za kuifanya iwe rahisi. Uboreshaji huu unaleta njia ya kudhibiti uzazi ya kutosha hadi karne ya 21, hukuruhusu kustaafu kalamu yako na karatasi na uangalie vizuri uzazi wako wa kila mwezi.

Siku za siku

Daysy ni mfuatiliaji wa uzazi ambao hujifunza na kufuatilia mzunguko wako wa hedhi na kipima joto maalum kilichosawazishwa na programu yao. Kila asubuhi unatoa kipimajoto chini ya ulimi wako kuchukua joto la msingi la mwili na hesabu maalum ya Daysy huhesabu hali yako ya uzazi kwa masaa 24 yajayo. Kwa kusawazisha matokeo yako mara kwa mara na daysyView (programu ya kifuatiliaji) unaweza kufikia data yako kwa urahisi na kuona ni siku gani unapaswa na ambazo hupaswi kufanya ngono bila ulinzi wa ziada. Mfumo wa Daysy wa kuweka usimbaji rangi hurahisisha sana kujua unaposimama: Siku nyekundu ni wakati wa kupanga kwa ajili ya mtoto, siku za kijani uko wazi kufanya ngono bila kuwa na wasiwasi wa kupata mimba, na siku za njano inamaanisha kuwa programu inahitaji jifunze zaidi kukuhusu kabla ya kufikia hitimisho lolote. (Wakati kipimajoto cha Daysy kinauzwa $375, programu isiyolipishwa ya daysyView inaweza kutumika kama zana inayojitegemea ya kuweka kalenda ya uzazi.)

Kidokezo

Clue ni programu isiyolipishwa kwa iPhone na Android inayokuruhusu kufuatilia mzunguko wako wa kila mwezi kwa kuandika habari kuhusu kipindi chako, maumivu ya hedhi, hali ya hewa, majimaji na shughuli za ngono. Programu hutumia algorithm kuhesabu na kutabiri mzunguko wako wa kipekee, na kadri unavyokuwa sawa na sasisho zako, usomaji wako utakuwa sahihi zaidi. Tofauti na Daysy, programu haijatengenezwa kukuambia wakati uko na hauwezi kuzaa. Lakini ni uwezo wa kuhifadhi maelezo ya kibinafsi inamaanisha unaweza kutumia programu hii kama njia isiyo na karatasi ya kufuatilia mabadiliko unayoona katika mwili wako kila mwezi.

iCycleBeads

iCycleBeads inafanya kazi tofauti kidogo kuliko programu zingine za NFP: Unachohitajika kufanya ni kuingia tarehe ya kuanza kwa kipindi chako cha hivi karibuni na iCycleBeads itakuonyesha moja kwa moja mahali ulipo kwenye mzunguko wako, na kuonyesha ikiwa leo ni siku yenye rutuba au sio siku yenye rutuba. Programu huondoa kielelezo cha NFP kwa sababu hukutumia kiotomatiki masasisho ya kila siku, pamoja na "vikumbusho vya kipindi" ikiwa utasahau kuweka tarehe ya kuanza kwa mzunguko katika mwezi wowote. iCycleBeads pia ni bure kwa iPhone na Android.

Pitia kwa