Njia 4 Rahisi za Kufadhaika

Content.

• Pitia kwa

Unyenyekevu uko kila mahali, kutoka Rahisi halisi jarida la kabla ya kuoshwa-saladi-kwenye-begi. Kwa hivyo kwa nini maisha yetu sio magumu zaidi?

Kufikia unyenyekevu zaidi haitaji mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha, lakini inahitaji kuishi kwa uangalifu na kwa makusudi. Fikiria wakati na nguvu zako kama rasilimali chache, sio zisizo na kikomo. Hapa kuna njia chache za kuboresha maisha yako, kutoka kwa moja ya hatua rahisi zaidi unazoweza kuchukua hadi hatua inayobadilisha maisha ambayo inaweza kubadilisha kabisa mtazamo wako kuwa bora:

1. Angalia barua pepe yako mara chache. "Mnyonyaji mkubwa wa shimo nyeusi aliyepo, bila shaka, ni barua pepe," anasema Julie Morgenstern, rais wa Task Masters, huduma ya kuandaa iliyoko New York City. Morgenstern anasema watendaji zaidi wameacha kuangalia barua pepe yao kitu cha kwanza asubuhi. "Wanafanya majukumu yao muhimu kwanza, halafu angalia barua-pepe yao kwa saa moja hadi siku yao," anasema.

Mara nyingi, watu hutumia barua pepe kama chombo cha kuahirisha mambo, Morgenstern anaongeza, na kuacha kazi zenye mkazo zirundike. Ikiwa una hatia, punguza kuangalia yako mara moja kila nusu saa au saa kazini, na mara moja kwa siku nyumbani.

2. Kalamu katika vipaumbele vyako. Ili kupunguza uvamizi kwa wakati wako, weka "ramani ya saa," Morgenstern anapendekeza. Andika, kwa wino, kwenye kalenda yako kile unachotaka kutimiza katika siku nne hadi saba zijazo, iwe ni kutumia muda na familia yako, kumaliza mradi wa kibinafsi, au kufanya mazoezi. "Ikiwa umeweka alama kwenye mipango yako mapema, kukataa maombi inakuwa kidogo kuhusu kusema hapana kwa watu na zaidi kuhusu kusema ndiyo kwa mambo ambayo umepanga wakati wako," Morgenstern anasema.

3. Jifunze njia yako ya kwenda kazini. Tracey Rembert, 30, anachanganya mahitaji yake ya kusafiri na mazoezi. Rembert hutembea zaidi ya maili moja kila siku ya kazi hadi kwa usafiri wa umma kutoka nyumbani kwake Takoma Park, Md., kisha husoma wakati wa safari yake ya dakika 45. Kwa kujenga mazoezi ndani ya siku yake, anapata nguvu ya kufufua.

Kama Rembert, Jessica Coleman, 26, wa Springfield, Ore., Amerahisisha maisha yake kwa kukidhi mahitaji yake ya usafirishaji na mazoezi wakati huo huo. Coleman, ambaye anafikiria kumiliki gari shida isiyo ya lazima, hupanda baiskeli yake kwenda kwa kazi zake mbili za muda (jumla ya maili 12 kwa siku) akifanya safari njiani. "Inasikika kama safari nyingi, lakini imevunjika zaidi ya masaa tisa na iko kwenye uwanja wa usawa," anasema. "Na ninaweza kuingiza mboga kwa wiki moja kwenye mkoba wangu."

4. Ishi katika nafasi ndogo. Haishangazi kuna kuongezeka kwa kuzorota dhidi ya "McMansions." Nafasi ndogo sio tu ya joto na ya kuvutia zaidi; zinahitaji pia matengenezo kidogo. Sheria ya kuishi kwa urahisi: Chagua nyumba iliyo na vyumba vingi tu kama unavyotumia kila siku.

Wakati mwingine hata nyumba ya ukubwa wa kawaida inaweza kuuzwa kwa mazingira madogo, yenye kuridhisha zaidi. Andrea Maurio, 37, mtayarishaji wa upigaji picha wa SHAPE, alihama kutoka kwenye nyumba yake msimu wa joto uliopita na kupanda mashua huko Santa Barbara, Calif. "Kwa kweli ilinifundisha kuishi kwa urahisi zaidi," anasema. Baada ya kuweka vitu vyake vingi kwenye kuhifadhi, alijifunza kuwa hakukosa. Bila CD zake, alilala kwa sauti ya mtikisiko wa boti. Alichochewa na mazingira yake ya asili, hata aliweka utaratibu wake wa kujipodoa kwa kanzu ya mascara.

Kwa kujifunza jinsi ya kuishi maisha yenye uwiano na utimilifu, unagundua ubinafsi wako wa kweli na vipaumbele chini ya mtafaruku na kupata muda, nguvu na amani ya akili: mali muhimu zaidi maishani.

Pitia kwa