Mafuta 7 Muhimu na Faida Kubwa za Kiafya

Content.

• Kabla ya Mahojiano ya Kazi: Lavender
• Kabla ya Workout yako: Peppermint
• Wakati wa Siku ya Shughuli: Rosemary
• Kwenye Usafiri Wako: Mdalasini
• Kabla ya Tarehe ya Kwanza: Zabibu
• Unapokuwa kwenye Chakula: Mafuta ya Mizeituni
• Wakati wako: Rose
• Pitia kwa

Kwa thamani ya uso, aromatherapy inaweza kuonekana kuwa kooky kidogo. Lakini hakuna kukataa sayansi: Utafiti baada ya utafiti unaonyesha kuwa harufu zina faida halisi ya ubongo na mwili, pamoja na uwezo wa kudhibiti mvutano, kuongeza nguvu, kupunguza maumivu, na zaidi. Kwa hivyo tulikusanya manukato kwa manufaa yenye nguvu zaidi yanayoungwa mkono na utafiti ambayo yatakusaidia kustahimili hali yoyote. Tafuta nini cha kunusa wakati wa kuhakikisha mafanikio.

Kabla ya Mahojiano ya Kazi: Lavender

Picha za Corbis

Kupaka matone machache ya mafuta muhimu ya lavender nyuma ya masikio yako kabla ya mahojiano ya kazi kunaweza kukupa makali. Sio tu kwamba harufu ya kutuliza inaweza kupunguza jitters yako ya kabla ya mahojiano, inaweza kukufanya uonekane kuaminika zaidi, pia, kulingana na utafiti mpya katika jarida Saikolojia ya Mipaka. (Au jaribu kufanya hii Kusafisha Mwili wa Kutengeneza na Mafuta ya Nazi na Lavender badala yake.)

Kabla ya Workout yako: Peppermint

Picha za Corbis

Utafiti unaonyesha kwamba peremende inayonusa tu inaweza kuongeza umakini na hali yako ya hewa, ambayo ni kamili kwa ajili ya pick-me-up kabla ya mazoezi. Kwa athari kubwa zaidi, jaribu kuchimba kipande cha mint gum: Watu waliokunywa maji ya peppermint yaliyotiwa mafuta kabla ya jaribio la mashine ya kukanyaga waliweza kukimbia maili mbali zaidi kuliko walivyoweza baada ya kunywa maji ya kawaida, kulingana na utafiti katika Jarida la Jumuiya ya Kimataifa ya Lishe ya Michezo.

Wakati wa Siku ya Shughuli: Rosemary

Picha za Corbis

Baada ya kunusa mafuta ya rosemary, watu hufanya vizuri zaidi kwenye kazi za utambuzi, utafiti wa Uingereza hupata. Waandishi wa utafiti wanaamini kuwa harufu inakufanya uwe na furaha zaidi, ambayo hukufanya uzingatie zaidi na uwe na tija.

Kwenye Usafiri Wako: Mdalasini

Picha za Corbis

Bandika chupa ya spicy hii kwenye gari lako au mkoba na chukua whiff wakati safari yako inapata shida: Watu ambao walifanya hivyo waliripoti kuchanganyikiwa kidogo, wasiwasi, na uchovu, kulingana na watafiti wa Chuo Kikuu cha Wheeling Jesuit. Waligundua kuwa harufu hiyo hata ilifanya safari kuhisi asilimia 30 fupi. (Soma kuhusu Faida 4 za Afya za Viungo vya Kuanguka, ikiwa ni pamoja na mdalasini.)

Kabla ya Tarehe ya Kwanza: Zabibu

Picha za Corbis

Kabla ya tarehe yako inayofuata, ruka vipodozi na upake losheni yenye harufu ya balungi badala yake. Harufu ya machungwa-y inafanya wanawake waonekane karibu wanaume kwa miaka sita, watafiti kutoka Taasisi ya Harufu na Ladha huko Chicago wanadai. Ujanja huu hautakusaidia na wavulana ambao, kama sisi, hupata kunguru miguu ya kupendeza, ingawa. (Angalia Siri za Sheryl Crow za Kuangalia na Kuhisi Uzee.)

Unapokuwa kwenye Chakula: Mafuta ya Mizeituni

Picha za Corbis

Wataalam waliokula mtindi wa mafuta sifuri ambao walinukia kama mafuta ya mzeituni walitumia kalori chache 176 kwa siku kuliko zile ambazo zilinywesha mtindi usio na mafuta, watafiti wa Ujerumani waliripoti. Mafuta yenye ufanisi zaidi ni ya Kiitaliano, ambayo huwa na harufu ya nyasi; weka chupa ndogo mkononi na chukua kiu kabla ya kula.

Wakati wako: Rose

Picha za Corbis

Kusugua mafuta ya waridi ndani ya tumbo lako kunaweza kupunguza maumivu ya hedhi kuliko mafuta ya almond yasiyopunguzwa au massage peke yake, utafiti katika Jarida la Uzazi na magonjwa ya wanawake hupata. Hii inasababisha waandishi wa utafiti kuamini kwamba harufu ya rose, pamoja na kujisafisha kwa tumbo, ina mali ya kupunguza maumivu. (Hizi Yoga huamua Kupunguza PMS na Maambukizi ya Hedhi pia inaweza kusaidia.)

Pitia kwa