Mwandishi: Janice Evans
Tarehe Ya Uumbaji: 2 Julai 2021
Sasisha Tarehe: 23 Juni. 2024
Anonim
Buprenorphine Buccal (maumivu sugu) - Dawa
Buprenorphine Buccal (maumivu sugu) - Dawa

Content.

Buprenorphine (Belbuca) inaweza kuwa tabia ya kutengeneza, haswa na matumizi ya muda mrefu. Tumia buprenorphine haswa kama ilivyoelekezwa. Usitumie filamu za buccal buccal zaidi, tumia filamu za buccal mara nyingi, au tumia filamu za buccal kwa njia tofauti na ilivyoagizwa na daktari wako. Wakati unatumia buprenorphine, jadili na mtoa huduma wako wa afya malengo yako ya matibabu ya maumivu, urefu wa matibabu, na njia zingine za kudhibiti maumivu yako. Mwambie daktari wako ikiwa wewe au mtu yeyote katika familia yako anakunywa pombe au amewahi kunywa pombe nyingi, ametumia au amewahi kutumia dawa za barabarani, au ametumia dawa za dawa kupita kiasi, au amepata overdose, au ikiwa umewahi au umewahi kuwa na unyogovu au ugonjwa mwingine wa akili. Kuna hatari kubwa kwamba utatumia buprenorphine zaidi ikiwa umewahi au umewahi kuwa na hali hizi. Ongea na mtoa huduma wako wa afya mara moja na uulize mwongozo ikiwa unafikiria kuwa una ulevi wa opioid au piga simu kwa Utumiaji wa Dawa za Kulevya za Amerika na Utawala wa Huduma za Afya ya Akili (SAMHSA) Nambari ya Usaidizi ya Kitaifa kwa 1-800-662-HELP


Buprenorphine (Belbuca) inaweza kusababisha shida kubwa au hatari ya kupumua, haswa wakati wa masaa 24 hadi 72 ya kwanza na wakati wowote kipimo chako kimeongezeka. Daktari wako atafuatilia kwa uangalifu wakati wa matibabu yako. Daktari wako atarekebisha kipimo chako kwa uangalifu kudhibiti maumivu yako na kupunguza hatari kwamba utapata shida kubwa za kupumua. Mwambie daktari wako ikiwa una shida ya kupumua na ikiwa umewahi au umewahi kupata pumu. Daktari wako anaweza kukuambia usitumie buprenorphine (Belbuca.) Pia mwambie daktari wako ikiwa una au umewahi kupata ugonjwa sugu wa mapafu (COPD; kikundi cha magonjwa ambayo huathiri mapafu na njia za hewa), magonjwa mengine ya mapafu, jeraha la kichwa , uvimbe wa ubongo, au hali yoyote ambayo huongeza kiwango cha shinikizo kwenye ubongo wako. Hatari ya kuwa na shida za kupumua pia inaweza kuwa kubwa ikiwa wewe ni mtu mzima au umedhoofika au utapiamlo kwa sababu ya magonjwa. Ikiwa una dalili zifuatazo, piga simu daktari wako mara moja: kupumua kwa shida, kupumua kwa pumzi, kusinzia sana, kuzimia, au kupoteza fahamu.


Kuchukua dawa fulani na buprenorphine (Belbuca) kunaweza kuongeza hatari ya shida kubwa au ya kutishia maisha ya kupumua, kutuliza, au kukosa fahamu. Mwambie daktari wako na mfamasia ikiwa unachukua au unapanga kuchukua dawa yoyote ifuatayo: benzodiazepines kama vile alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium), clonazepam (Klonopin), diazepam (Diastat, Valium), estazolam, flurazepam, lorazepam (Ativan), oxazepam, temazepam (Restoril), na triazolam (Halcion); dawa za ugonjwa wa akili na kichefuchefu; dawa zingine za maumivu; kupumzika kwa misuli; sedatives; dawa za kulala; au dawa za kutuliza. Daktari wako anaweza kuhitaji kubadilisha kipimo cha dawa zako na atafuatilia kwa uangalifu. Ikiwa unatumia buprenorphine na yoyote ya dawa hizi na kukuza dalili zifuatazo, piga daktari wako mara moja au utafute huduma ya dharura: kizunguzungu kisicho kawaida, kichwa kidogo, usingizi uliokithiri, kupumua polepole au ngumu, au kutokujibu. Hakikisha kwamba mlezi wako au wanafamilia wako wanajua ni dalili zipi zinaweza kuwa mbaya ili waweze kumpigia daktari au huduma ya matibabu ya dharura ikiwa hauwezi kutafuta matibabu peke yako.


Kunywa pombe, kuchukua dawa ya dawa au dawa ambayo haina pombe, au kutumia dawa za barabarani wakati wa matibabu yako na buprenorphine huongeza hatari ya kupata athari hizi mbaya, zinazohatarisha maisha. Usinywe pombe au utumie dawa za barabarani wakati wa matibabu.

Buprenorphine (Belbuca) inaweza kusababisha madhara makubwa au kifo ikiwa inatumiwa kwa bahati mbaya na mtoto au mtu mzima ambaye hajapewa dawa hiyo. Usiruhusu mtu mwingine yeyote kutumia dawa yako. Hifadhi buprenorphine (Belbuca) mahali salama ili hakuna mtu mwingine anayeweza kuitumia kwa bahati mbaya au kwa makusudi. Fuatilia filamu ngapi zilizobaki ili ujue ikiwa yoyote haipo.

Mwambie daktari wako ikiwa una mjamzito au unapanga kuwa mjamzito. Ikiwa unatumia buprenorphine mara kwa mara wakati wa ujauzito, mtoto wako anaweza kupata dalili za kutishia maisha baada ya kuzaliwa. Mwambie daktari wa mtoto wako mara moja ikiwa mtoto wako anapata dalili zozote zifuatazo: kuwashwa, kutokuwa na nguvu, kulala vibaya, kilio cha juu, kutetemeka kwa sehemu ya mwili, kutapika, kuharisha, au kutoweza kupata uzito.

Daktari wako au mfamasia atakupa karatasi ya habari ya mgonjwa wa mtengenezaji (Mwongozo wa Dawa) unapoanza matibabu na buprenorphine (Belbuca) na kila wakati unapojaza dawa yako. Soma habari hiyo kwa uangalifu na uulize daktari wako au mfamasia ikiwa una maswali yoyote. Unaweza pia kutembelea wavuti ya Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) (http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm) au wavuti ya mtengenezaji kupata Mwongozo wa Dawa.

Ongea na daktari wako juu ya hatari za kutumia buprenorphine (Belbuca).

Buprenorphine (Belbuca) hutumiwa kupunguza maumivu makali kwa watu ambao wanatarajiwa kuhitaji dawa ya maumivu kote saa kwa muda mrefu na ambao hawawezi kutibiwa na dawa zingine. Buprenorphine (Belbuca) haipaswi kutumiwa kutibu maumivu ambayo yanaweza kudhibitiwa na dawa ambayo inachukuliwa kama inahitajika. Buprenorphine (Belbuca) katika darasa la dawa zinazoitwa opiate agonists sehemu. Inafanya kazi kwa kubadilisha njia ya ubongo na mfumo wa neva kujibu maumivu.

Buprenorphine (Belbuca) huja kama filamu ya buccal kuomba ndani ya shavu. Kawaida hutumiwa mara mbili kwa siku. Tumia buprenorphine (Belbuca) kwa nyakati sawa kila siku. Fuata maagizo kwenye lebo yako ya dawa kwa uangalifu, na uliza daktari wako au mfamasia kuelezea sehemu yoyote ambayo hauelewi. Tumia buprenorphine (Belbuca) haswa kama ilivyoelekezwa.

Daktari wako labda atakuanzisha kwa kipimo kidogo cha buprenorphine (Belbuca), ama mara moja kila siku au kila masaa 12, na polepole uongeze kipimo chako, sio zaidi ya mara moja kila siku 4. Daktari wako anaweza kupunguza kipimo chako ikiwa unapata athari mbaya. Mwambie daktari wako ikiwa unahisi kuwa maumivu yako hayadhibitiki au ikiwa unapata athari mbaya wakati wa matibabu yako na buprenorphine (Belbuca). Usibadilishe kipimo cha dawa yako bila kuzungumza na daktari wako.

Usiache kutumia buprenorphine (Belbuca) bila kuzungumza na daktari wako. Daktari wako labda atapunguza kipimo chako pole pole. Ikiwa ghafla utaacha kutumia buprenorphine (Belbuca), unaweza kuwa na dalili za kujiondoa. Piga simu kwa daktari wako ikiwa unapata dalili zozote za kujitoa: kutotulia, machozi ya machozi, pua ya kutokwa na macho, kupiga miayo, kutokwa jasho, baridi, misuli na mgongo, wanafunzi wakubwa (duru nyeusi katikati ya macho), kuwashwa, wasiwasi, shida kulala au kulala, kuhara, kichefuchefu, kutapika, kupungua kwa hamu ya kula, maumivu ya tumbo, maumivu kwenye viungo, udhaifu, mapigo ya moyo haraka, au kupumua haraka.

Buprenorphine (Belbuca) imefungwa kwenye kifurushi cha foil. Usifungue kifurushi mpaka tayari kutumika. Usitumie buprenorphine (Belbuca) ikiwa muhuri wa kifurushi umevunjwa au filamu ya buccal imekatwa, kuharibiwa, au kubadilishwa kwa njia yoyote.

Ili kutumia filamu ya buccal, fuata hatua hizi:

  1. Pindisha kando ya laini iliyowekwa juu juu ya kifurushi cha foil. Endelea kukunjwa na kubomoa au kukata na mkasi kwenye notch kuelekea mwelekeo wa mkasi kwenye laini iliyotiwa alama. Chozi hadi chini. Kuwa mwangalifu kuepuka kukata na kuharibu filamu ya buccal wakati wa kutumia mkasi.
  2. Tumia ulimi wako kulowesha ndani ya shavu lako au suuza kinywa chako na maji kulainisha eneo kwenye kinywa chako ambapo utapaka filamu ya buccal.Epuka kuweka filamu ya buccal katika maeneo yenye vidonda wazi.
  3. Ondoa filamu ya buccal kutoka kwenye kifurushi na ushike na vidole safi, kavu na upande wa manjano ukiangalia juu.
  4. Mara moja weka upande wa manjano wa filamu ya buccal dhidi ya ndani ya shavu lako lenye unyevu. Bonyeza na ushikilie filamu ya buccal kwa sekunde 5 kisha uondoe kidole chako.
  5. Filamu ya buccal inapaswa kushikamana na shavu lako. Acha filamu ya buccal mahali hapo hadi itakapofutwa kabisa, kawaida kwa dakika 30 baada ya kuitumia. Epuka kugusa au kusonga filamu ya buccal na ulimi wako au vidole baada ya kuitumia. Usile au usinywe chochote mpaka filamu ya buccal itafutwa kabisa. Usitafune au kumeza filamu ya buccal.

Dawa hii inaweza kuagizwa kwa matumizi mengine; muulize daktari wako au mfamasia kwa habari zaidi.

Kabla ya kutumia buprenorphine (Belbuca),

  • mwambie daktari wako na mfamasia ikiwa una mzio wa buprenorphine, dawa nyingine yoyote, au viungo vyovyote katika filamu za buprenorphine buccal. Uliza mfamasia wako au angalia Mwongozo wa Dawa kwa orodha ya viungo.
  • mwambie daktari wako na mfamasia ni dawa zingine gani za dawa na zisizo za dawa, vitamini, na virutubisho vya lishe unayochukua au unayopanga kuchukua. Hakikisha kutaja dawa zilizoorodheshwa katika sehemu ya MUHIMU YA ONYO na yoyote yafuatayo: amiodarone (Nexterone, Pacerone); anticholinergics (atropine, belladonna, benztropine, dicyclomine, diphenhydramine, isopropamide, procyclidine, na scopolamine); butofranoli; carbamazepine (Carbatrol, Tegretol, Teril, wengine); clarithromycin (Biaxin, katika Prevpac); cyclobenzaprine (Amrix); dextromethorphan (hupatikana katika dawa nyingi za kikohozi; katika Nuedexta); disopyramide (Norpace); diuretics ('vidonge vya maji'); dofetilide (Tikosyn); enzalutamide (Xtandi); dawa za virusi vya ukimwi (VVU) kama vile atazanavir (Reyataz, huko Evotaz), delavirdine (Rescriptor), efavirenz (Sustiva, huko Atripla), etravirine (Intelence), indinavir (Crixivan), nelfinavir (Viracept), nevirapine (Viramune) ritonavir (Norvir, huko Kaletra), na saquinavir (Invirase); itraconazole (Onmel, Sporanox); ketoconazole (Nizoral); lithiamu (Lithobid); dawa za maumivu ya kichwa kama vile almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex, Treximet), na zolmitriptan (Zomig); mirtazapine (Remeron); nalbuphine; nefazodone; pentazokini (Talwin); phenobarbital; phenytoini (Dilantin, Phenytek); pioglitazone (Actos); procainamide; quinidine (katika Nuedexta); rifabutin (Mycobutin); rifampin (Rifadin, Rimactane); 5HT3 vizuizi vya serotonini kama vile alosetron (Lotronex), dolasetron (Anzemet), granisetron (Kytril), ondansetron (Zofran, Zuplenz), au palonosetron (Aloxi); vizuia vizuizi vya kuchukua serotonini kama vile citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac, Sarafem, katika Symbyax), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Brisdelle, Prozac, Pexeva), na sertraline (Zoloft); serotonini na norepinephrine reuptake inhibitors kama duloxetine (Cymbalta), desvenlafaxine (Khedezla, Pristiq), milnacipran (Savella), na venlafaxine (Effexor); tramadol (Conzip, Ultram, katika Ultracet); trazodone; sotalol (Betapace, Sotylize, wengine); au tricyclic antidepressants (’mood lifti’) kama amitriptyline, clomipramine (Anafranil), desipramine (Norpramin), doxepin (Silenor), imipramine (Tofranil), nortriptyline (Pamelor), protriptyline (Vivactiline), na trimipramine. Pia mwambie daktari wako au mfamasia ikiwa unachukua au kupokea vizuizi vya monoamine oxidase (MAO) au ikiwa umeacha kuzichukua ndani ya wiki mbili zilizopita: isocarboxazid (Marplan), linezolid (Zyvox), methylene bluu, phenelzine (Nardil) , selegiline (Eldepryl, Emsam, Zelapar), au tranylcypromine (Parnate). Daktari wako anaweza kuhitaji kubadilisha kipimo cha dawa zako au kukufuatilia kwa uangalifu kwa athari mbaya. Dawa zingine nyingi zinaweza pia kuingiliana na buprenorphine, kwa hivyo hakikisha kumwambia daktari wako juu ya dawa zote unazochukua, hata zile ambazo hazionekani kwenye orodha hii.
  • mwambie daktari wako ni bidhaa gani za mitishamba unazochukua, haswa wort ya St John na tryptophan.
  • mwambie daktari wako ikiwa unayo yoyote ya masharti yaliyoorodheshwa katika sehemu ya MUHIMU YA ONYO au ileus iliyopooza (hali ambayo chakula hakiingii kupitia matumbo) au kuziba ndani ya tumbo au matumbo. Daktari wako anaweza kukuambia usitumie buprenorphine (Belbuca).
  • mwambie daktari wako ikiwa wewe au mtu wa karibu wa familia unayo au umewahi kuwa na ugonjwa wa QT wa muda mrefu (hali ambayo huongeza hatari ya kupata mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida ambayo yanaweza kusababisha kupoteza fahamu au kifo cha ghafla); ikiwa una kiwango cha chini cha potasiamu au magnesiamu katika damu; na ikiwa umewahi au umewahi kupata mapigo ya moyo polepole au ya kawaida; moyo kushindwa kufanya kazi; shinikizo la damu; hali yoyote ambayo inasababisha ugumu wa kukojoa; kukamata; vidonda vya kinywa; au kibofu cha nyongo, kongosho, figo, tezi, au ugonjwa wa ini.
  • mwambie daktari wako ikiwa unanyonyesha.
  • unapaswa kujua kwamba dawa hii inaweza kupunguza uzazi kwa wanaume na wanawake. Ongea na daktari wako juu ya hatari za kutumia buprenorphine.
  • ikiwa unafanya upasuaji, pamoja na upasuaji wa meno, mwambie daktari au daktari wa meno kuwa unatumia buprenorphine (Belbuca).
  • unapaswa kujua kwamba buprenorphine (Belbuca) inaweza kukufanya usinzie. Usiendeshe gari au utumie mashine mpaka ujue jinsi dawa hii inakuathiri.
  • unapaswa kujua kwamba buprenorphine (Belbuca) inaweza kusababisha kizunguzungu, kichwa kidogo, na kuzimia wakati unapoinuka haraka sana kutoka kwa uwongo. Ili kuepukana na shida hii, inuka kitandani polepole, ukilaze miguu yako sakafuni kwa dakika chache kabla ya kusimama.
  • unapaswa kujua kwamba buprenorphine (Belbuca) inaweza kusababisha kuvimbiwa. Ongea na daktari wako juu ya kubadilisha lishe yako au kutumia dawa zingine kuzuia au kutibu kuvimbiwa wakati unatumia buprenorphine (Belbuca).

Isipokuwa daktari wako akuambie vinginevyo, endelea lishe yako ya kawaida.

Tumia kipimo kilichokosa mara tu unapoikumbuka. Walakini, ikiwa ni karibu wakati wa kipimo kinachofuata, ruka kipimo kilichokosa na uendelee na ratiba yako ya kawaida ya kipimo. Usitumie dozi mara mbili ili kulipia iliyokosa.

Buprenorphine (Belbuca) inaweza kusababisha athari. Mwambie daktari wako ikiwa dalili zozote hizi ni kali au haziendi:

  • kuhara
  • kinywa kavu
  • usingizi
  • maumivu ya kichwa

Madhara mengine yanaweza kuwa makubwa. Ikiwa unapata dalili zozote hizi au zile zilizoorodheshwa katika sehemu ya ONYO MUHIMU, piga daktari wako mara moja au pata matibabu ya dharura:

  • mabadiliko katika mapigo ya moyo
  • kuchafuka, kuona ndoto (kuona vitu au kusikia sauti ambazo hazipo), homa, jasho, kuchanganyikiwa, mapigo ya moyo haraka, kutetemeka, ugumu mkali wa misuli au kutetereka, kupoteza uratibu, kichefuchefu, kutapika, au kuharisha
  • kichefuchefu, kutapika, kupoteza hamu ya kula, udhaifu, au kizunguzungu
  • kutokuwa na uwezo wa kupata au kuweka ujenzi
  • hedhi isiyo ya kawaida
  • kupungua kwa hamu ya ngono
  • maumivu ya kifua
  • uvimbe wa uso wako, ulimi au koo
  • upele
  • mizinga

Buprenorphine (Belbuca) inaweza kusababisha athari zingine. Piga simu daktari wako ikiwa una shida yoyote ya kawaida wakati unatumia dawa hii.

Ikiwa unapata athari mbaya, wewe au daktari wako unaweza kutuma ripoti kwa Mpango wa Kuripoti Matukio Mbaya ya Utawala wa Chakula na Dawa (FDA) Mkondoni (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) au kwa simu ( (1-800-332-1088).

Weka dawa hii kwenye kontena iliyoingia, imefungwa vizuri, na nje ya watoto. Hifadhi kwa joto la kawaida na mbali na joto na unyevu kupita kiasi (sio bafuni).

Tupa dawa yoyote mara tu inapopitwa na wakati au haihitajiki tena. Ondoa mara moja dawa yoyote ambayo imepitwa na wakati au haihitajiki tena kupitia mpango wa kurudisha dawa. Ikiwa huna mpango wa kurudisha karibu au ambayo unaweza kupata mara moja, kisha ondoa filamu zozote ambazo hazijatumiwa kutoka kwa vifurushi vyao vya foil na uzitupe chooni. Tupa ufungaji wa foil kwenye takataka. Usifute buprenorphine (Belbuca) chini ya choo kwenye vifurushi vya foil au katoni.

Ni muhimu kuweka dawa zote mbali na kuona kwa watoto kama kontena nyingi (kama vile akili za vidonge za kila wiki na zile za matone ya jicho, mafuta, viraka, na inhalers) hazipingiki na watoto na watoto wadogo wanaweza kuzifungua kwa urahisi. Ili kulinda watoto wadogo kutokana na sumu, funga kila siku kofia za usalama na weka dawa hiyo mahali salama - ambayo iko juu na mbali na haionekani na inafikia. http://www.upandaway.org

Katika kesi ya overdose, piga simu kwa nambari ya usaidizi ya kudhibiti sumu mnamo 1-800-222-1222. Habari pia inapatikana mtandaoni kwa https://www.poisonhelp.org/help. Ikiwa mwathiriwa ameanguka, alikuwa na mshtuko, ana shida kupumua, au hawezi kuamshwa, piga simu mara moja huduma za dharura saa 911.

Wakati unatumia buprenorphine (Belbuca), unapaswa kuzungumza na daktari wako juu ya kuwa na dawa ya uokoaji inayoitwa naloxone inapatikana kwa urahisi (kwa mfano, nyumbani, ofisini). Naloxone hutumiwa kurudisha nyuma athari za kutishia maisha za kupita kiasi. Inafanya kazi kwa kuzuia athari za opiates ili kupunguza dalili hatari zinazosababishwa na kiwango cha juu cha opiates kwenye damu. Daktari wako anaweza pia kukuandikia naloxone ikiwa unaishi katika kaya ambayo kuna watoto wadogo au mtu ambaye ametumia vibaya dawa za barabarani au dawa. Unapaswa kuhakikisha kuwa wewe na wanafamilia wako, walezi, au watu ambao hutumia wakati na wewe unajua jinsi ya kutambua overdose, jinsi ya kutumia naloxone, na nini cha kufanya mpaka msaada wa dharura utakapofika. Daktari wako au mfamasia atakuonyesha wewe na wanafamilia wako jinsi ya kutumia dawa hiyo. Uliza mfamasia wako kwa maagizo au tembelea wavuti ya mtengenezaji kupata maagizo. Ikiwa dalili za overdose zinatokea, rafiki au mwanafamilia anapaswa kutoa kipimo cha kwanza cha naloxone, piga simu 911 mara moja, na ukae na wewe na kukuangalia kwa karibu hadi msaada wa dharura utakapofika. Dalili zako zinaweza kurudi ndani ya dakika chache baada ya kupokea naloxone. Ikiwa dalili zako zinarudi, mtu huyo anapaswa kukupa kipimo kingine cha naloxone. Vipimo vya ziada vinaweza kutolewa kila dakika 2 hadi 3, ikiwa dalili zinarudi kabla ya msaada wa matibabu kufika.

Dalili za kupita kiasi zinaweza kujumuisha zifuatazo:

  • kupumua polepole au kidogo au kupumua kwa shida
  • usingizi uliokithiri au kusinzia
  • hawawezi kujibu au kuamka
  • mapigo ya moyo polepole
  • baridi, ngozi ya ngozi
  • udhaifu wa misuli
  • kupungua au kupanua kwa wanafunzi (duru nyeusi katikati ya jicho)
  • kukoroma kwa kawaida

Weka miadi yote na daktari wako na maabara. Daktari wako anaweza kuagiza vipimo kadhaa vya maabara ili kuangalia majibu ya mwili wako kwa buprenorphine.

Kabla ya kuwa na mtihani wowote wa maabara (haswa zile zinazojumuisha methylene bluu), mwambie daktari wako na wafanyikazi wa maabara kuwa unatumia buprenorphine.

Usiruhusu mtu mwingine atumie dawa yako. Buprenorphine (Belbuca) ni dutu inayodhibitiwa. Maagizo yanaweza kujazwa mara chache tu; muulize mfamasia wako ikiwa una maswali yoyote.

Ni muhimu kwako kuweka orodha iliyoandikwa ya dawa zote za dawa na zisizo za kuandikiwa (za kaunta) unazochukua, pamoja na bidhaa zozote kama vitamini, madini, au virutubisho vingine vya lishe. Unapaswa kuleta orodha hii kila wakati unapomtembelea daktari au ikiwa umelazwa hospitalini. Pia ni habari muhimu kubeba nawe ikiwa kuna dharura.

  • Belbuca®
Iliyorekebishwa Mwisho - 12/15/2020

Kuvutia

Vyakula vya kupambana na wasiwasi

Vyakula vya kupambana na wasiwasi

Li he ya kupunguza na kudhibiti wa iwa i inapa wa kujumui ha vyakula vyenye magne iamu, omega-3, fiber, probiotic na tryptophan, na inavutia kula ndizi na chokoleti nyeu i, kwa mfano.Virutubi ho hivi ...
Chaguzi 4 za Oat Scrub kwa Uso

Chaguzi 4 za Oat Scrub kwa Uso

Wafanyabia hara 4 bora wa kujifanya nyumbani wanaweza kutengenezwa nyumbani na kutumia viungo vya a ili kama hayiri na a ali, kuwa nzuri kwa kuondoa eli za u o zilizokufa wakati unanyunyiza ana ngozi,...