Changamoto ya Abs

Content.

• Pitia kwa

Imetengenezwa na: Jeanine Detz, Mkurugenzi wa Usawa wa SIFA

Kiwango: Advanced

Inafanya kazi: Tumbo

Vifaa: Mpira wa Dawa; Mpira wa Uswizi

Uko tayari kuchora ufafanuzi mzito katikati yako? Workout hii itafanya. Utasasisha kiwango cha moyo wako kulipua mafuta wakati unalenga misuli yote ya katikati yako. Ukiwa na miondoko kama vile Mshindo wa Mpira wa Dawa, V-Up, Ubao wa Upande na Mpanda Mlima, mazoezi haya yatachoma tumbo lako, haijalishi una nguvu kiasi gani!

Fanya seti 1 ya marudio 10 hadi 12 ya kila zoezi bila kupumzika kati ya seti. Rudia.

Jaribu mazoezi zaidi yaliyoundwa na Mkurugenzi wa Mazoezi ya SHAPE Jeanine Detz, au jenga mazoezi yako mwenyewe kwa kutumia Zana yetu ya Kuunda Workout.

Pitia kwa