Jinsi ya kutumia celery kupoteza uzito kwa siku 3

Content.

• Chakula cha celery kupoteza uzito haraka
• Juisi ya celery kwa kufunga
• Supu ya celery kwa chakula cha mchana
• Supu ya celery kwa chakula cha jioni

Ili kutumia celery kupunguza uzito lazima utumie mboga hii kwenye supu, saladi au juisi ambazo zinaweza kutayarishwa na matunda na mboga zingine, kwa mfano. Celery inaweza kuliwa kabisa kwa sababu majani yake, shina na mizizi ni chakula, na ladha ya pilipili.

Lishe ya celery inafaa zaidi kwa wanawake wakati wa PMS, ambayo ni wakati wamevimba sana na kwa watu ambao huwa na maji, wanavimba mikono na miguu kwa urahisi.

Celery, pia inajulikana kama celery, ni mboga yenye afya sana yenye vitamini, madini na nyuzi. Kwa kuongezea, ni diuretic bora ya asili ambayo huondoa uvimbe wa tumbo, uso, mapaja na miguu, na hata ina mali ya utakaso, na kuifanya kuwa kiungo bora kwa lishe yoyote ili kupunguza uzito na kupambana na fetma.

Chakula cha celery kupoteza uzito haraka

Celery ni nzuri sana kwa kupungua kwa utunzaji wa maji, kupungua kwa kasi kwa kiwango cha mwili na haswa uvimbe.

Kila 100g ya celery ina kalori 20 tu na kwa hivyo kupoteza uzito na celery itumie mara nyingi kama viungo katika saladi, juisi, supu kama kiunga cha ziada badala ya kitunguu kwenye kitoweo cha kawaida.

Chakula kizuri cha celery kina juisi ya kaanga ya kufunga na machungwa na kuwa na supu ya celery kwa chakula cha jioni. Kwa kufuata lishe hii kwa siku 3, na kuondoa vyakula vyenye sukari na mafuta, inawezekana kuona upunguzaji mzuri wa uvimbe wa tumbo na mwili. Hapa kuna jinsi ya kuandaa mapishi haya mazuri ya celery kwa kupoteza uzito:

Juisi ya celery kwa kufunga

Ili kupunguza uzito na juisi ya celery, chukua juisi kabla ya kiamsha kinywa, nenda mbio kwa dakika 30 au 15 kulingana na upatikanaji.

Viungo

• bua na celery (celery)
• tofaa (pamoja na au bila ganda)
• 1/2 juisi ya machungwa au 1 kiwi

Hali ya maandalizi

Kufunga kabla ya kiamsha kinywa, pitisha bua na celery, tufaha, machungwa au Kiwi kwenye centrifuge na kunywa juisi dakika 20 kabla ya chakula cha kwanza cha siku.

Supu ya celery kwa chakula cha mchana

Licha ya kusaidia kupunguza uzito supu hii ina lishe sana na afya, kuwa chaguo nzuri kwa chakula cha mchana.

Viungo:

• Kitunguu 1, kilichokatwa
• 2 karafuu za vitunguu zilizokandamizwa
• 1 bua ya celery nzima iliyokatwa vipande
• Karoti 2 kubwa zilizokatwa

Maandalizi:

Pika kitunguu na kitunguu saumu kwenye mafuta kidogo mpaka dhahabu kisha ongeza maji na mboga iliyokatwa na maji. Acha kwenye moto wa wastani na kunywa supu wakati ni joto. Unaweza pia kuongeza yai 1 la kuchemsha kwenye supu hii.

Baada ya kula supu hii unapaswa bado kula sahani 1 ya saladi ya kijani na jibini nyeupe, kwa mfano. Tazama mapishi mengine ya saladi kwa kupoteza uzito.

Supu ya celery kwa chakula cha jioni

Supu hii inaweza kuchukuliwa wakati wa chakula cha jioni, wakati wa siku 3 za lishe hiyo.

Viungo:

• mabua ya celery na majani
• Kitunguu 1
• 3 karoti
• 100 g malenge
• 1 nyanya
• 1 zukini
• 500 ml ya maji

Hali ya maandalizi:

Chop vitunguu na vitunguu na weka kwenye sufuria ili kuchemsha na kijiko 1 cha mafuta au kijiko 1 cha mafuta ya poo. Wakati wa dhahabu, ongeza viungo vingine vilivyokatwa na chemsha hadi kila kitu kiwe laini sana. Mwishowe, ongeza chumvi, pilipili nyeusi na oregano ili kuonja na kunywa wakati ungali moto. Ikiwa unataka unaweza kuongeza yai 1 la kuchemsha kwenye supu hii.