Bakuli hili la Apple Pie Smoothie Ni Kama Kitindamlo kwa Kiamsha kinywa

Content.

• Pitia kwa

Kwa nini uhifadhi mkate wa apple kwa dessert ya Shukrani wakati unaweza kuwa nayo kwa kifungua kinywa kila siku? Kichocheo hiki cha bakuli laini la mkate wa tufaha kitakujaza na kutunza hamu hiyo ya peremende-lakini jambo bora zaidi ni kwamba ni afya kwa asilimia 100 na ina halisi ladha ya kitunguu saumu ya kitunguu.

Tutabeti tayari unayo viungo nyumbani, pia. Unachohitaji ni ndizi iliyohifadhiwa, mtindi wa mafuta ya Uigiriki ya nonfat, applesauce isiyo na tamu, shayiri iliyovingirishwa, mdalasini, dondoo la vanilla, na maziwa ya mlozi yasiyotakaswa. Katika mood kwa dash ya kijani? Ongeza wachache wa mchicha au kale. Halafu, kwa vidokezo kadhaa vya ziada, crunch ya ziada, na aesthetics inayostahili Pinterest, nyunyiza na vijiti kama maapulo yaliyokatwa, mbegu za chia, na granola au pecans. (Hapa kuna bakuli kadhaa za laini chini ya kalori 500 ambazo zitakupa msukumo mkubwa wa kubuni.)

Unataka kuifanya bakuli ya laini ya vegan? Punguza mtindi wa Kigiriki na kuongeza maziwa ya almond zaidi. (Au, ikiwa unataka mapishi ambayo yalibuniwa kuwa vegan, angalia hizi laini za protini zenye protini za juu.) Unataka kuifanya iwe rafiki wa Paleo? Nix mtindi wa Uigiriki na shayiri zilizopigwa. (P.S. Hivi ndivyo Paleo anaweza kufanya kwa mwili wako.)

Na gramu 15 za protini, gramu 8 za nyuzi, na kalori 350, bakuli hili la mkate wa kitunguu saumu hufanya kifungua kinywa kamili (au chakula cha mchana, kwa jambo hilo). Unatafuta njia nyepesi ya kufurahia mkate wa tufaha kwa dessert? Umekutana rasmi na mechi yako.

Na haraka-kabla ya msimu wa masika kuisha, unahitaji kujaribu mapishi haya matamu na ya kiubunifu ya tufaha na bakuli hili la acaí smoothie la vyakula bora zaidi ambalo ladha yake ni kama vuli.

Pitia kwa