Chakula cha Kutakasa Ateri: Mwelekeo Unaofuata wa Afya?

Content.

• Pitia kwa

Kulingana na NY Daily News, vyakula vya kusafisha ateri kama poda ya nyuzi Artinia imewekwa kuwa mwenendo mkubwa unaofuata wa kiafya, na bidhaa mpya za chakula zinaahidi kusaidia kusafisha mishipa yako kila kukicha.

Lakini je! Hali hii ni nzuri kwako? Na inaweza, kama bidhaa hizi zinadai, inaweza kweli kusaidia kusafisha mishipa yako?

"Kwa kweli, hakuna chakula ambacho" kitaondoa "ateri yenye ugonjwa," anasema Jonathan Fialkow, MD, FACC, mtaalam wa lipidologist na mtaalam wa magonjwa ya moyo huko Miami, Florida. "Kufikiri kwamba chakula fulani kinacholiwa pamoja na vyakula vingine-kinaweza kusafisha mishipa ni rahisi na inaendana na mawazo ya 'kichawi'. Kwa sasa, hatuwezi kuchukua mtu aliye na vikwazo vibaya na kurudisha ateri kwa hali yake ya kawaida, yenye afya."

Dk Fialkow anakubali hata hivyo, kwamba lishe ni sehemu kuu ya ugonjwa wa mishipa. "Kwa kuondoa vyakula fulani ambavyo vinaweza kukuza uvimbe wa mishipa na kubadilisha vyakula hivyo na vingine ambavyo vinaweza kuzuia uvimbe, tunaweza kuboresha ugonjwa wa ateri. Kwa mabadiliko fulani ya chakula na dawa, tunaweza kuondoa cholesterol / maudhui ya lipid ya ukuta wa ateri na kuunda laini. , yenye nguvu, imara zaidi ukuta-moja ambayo ina uwezekano mdogo wa kupasuka na kukuza damu, ambayo husababisha mshtuko wa moyo. "

Dk. Fialkow anasema vyakula vilivyo na mafuta mengi ya omega-3 kama vile lax, almond, na parachichi ni bora zaidi katika kusafisha lipid. Na wakati bidhaa hizi mpya za 'kusafisha-ateri' zinaweza kuwa na faida sawa na vyakula vyenye nyuzi nyingi (huzuia ufyonzwaji wa sukari na kukidhi njaa yako), zinaweza wasiweze kudhibiti kabisa viwango vya cholesterol. "Nina hakika, kwamba bidhaa hii haitazuia uoksidishaji wa LDL ("mbaya") cholesterol, lakini inaweza kupunguza oxidation ya LDL kwa njia sawa na vyakula vyenye nyuzi nyingi," Dk. Fialkow anasema. Ingawa bidhaa hizi zinaweza kuwa na faida fulani, kwa nini usizingatie badala yake ulaji wa asili zaidi, vyakula kamili ambavyo husaidia kuweka mishipa yako yenye afya kwa kupunguza uvimbe na uhifadhi wa mafuta na kukupa vitamini na madini yenye afya ambayo mwili wako unahitaji kwa wakati mmoja.

Kikumbusho cha urafiki: Usitarajie chakula peke yake kitatengeneza tabia zingine mbaya. "Huwezi kula vyakula "vibaya", kuvuta sigara, kukaa kimya, kuwa na shinikizo la damu au kisukari, na kisha kula chakula fulani na kutarajia faida zake kukabiliana na hatari zinazoendelea za mambo mengine," Dk. Fialkow anasema.

Jambo la msingi? Wakati bidhaa hizi zinaweza kutoa faida, vyakula vyote vinaweza kufanya vivyo hivyo na faida nyingi zaidi za lishe. Kwa kweli, tumepata vyakula 20 vya asili vilivyothibitishwa kusaidia kulinda ticker yako. Ziangalie hapa!

Pitia kwa