Tazama Ashley Graham Anathibitisha Kwamba Cardio Haifai Kunyonya

Content.

• Pitia kwa

Kama wengi wetu, Ashley Graham ana hisia kali kuhusu Cardio. "Ninyi tayari mnajua ... Cardio ni sehemu ya mazoezi yangu ambayo NINACHUKIA kufanya," aliandika hivi karibuni kwenye Instagram. (Vivyo hivyo, Ashley, huyo huyo.)

ICYDK, Cardio, kwa maana ya kitamaduni, sio nyongeza ya lazima kwa utaratibu wako wa mazoezi. Hiyo ilisema, ni ni bado ni muhimu kupata kiwango cha moyo wako-kitu ambacho Graham anatambua. Lakini kufikiria jinsi ya kusukuma moyo wake, bila kuingia maili nyingi au kufanya burpees kwa kinyongo, imelazimisha mtindo kupata ubunifu zaidi. "Kupata njia ya kuifurahisha na kujidanganya kujifurahisha ndiyo njia pekee ya kuipitia Jumatano," aliandika. (Kuhusiana: Nilifanya kazi kama Ashley Graham na hii ndio ilifanyika)

Katika video ya hivi karibuni aliyoshiriki, Graham anapitisha mipira ya dawa ya pauni 10 na Kira Stokes, mkufunzi mashuhuri nyuma ya programu yake mpya ya jina Kira Stokes Fit-na anaonekana sana kuwa ana wakati wa maisha yake. "Mazoezi ya kurekebisha mfumo wa moyo na mishipa INAWEZA kuwa sehemu sawa za kufurahisha na zenye ufanisi," Stokes aliandika kwenye ukurasa wake wa Instagram pamoja na video ile ile aliyoshiriki Graham. "Ruhusu muda wako mbali na kinu cha kukanyaga, baiskeli, kasia, n.k...Kuwa mbunifu, pata endorphins hizo zitirike, acha mtoto wako wa ndani aangaze na uweke kicheko = bonus ab work."

Kutafuta njia za kipekee za kufinya Cardio kwenye mazoezi yake kunamfaa sana Graham kwani kutenga muda wa kufanya mazoezi kunaweza kuwa mgumu kutokana na ratiba yake yenye shughuli nyingi. "Kawaida mimi huweka vikao vya dakika 75 na wateja, lakini kwa siku ambazo Ashley anashinikizwa kwa muda na bado anataka kubana katika mazoezi, napata ubunifu zaidi na kutafuta njia za kuhimili nguvu, nguvu, na uvumilivu wake kwa ufanisi na kwa ufanisi wakati bado nina furaha," Stokes anasimulia Sura. (Kuhusiana: Mazoezi mengine 7 ya Kitako kutoka kwa Mkufunzi wa Ashley Graham Kujenga Booty kali)

Kuanzisha mazoezi yake kwa njia hii pia ni muhimu kwa malengo ya mazoezi ya mwili ya Graham, ambayo-kama Graham amekumbusha troll huko nyuma - * sio "kupoteza uzito au curves zake.

"Anataka kujisikia nguvu, kujenga ufafanuzi fulani, na kuimarisha msingi wake," anasema Stokes. "Yeye ni mwanariadha anayeshangaa na anataka kufundishwa kama mmoja pia. Ana ufahamu mzuri wa mwili. Na zaidi ya yote, anataka kuwa mtu bora zaidi." (Inahusiana: Ashley Graham Anatumia Uthibitisho Mzuri wa Mwili kwa Njia Bora)

Kwa wale ambao, kama Graham, wanapenda kuinua lakini hawapendi cardio ya jadi kwenye treadmill au baiskeli, Stokes ana ushauri ufuatao: "Watu wanahitaji kukumbuka kile sisi sote tulifanya kama watoto. Tulicheza. Hakuna sheria kwamba unaweza 'endelea kufanya hivyo maisha yako yote. Mwisho wa siku, moyo wako ni misuli na unahitaji kuiweka sawa na misuli yoyote mwilini mwako.Kutafuta njia za kuifurahisha hata hivyo, ndio njia bora ya kufanya Hebu fikiria nje ya boksi."

Pitia kwa