Njia 7 za Kutumia Chumvi za Kuoga

Content.

• Faida za kiafya
• Jinsi ya kutumia chumvi za kuoga
• Umwagaji wa sumu
• Maumivu ya misuli
• Kuvimba kwa ngozi au kuwasha
• Ngozi kavu au kuwasha
• Arthritis
• Katika kuoga
• Loweka mguu
• Kuchukua

Chumvi za kuoga ni nini?

Chumvi za kuoga kwa muda mrefu zimetumika kama njia rahisi na isiyo na gharama kubwa ya kutibu magonjwa ya akili na mwili. Chumvi za kuoga, ambazo kawaida hutengenezwa kutoka kwa magnesiamu sulfate (chumvi ya Epsom) au chumvi ya bahari, huyeyushwa kwa urahisi katika maji ya joto ya kuoga na hutumiwa kwa kila kitu kutoka kwa shida ya dhiki hadi maumivu na maumivu.

Faida za kiafya

Wengi wetu hutumia chumvi za kuoga kama njia ya kuongeza loweka ndani ya bafu, lakini chumvi za kuoga zinaaminika kutoa faida kadhaa za kiafya kwa watu walio na:

• maumivu ya misuli na ugumu
• viungo vikali, vinauma
• arthritis
• matatizo ya mzunguko
• maumivu ya kichwa
• wasiwasi na mafadhaiko
• hali ya ngozi, kama ukurutu
• ngozi kavu na kuwasha

Jinsi ya kutumia chumvi za kuoga

Kuna njia kadhaa za kutumia chumvi za kuoga, kulingana na kile unataka kutibu.

Umwagaji wa sumu

Umwagaji wa detox kwa ujumla hutengenezwa kwa chumvi ya Epsom. Madini katika umwagaji wa detox inaaminika kusaidia kuondoa sumu mwilini ili kuboresha afya yako, kupunguza mafadhaiko, kutibu kuvimbiwa, na kusaidia kupunguza uzito.

Uingizaji wa magnesiamu ni faida nyingine muhimu ya bafu ya detox ya chumvi ya Epsom. Hii inaweza kuwa na faida kwa wale walio na upungufu, kama vile watu walio na fibromyalgia. Utafiti wa 2004 wa washiriki 19 uligundua kuwa 17 kati yao walikuwa wameongeza viwango vya magnesiamu na sulfate katika damu kufuatia bafu za chumvi za Epsom.

Kufanya bafu ya detox kutumia chumvi ya Epsom:

1. Tumia vikombe 2 vya chumvi ya Epsom kwa bafu ya ukubwa wa kawaida iliyojaa maji ya joto.
2. Mimina chumvi ndani ya maji ya bomba ili kuisaidia kuyeyuka haraka ndani ya umwagaji.
3. Loweka ndani ya bafu kwa angalau dakika 12, au dakika 20 kutibu kuvimbiwa.

Kuongeza mafuta muhimu, kama lavender au peremende, inaweza kutoa faida za ziada za aromatherapy, kama vile kupumzika na mhemko ulioboreshwa.

Maumivu ya misuli

Chumvi za kuoga zinaweza kusaidia na maumivu ya misuli kwa kupumzika misuli ya wakati na kupunguza uvimbe.

Kutengeneza chumvi za kuoga kwa maumivu ya misuli:

1. Tumia vikombe 2 vya chumvi ya Epsom kwa bafu ya ukubwa wa wastani wa maji ya joto.
2. Mimina chumvi ya Epsom ndani ya maji ya bomba ili kuisaidia kuyeyuka haraka. Kuchochea maji kwa mkono wako kutasaidia kufuta nafaka yoyote iliyobaki.
3. Loweka kwa angalau dakika 12.

Kuongeza matone machache ya gome la mdalasini iliyochemshwa mafuta muhimu pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya misuli. Mafuta ya gome la mdalasini yana athari ya joto kwenye ngozi ambayo wengine hupata kutuliza kwenye misuli ya kidonda. Utafiti wa 2017 pia uligundua kuwa wakala anayeahidi kupambana na uchochezi.

Kuvimba kwa ngozi au kuwasha

Chumvi za kuoga zinaweza kutumika kupunguza uchochezi wa ngozi na muwasho unaosababishwa na ukurutu, psoriasis, ugonjwa wa ngozi, na mguu wa mwanariadha. Chama cha ukurutu wa kitaifa kinapendekeza kuongeza kikombe 1 cha chumvi ya mezani kwenye umwagaji wako wakati wa kupasuka ili kusaidia kuzuia kuumwa wakati wa kuoga. Unaweza pia kutumia chumvi ya Epsom au chumvi ya bahari kutibu kuwasha kwa ngozi na kuvimba.

Kutengeneza chumvi za kuoga ili kupunguza ngozi iliyowaka na iliyokasirika:

1. Tumia kikombe 1 cha chumvi ya Epsom, chumvi bahari, au chumvi ya mezani kwa bafu ya ukubwa wa kawaida.
2. Mimina chumvi kwenye maji ya joto ya kuoga na tumia mkono wako kuchochea maji ili kusaidia kuyeyusha nafaka zote.
3. Loweka ndani ya bafu kwa angalau dakika 20.

Mafuta ya mti wa chai yana dawa ya kuzuia vimelea, anti-uchochezi, na antiseptic ambayo inaweza kuifanya iwe bora kwa kutibu ukurutu na maambukizo madogo ya ngozi. Mafuta muhimu yanapaswa kupunguzwa kabla ya matumizi, lakini mafuta ya chai huja katika nguvu nyingi, zingine tayari zimepunguzwa. Kuongeza matone 3 au 4 kwenye umwagaji wako wa chumvi inaweza kutoa misaada zaidi ya uchochezi na kuwasha.

Ngozi kavu au kuwasha

Unaweza kutumia chumvi za kuoga ili kupunguza ngozi kavu na kuwasha, pamoja na kuwasha unaosababishwa na kuumwa na wadudu na sumu ya sumu. Ili kufanya hivyo:

1. Tumia vikombe 1 hadi 2 vya chumvi ya Epsom na kijiko cha mafuta ya mafuta kwa bafu ya ukubwa wa kawaida.
2. Mimina chumvi ndani ya maji ya moto yanayomiminika ili kusaidia kuyeyuka haraka.
3. Ongeza mafuta ya mzeituni na koroga maji ya kuoga ukitumia mkono wako kusaidia kuchanganya chumvi na mafuta.
4. Loweka kwa angalau dakika 12, mara 2 au 3 kwa wiki.

Unaweza pia kuongeza mafuta ya almond, oatmeal, au maziwa ya unga kwenye chumvi za kuoga ili kutuliza na kulainisha ngozi.

Arthritis

Arthritis Foundation inapendekeza kuloweka na kunyoosha kwenye umwagaji joto wa chumvi ya Epsom kusaidia kupunguza viungo vikali na vinauma na kupunguza maumivu ya misuli baada ya kufanya mazoezi. Ili kufanya hivyo:

1. Tumia vikombe 2 vya chumvi ya Epsom kwa bafu ya ukubwa wa kawaida iliyojaa maji ya joto.
2. Futa chumvi haraka kwa kumwaga ndani ya maji ya bomba.
3. Loweka kwa angalau dakika 20 kwa siku kama inahitajika au baada ya mazoezi.

Mafuta muhimu, kama tangawizi, yanaweza kuwa na faida za kuzuia uchochezi. Kulingana na a, tangawizi ilionyeshwa kuwa na athari za kupambana na arthritic na kinga ya pamoja katika arthritis. Kuongeza matone machache ya mafuta muhimu ya tangawizi kwenye chumvi yako ya kuoga inaweza kutoa faida zaidi.

Unaweza pia kulenga viungo maalum kwa kutumia chumvi za kuoga na mafuta ya tangawizi iliyochanganywa na maji moto ili kutengeneza kuweka ambayo inaweza kusuguliwa kwenye kiungo.

Katika kuoga

Bado unaweza kutumia chumvi za kuoga na kufurahiya faida zingine wanazotoa hata ikiwa hauna bafu. Ili kufanya hivyo, unaunda tu kichaka cha kuoga:

1. Tumia kikombe 1 cha chumvi bahari au chumvi ya Epsom, 1/3 kikombe cha mafuta ya mlozi, mafuta ya mzeituni, au mafuta ya nazi, na kijiko 1 cha mafuta ya vitamini E.
2. Changanya viungo kwenye bakuli, na kuunda nene.
3. Tumia sehemu ya kusugua kwa mwili wako ukitumia mikono yako.
4. Suuza.

Hakikisha kutumia bakuli au chombo kilicho na kifuniko kisichopitisha hewa kuhifadhi kichaka chako cha kuoga kilichobaki.

Unaweza kuongeza matone 12 ya mafuta yako unayopenda muhimu mwilini mwako ili kufurahiya faida zingine zilizoorodheshwa hapo juu. Kusafisha chumvi ya kuoga pia ni nzuri kwa kufyonza ngozi.

Loweka mguu

Kuna faida kadhaa za kutumia chumvi za kuoga kwenye loweka mguu. Tumia chumvi za kuoga katika loweka mguu ili:

• kupunguza dalili za mguu wa mwanariadha
• kutibu kuvu ya kucha
• kupunguza maumivu ya gout na kuvimba
• kuondoa harufu ya miguu

Kutumia chumvi za kuoga katika loweka mguu:

1. Ongeza kikombe cha 1/2 cha chumvi ya Epsom kwenye bonde kubwa la maji ya joto na koroga kuyeyuka.
2. Loweka miguu yako kwa dakika 12, au dakika 30 kwa gout.
3. Kausha miguu yako vizuri na kitambaa.

Rudia mara tatu kwa siku kutibu kuvu ya msumari hadi dalili zako ziwe bora. Kuongeza mafuta ya mti wa chai iliyochemshwa ina athari za kuvu.

Kulowesha miguu yako katika umwagaji joto wa chumvi pia inafanya iwe rahisi kuondoa visigino vikavu, vilivyopasuka. Unaweza kutumia kichocheo cha kusugua kuoga hapo juu kusaidia kuondoa ngozi iliyokufa na vito. Unaweza pia kutaka kujaribu siki au Listerine mguu loweka.

Kuchukua

Chumvi cha kuoga hupumzika na hutoa faida kadhaa za mapambo na afya. Ingawa kwa ujumla ni salama kwa zaidi wakati unatumiwa vizuri, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia chumvi za kuoga ikiwa una hali ya matibabu kama ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa sukari.