Je! Kwanini Kiboko Changu Huumiza Ninaposimama au Kutembea, na Ninaweza Kutibuje?

Content.

• Sababu za maumivu ya nyonga wakati umesimama au unatembea
• Arthritis
• Osteoarthritis
• Bursitis
• Sciatica
• Machozi ya kiboko
• Kugundua shida
• Kutibu maumivu ya nyonga
• Upasuaji
• Wakati wa kuona daktari
• Kuishi na maumivu ya nyonga
• Kuchukua

Maumivu ya nyonga ni shida ya kawaida. Wakati shughuli tofauti kama kusimama au kutembea zinafanya maumivu yako kuwa mabaya zaidi, inaweza kukupa dalili kuhusu sababu ya maumivu. Sababu nyingi za maumivu ya nyonga unaposimama au kutembea sio mbaya, lakini zingine zinahitaji matibabu.

Soma ili kujua zaidi juu ya sababu zinazowezekana na matibabu ya maumivu ya nyonga unaposimama au kutembea.

Sababu za maumivu ya nyonga wakati umesimama au unatembea

Maumivu ya nyonga unaposimama au kutembea mara nyingi huwa na sababu tofauti na aina nyingine za maumivu ya nyonga. Sababu zinazowezekana za aina hii ya maumivu ni pamoja na:

Arthritis

Arthritis ya uchochezi hufanyika wakati kinga ya mwili wako inapoanza kushambulia tishu zenye afya. Kuna aina tatu:

• arthritis ya damu
• spondylitis ya ankylosing
• lupus erythematosus ya kimfumo

Arthritis ya uchochezi husababisha maumivu ya kuumiza na ugumu. Dalili kawaida huwa mbaya asubuhi na baada ya shughuli kali, na zinaweza kufanya kutembea kuwa ngumu.

Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) ni ugonjwa wa pamoja wa kupungua. Inatokea wakati cartilage kati ya mifupa inapochoka, na kuacha mfupa wazi. Nyuso za mfupa mbaya zinasugana, na kusababisha maumivu na ugumu. Kiboko ni kiungo cha pili kinachoathiriwa zaidi.

Umri ni moja ya sababu kuu za OA, kwani uharibifu wa pamoja unaweza kujilimbikiza kwa muda. Sababu zingine za hatari kwa OA ni pamoja na majeraha ya hapo awali kwa viungo, fetma, mkao mbaya, na historia ya familia ya OA.

OA ni ugonjwa sugu na inaweza kuwapo kwa miezi au hata miaka kabla ya kuwa na dalili. Kwa ujumla husababisha uchungu katika yako:

• nyonga
• kinena
• paja
• nyuma
• matako

Maumivu yanaweza "kuwaka" na kuwa makali. Maumivu ya OA ni mabaya zaidi na shughuli za kubeba mzigo kama kutembea au wakati unasimama kwanza baada ya kukaa kwa muda mrefu. Ikiachwa bila kutibiwa, inaweza kusababisha ulemavu wa pamoja.

Bursitis

Bursitis ni wakati mifuko iliyojaa majimaji (bursae) ambayo hutia viungo vyako kuwaka. Dalili ni pamoja na:

• maumivu nyepesi, maumivu kwenye kiungo kilichoathiriwa
• huruma
• uvimbe
• uwekundu

Bursitis ni chungu zaidi wakati unahamia au bonyeza kwenye pamoja iliyoathiriwa.

Trochanteric bursitis ni aina ya kawaida ya bursiti ambayo huathiri sehemu ya mifupa pembeni mwa kiuno, inayoitwa trochanter kubwa. Kwa kawaida husababisha maumivu katika sehemu ya nje ya nyonga, lakini haitaweza kusababisha maumivu ya maumivu au mgongo.

Sciatica

Sciatica ni ukandamizaji wa ujasiri wa kisayansi, ambao hutoka nyuma yako ya chini, kupitia kwenye kiuno na matako, na chini ya kila mguu. Kawaida husababishwa na disc ya herniated, stenosis ya mgongo, au mfupa wa mfupa.

Dalili kawaida huwa upande mmoja tu wa mwili, na ni pamoja na:

• kuangaza maumivu kando ya ujasiri wa kisayansi
• ganzi
• kuvimba
• maumivu ya mguu

Maumivu ya sciatica yanaweza kutoka kwa maumivu kidogo hadi maumivu makali. Maumivu mara nyingi huhisi kama nguvu ya umeme kwa upande ulioathiriwa.

Machozi ya kiboko

Machozi ya kiboko ni jeraha kwa labrum, ambayo ni tishu laini ambayo inashughulikia tundu la kiuno na inasaidia kusonga kwa nyonga yako. Machozi yanaweza kusababishwa na shida za kimuundo kama impingement ya femoroacetabular, jeraha, au OA.

Machozi mengi ya kiboko hayasababishi dalili yoyote. Ikiwa husababisha dalili, zinaweza kujumuisha:

• maumivu na ugumu katika nyonga yako ambayo huzidi kuwa mbaya wakati unahamisha nyonga iliyoathiriwa
• maumivu kwenye kinena chako au matako
• kubonyeza sauti kwenye kiuno chako unapohama
• kuhisi kutokuwa thabiti unapotembea au kusimama

Kugundua shida

Ili kugundua shida, kwanza daktari atachukua historia ya matibabu. Watauliza kuhusu maumivu yako ya nyonga yalipoanza, ni mbaya kiasi gani, dalili zingine unazo, na ikiwa umekuwa na majeraha yoyote ya hivi karibuni.

Kisha watafanya uchunguzi wa mwili. Wakati wa mtihani huu, daktari atajaribu mwendo wako, angalia jinsi unavyotembea, angalia ni nini kinachofanya maumivu yako kuwa mabaya zaidi, na utafute uvimbe wowote au kasoro ya nyonga.

Wakati mwingine, historia ya matibabu na uchunguzi wa mwili utatosha kwa uchunguzi. Katika hali nyingine, unaweza kuhitaji vipimo vya picha kama vile:

• X-ray ikiwa kuna shida ya mfupa
• MRI kuangalia tishu laini
• CT scan ikiwa X-ray haijakamilika

Ikiwa daktari anashuku unaweza kuwa na ugonjwa wa arthritis, watafanya mtihani wa damu ili kutafuta alama za hali hii.

Kutibu maumivu ya nyonga

Katika hali nyingine, unaweza kutibu maumivu ya nyonga nyumbani. Matibabu ya nyumbani yanaweza kujumuisha:

• pumzika
• epuka shughuli zinazofanya maumivu kuwa mabaya zaidi (unaweza kutumia magongo, fimbo, au mtembezi)
• barafu au joto
• dawa za kuzuia uchochezi zisizo za kawaida (NSAIDs)

Ikiwa tiba za nyumbani hazifanyi kazi, unaweza kuhitaji matibabu. Chaguzi ni pamoja na:

• kupumzika kwa misuli
• tiba ya mwili ili kuimarisha misuli yako ya nyonga na kusaidia kurudisha mwendo
• sindano za steroid kupunguza uchochezi na maumivu
• dawa za antirheumatic kwa arthritis ya uchochezi

Upasuaji

Ikiwa matibabu mengine hayatafaulu, upasuaji ni chaguo. Aina za upasuaji ni pamoja na:

• ikitoa mishipa ya kisayansi iliyoshinikizwa sana
• hip badala ya OA kali
• kukarabati chozi la uchungu
• kuondoa kiasi kidogo cha tishu zilizoharibiwa karibu na chozi la uchungu
• kuchukua nafasi ya tishu zilizoharibiwa kutoka kwa machozi ya uchungu

Wakati wa kuona daktari

Maumivu ya nyonga yanaweza kutibiwa nyumbani na tiba kama kupumzika na NSAID. Walakini, unapaswa kuona daktari kwa tathmini zaidi na matibabu ikiwa:

• viungo vyako vinaonekana kuwa na ulemavu
• huwezi kuweka uzito kwenye mguu wako
• huwezi kusonga mguu au nyonga yako
• unapata maumivu makali, ya ghafla
• una uvimbe wa ghafla
• unaona ishara za maambukizo, kama homa
• una maumivu kwenye viungo vingi
• una maumivu ambayo hudumu kwa zaidi ya wiki moja baada ya matibabu ya nyumbani
• una maumivu yanayosababishwa na kuanguka au jeraha lingine

Kuishi na maumivu ya nyonga

Sababu zingine za maumivu ya kiuno, kama vile OA, haiwezi kutibika. Walakini, unaweza kuchukua hatua za kupunguza maumivu na dalili zingine:

• Unda mpango wa kupoteza uzito ikiwa una uzito kupita kiasi au unene kupita kiasi. Hii itasaidia kupunguza kiwango cha shinikizo kwenye kiuno chako.
• Epuka shughuli zinazofanya maumivu kuwa mabaya zaidi.
• Vaa viatu bapa vyenye starehe vinavyokutia miguu.
• Jaribu mazoezi ya athari duni kama baiskeli au kuogelea.
• Daima joto kabla ya kufanya mazoezi, na unyoosha baadaye.
• Ikiwezekana, fanya mazoezi ya kuimarisha misuli na kubadilika nyumbani. Daktari au mtaalamu wa mwili anaweza kukupa mazoezi ya kujaribu.
• Epuka kusimama kwa muda mrefu.
• Chukua NSAID wakati wa lazima, lakini epuka kuzichukua kwa muda mrefu.
• Pumzika wakati wa lazima, lakini kumbuka kuwa mazoezi yatasaidia kuweka nyonga yako imara na inayoweza kubadilika.

Kuchukua

Maumivu ya nyonga ambayo ni mabaya wakati unasimama au unatembea mara nyingi yanaweza kutibiwa na tiba za nyumbani. Walakini, ikiwa maumivu yako ni makubwa au hudumu zaidi ya wiki moja, mwone daktari. Wanaweza kukusaidia kupata matibabu sahihi na kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha ili kukabiliana na maumivu sugu ya nyonga ikiwa ni lazima.