Kuendesha Baiskeli: Nzuri Kwako, Nzuri kwa Mazingira

Content.

• Pitia kwa

KUSABABISHA 101 | TAFUTA BAISKELI SAHIHI | BAISKELI WA NDANI | MAENEO YA WIKI ZA BAiskeli | SHERIA ZA ABIRIA | WATU MASHUHURI WANAOENDESHA BAISKELI

Nzuri Kwako, Nzuri kwa Mazingira

Hakuna swali kwamba kuendesha baiskeli ni njia nzuri ya kupata Cardio yenye athari ya chini, lakini faida za kuendesha baiskeli kwenda kazini (au mahali popote pengine) huongeza hadi mengi zaidi.

Angalia kila kitu unachoweza kutimiza wakati wa safari yako ya kila siku.*

•Pata vipindi viwili vya mazoezi ya moyo kwa dakika 40 hadi 60 (kulingana na kasi yako)

•Choma takriban kalori 400 kila moja. Hiyo ni kalori 18,000 za ziada kwa mwezi

•Okoa takriban $88 kwa mwezi katika pesa za gesi

• Pata $ 20 kwa mwezi kwa gharama kama kufuli, matairi, na kujipanga, kwa shukrani kwa Sheria ya Usafiri wa Baiskeli. (Mwajiri wako anahitaji kujisajili kushiriki: Elekeza kichwa chako cha kichwa kwa bikeleague.org kuingia kwenye akiba)

•Punguza utoaji wa kaboni kwa takriban pauni 384

•Vuta karibu na magari yanapokuwa kwenye msongamano wa magari

Fanya hesabu na uone jinsi baiskeli ya kufanya kazi inakuhifadhi. Angalia REI's Bike Your Drive kwa madarasa maalum ya baiskeli, gear, vidokezo vya usalama, na zaidi! Je! Unahitaji motisha gani bora kuliko kuokoa dunia, kuokoa pesa na kuongeza afya yako?

* Kulingana na safari ya maili 10

ILIYOPITA | IJAYO

UKURASA KUU

Pitia kwa