Biodanza inafaidika na jinsi ya kuifanya

Content.

• Faida za Biodanza
• Jinsi ya kufanya mazoezi

Biodanza, pia anajulikana kama biodanza au psychodance, ni mazoezi ya ujumuishaji ambayo inakusudia kukuza hisia za kuwa vizuri kupitia kufanya harakati za densi kulingana na uzoefu, kwa kuongezea mazoezi haya yanakuza mazungumzo yasiyokuwa ya maneno kati ya washiriki, kuthamini muonekano na mguso.

Biodanza inajumuisha densi na saikolojia na inaunganisha dhana za biolojia, saikolojia na anthropolojia, kukuza hali ya ustawi, kupumzika, ujuzi wa kibinafsi na ubunifu. Kwa hivyo, biodance imetumika kusaidia matibabu ya magonjwa kadhaa, kama vile ulemavu wa gari, anorexia, Parkinson na Alzheimer's.

Faida za Biodanza

Faida za biodance zinahusiana na mistari mitano ya uzoefu ambayo ni sehemu ya mazoezi haya na ambayo imekuzwa, ambayo ni:

• Uzito, inayohusu upyaji wa nishati;
• Ujinsia, ambayo inahusu maendeleo na maendeleo ya asili ya mawasiliano;
• Ubunifu, ambayo inalingana na upya na hisia ya kuzaliwa upya;
• Upendo, ambayo inahusu upya na msisimko wa mhemko;
• Kupitiliza, ambayo ni ujumuishaji kati ya mwili na roho.

Kwa hivyo, faida kuu za biodance ni:

• Upyaji wa nguvu;
• Kuchochea kwa mhemko;
• Kuchochea kwa ubunifu;
• Husaidia kupumzika, kupunguza wasiwasi na mafadhaiko;
• Kuongezeka kwa raha katika kuishi;
• Kupunguza aibu;
• Inaboresha ubora wa kulala;
• Inakuza ujuzi wa kibinafsi.

Kwa kuongezea, tafiti zingine zimeonyesha kuwa biodance pia inaweza kupunguza maumivu ya papo hapo kwa watu walio na fibromyalgia. Kwa hivyo, biodance inaweza kutumika katika hali kadhaa, kama vile fibromyalgia, anorexia, bulimia, upungufu wa hisia na motor, Parkinson na Alzheimer's.

Jinsi ya kufanya mazoezi

Biodanza inapaswa kufanywa katika kikundi ili watu waweze kupata faida kubwa. Hii ni kwa sababu ni muhimu kuwa kuna mwingiliano na unganisho huwekwa kupitia muonekano na mguso, ambayo inamruhusu mtu huyo kuwa na kizuizi zaidi na kuweza kupumzika na kuwa na hisia kubwa ya kujitambua.