Je! Kwanini Mwili Wangu Unacheka?

Content.

• 1. Mfadhaiko
• 2. Ukosefu wa maji mwilini
• 3. Kukosa usingizi
• 4. Baridi au mafua
• 5. Upungufu wa damu
• 6. Upungufu wa Vitamini D
• 7. Mononucleosis
• 8. Nimonia
• 9. Fibromyalgia
• 10. Ugonjwa wa uchovu sugu
• 11. Arthritis
• 12. Lupus
• 13. Ugonjwa wa Lyme
• 14. Histoplasmosis
• 15. Ugonjwa wa sclerosis
• Wakati wa kuona daktari wako

Je! Hii ni sababu ya wasiwasi?

Maumivu ya mwili ni dalili ya kawaida ya hali nyingi. Homa hiyo ni moja ya hali inayojulikana sana ambayo inaweza kusababisha maumivu ya mwili. Aches pia inaweza kusababishwa na maisha yako ya kila siku, haswa ikiwa unasimama, unatembea, au unafanya mazoezi kwa muda mrefu.

Unaweza kuhitaji kupumzika tu na matibabu nyumbani ili kupunguza maumivu ya mwili wako. Lakini maumivu mengine, haswa yale yanayodumu kwa muda mrefu, yanaweza kumaanisha kuwa una hali ya msingi.Katika kesi hizi, unaweza kuhitaji kuona daktari wako kwa utambuzi. Wanaweza kuunda mpango wa matibabu ya muda mrefu ili kupunguza maumivu yako na dalili zingine zinazohusiana.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya kile kinachoweza kusababisha dalili zako.

1. Mfadhaiko

Unapokuwa na mkazo, mfumo wako wa kinga hauwezi kudhibiti majibu yake kwa uchochezi pia. Kama matokeo, mwili wako hauwezi kupambana na maambukizo au magonjwa vile vile kawaida. Hii inaweza kusababisha mwili wako kuuma kwani inakuwa rahisi kushambuliwa na maambukizo katika mwili wako wote.

Jihadharini na dalili zingine za mafadhaiko na wasiwasi, kama vile:

• kiwango cha juu kisicho kawaida cha moyo
• kuongezeka kwa shinikizo la damu
• moto mkali au jasho baridi
• kupumua hewa
• kutetemeka kwa mwili kwa kawaida
• maumivu ya kichwa, kama maumivu ya kichwa ya mvutano au migraines

Ikiwa unafikiria mafadhaiko yanasababisha mwili wako kuuma, fanya mabadiliko madogo kwa mtindo wako wa maisha ya kila siku ili kupunguza mafadhaiko yako iwezekanavyo. Jaribu hatua hizi:

• Tafakari kwa dakika chache kwa siku. Zingatia kupumua kwako na uondoe akili yako kwa watu au hafla zinazokuletea mafadhaiko.
• Tembea au acha mazingira yenye shida ili kujiondoa kwenye visababishi.
• Shiriki hisia zako za mafadhaiko na mtu unayemwamini kukusaidia kuelezea sababu ya mafadhaiko yako.
• Ikiwa unapoteza usingizi juu ya mafadhaiko, jaribu mbinu za kupumzika kabla ya kulala au chukua mapumziko mafupi kwa siku nzima ili ujipumzishe.

2. Ukosefu wa maji mwilini

Maji ni kiungo muhimu kwa utendaji wa kawaida na afya ya mwili wako. Bila hiyo, mwili wako hauwezi kufanya vizuri michakato yake muhimu, pamoja na kupumua na kumeng'enya. Unapokosa maji na michakato hii haifanyi kazi vizuri, unaweza kuhisi maumivu ya mwili kama matokeo.

Dalili zingine za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na:

• mkojo mweusi
• kizunguzungu au kuchanganyikiwa
• uchovu
• kiu kali

Ikiwa hunywi maji ya kutosha, haswa siku ya moto au kavu, unaweza kukosa maji mwilini haraka. Unapaswa kulenga kunywa glasi nane za maji kila siku, na zaidi ikiwa uko hai na unatoa jasho.

Ikiwa umepungukiwa na maji kwa sababu ya hali kama kuhara, kunywa maji mengi hadi kipindi hicho kipite. Maji ya kunywa au vinywaji na elektroni za ziada zinaweza kukusaidia kuweka maji na kuchukua nafasi ya elektroliti zilizopotea kwa kuharisha, pia.

Ikiwa huwezi kuweka maji chini, mwone daktari wako mara moja au utafute msaada wa matibabu ya dharura ili kuhakikisha kuwa huna maji mwilini.

3. Kukosa usingizi

Kutopata usingizi wa kutosha kunaweza kuathiri afya yako kwa jumla. Unahitaji angalau masaa 6 hadi 8 ya kulala kila usiku, pamoja na kulala kwa macho haraka (REM). Tishu na seli za mwili wako zinahitaji kulala vizuri ili kukaa na afya, na ubongo wako unahitaji ili uburudike na uwe macho. Bila hivyo, mwili wako hauna wakati wa kupumzika na kujaza nguvu na michakato muhimu. Hii inaweza kusababisha maumivu.

Dalili zingine za kunyimwa usingizi ni pamoja na:

• kuchanganyikiwa au kuchanganyikiwa
• kulala wakati wa mchana bila kujitambua
• shida kuelewa wakati wa kusoma au kusikiliza wengine
• shida kuongea vizuri
• shida kukumbuka vitu

Jaribu kuanzisha ratiba thabiti ya kulala kila usiku. Mwili wako unahitaji kufuata dansi ya kila siku, au densi ya circadian, ili uwe na afya.

Jaribu mbinu za kupumzika kabla ya kulala, kama vile:

• kunywa chai moto au kinywaji kingine cha moto
• kutafakari
• kusikiliza muziki au podcast
• kuwa na kelele nyeupe chumbani, kama vile kutoka kwa shabiki

4. Baridi au mafua

Homa na homa ni maambukizo ya virusi ambayo husababisha kuvimba. Maambukizi haya yanashambulia mwili wako, na mfumo wako wa kinga unajaribu kupambana nayo. Kuvimba, haswa kwenye koo, kifua, na mapafu, kunaweza kuwa chungu. Mwili wako wote unaweza kuuma, pia, wakati mwili wako unafanya kazi kwa bidii kupambana na maambukizo.

Dalili zingine za kawaida za homa au homa ni pamoja na:

• koo
• sauti ya sauti
• kupiga chafya au kukohoa
• kamasi nene, yenye rangi
• maumivu ya kichwa au maumivu ya sikio

Kupata raha, kunywa maji mengi, na kujipaka maji yenye joto ya chumvi ili kupunguza maumivu yako ya koo inaweza kusaidia mwili wako kupata homa au homa haraka. Dawa za kaunta, kama vile pseudoephedrine (Sudafed) na ibuprofen (Advil), zinaweza kusaidia kupunguza dalili na maumivu yako.

Ikiwa una dalili za baridi au mafua kwa zaidi ya wiki chache, au ikiwa huwezi kula, kunywa, au kupumua vizuri, ona daktari wako. Wanaweza kusaidia kutibu maambukizi yako.

5. Upungufu wa damu

Upungufu wa damu hutokea wakati mwili wako hauna seli za damu nyekundu zinazofanya kazi vizuri, kwa hivyo tishu za mwili wako haziwezi kupata oksijeni ya kutosha. Ukiwa na upungufu wa damu, sehemu nyingi za mwili wako zinaweza kuhisi uchovu kwa sababu hazipati oksijeni ya kutosha kubaki na afya au kufanya kazi vizuri.

Dalili zingine za upungufu wa damu ni pamoja na:

• uchovu
• kiwango cha kawaida cha moyo
• kizunguzungu au kuchanganyikiwa
• maumivu ya kichwa au kifua
• miguu baridi au mikono
• ngozi ya rangi

Upungufu wa damu una sababu nyingi. Ikiwa hauna chuma cha kutosha, folate, au vitamini B-12 katika mfumo wako, kuchukua nyongeza kwa upungufu kunaweza kutibu upungufu wako wa damu.

Ikiwa virutubisho havikusaidia, mwone daktari wako kwa uchunguzi na utambuzi unaowezekana ili uweze kutibu hali ya msingi.

6. Upungufu wa Vitamini D

Hypocalcemia, au kiwango cha chini cha kalsiamu ya damu, inaweza kutokea wakati hauna vitamini D ya kutosha mwilini mwako. Viungo vingi muhimu vya mwili wako, kama figo na misuli yako, hutegemea kalsiamu kufanya kazi vizuri. Mifupa yako pia inahitaji kalsiamu ili iwe na afya. Bila vitamini D ya kutosha kukusaidia kunyonya kalsiamu, unaweza kuhisi kuumia katika viungo hivi na mifupa yako.

Dalili zingine ni pamoja na:

• tumbo la mwili
• kusinyaa kwa misuli au spasms
• kizunguzungu au kuchanganyikiwa
• ganzi
• kukamata

7. Mononucleosis

Mononucleosis inajulikana kama mono, pia inaitwa "ugonjwa wa kumbusu." Ni maambukizo yanayosababishwa na virusi vya Epstein-Barr. Inaambukiza sana, na moja ya dalili za kawaida ni maumivu ya mwili. Mchanganyiko na uchovu zinaweza kusababishwa kwa mtindo wa jumla au kutoka kwa uchochezi na uvimbe kuzuia njia yako ya hewa.

Dalili zingine ni pamoja na:

• uchovu uliokithiri
• tonsils za kuvimba au nodi za limfu
• upele
• koo
• homa

8. Nimonia

Nimonia ni maambukizo ya mapafu ambayo yanaweza kuathiri mfumo wako wote wa kupumua, ambao unawajibika kwa kupumua kwako, jasho, na kazi zingine muhimu. Ikiwa huwezi kupumua vizuri, mwili wako hauwezi kupata oksijeni ya kutosha kuweka seli zako nyekundu za damu na tishu zenye afya. Hii inaweza kusababisha maumivu na mwili wote.

Dalili zingine ni pamoja na:

• kukohoa
• maumivu katika kifua chako
• uchovu
• kichefuchefu
• kutapika
• kuhara
• kupumua kwa pumzi
• moto na jasho baridi
• homa

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia ni hali ambapo mwili wako wote, pamoja na misuli na mifupa yako, unaweza kuhisi umechoka, uchungu na nyeti. Sababu ya fibromyalgia haijulikani, lakini matukio ya kufadhaisha kama vile kiwewe cha mwili, upasuaji, na maambukizo yanaweza kusababisha.

Dalili zingine ni pamoja na:

• shida kulala
• unyeti kwa mwanga au sauti
• ugumu, haswa asubuhi
• shida kukumbuka au kufikiria
• kuchochea hisia kwa mikono na miguu yako

10. Ugonjwa wa uchovu sugu

Ugonjwa wa uchovu sugu (CFS) ni hali inayokufanya ujisikie umechoka na dhaifu, bila kujali kupumzika au kulala. Mara nyingi husababisha usingizi. Kwa sababu mwili wako hauhisi kupumzika au kujazwa tena, CFS pia inaweza kusababisha maumivu kwenye misuli na viungo katika mwili wako wote.

Dalili zingine ni pamoja na:

• shida kulala
• koo
• maumivu ya kichwa
• shida kukumbuka au kufikiria
• kizunguzungu au kuchanganyikiwa

11. Arthritis

Arthritis hufanyika wakati viungo vyako vimewaka. Hii inaweza kusababishwa na:

• cartilage inayozunguka viungo vyako ikivunjika, kama ilivyo kwa ugonjwa wa ugonjwa wa damu
• maambukizi katika pamoja
• hali ya autoimmune ambayo huvaa kitambaa karibu na viungo vyako, kama vile ugonjwa wa damu au SLE

Hizi zote zinaweza kusababisha maumivu kwenye viungo vyako na kupunguza mwendo wako.

Dalili zingine za ugonjwa wa arthritis ni pamoja na:

• ugumu katika viungo vyako
• uvimbe, joto, au uwekundu karibu na kiungo
• kutokuwa na uwezo wa kusogeza kiungo njia yote

12. Lupus

Lupus hufanyika wakati kinga yako inashambulia tishu zinazozunguka mwili wako, pamoja na mishipa ya damu, viungo, na viungo. Kwa sababu ya uharibifu na uvimbe unaosababishwa na hali hii ya autoimmune, maumivu na maumivu mwilini ni kawaida.

Dalili zingine ni pamoja na:

• uchovu
• upele
• homa
• uvimbe au uwekundu karibu na viungo
• kukamata
• unyeti wa jua

13. Ugonjwa wa Lyme

Ugonjwa wa Lyme husababishwa na bakteria Borrelia burgdorferi kuenea kwa mwili wako kupitia kuumwa na kupe. Aches ni dalili ya kawaida, haswa kwenye misuli na viungo vyako. Ikiwa ugonjwa wa Lyme haujatibiwa, unaweza kusababisha hali ya neva na viungo, kama vile ugonjwa wa arthritis na kupooza usoni.

Dalili zingine ni pamoja na:

• uchovu
• moto na jasho baridi
• homa
• maumivu ya kichwa

14. Histoplasmosis

Histoplasmosis ni maambukizo ya kuvu yanayosababishwa na spores zinazosababishwa na hewa kutoka kwa mchanga au kinyesi cha popo au ndege. Hizi ni kawaida karibu na miradi ya ujenzi, maeneo ya kilimo, au mapango, ambapo idadi kubwa ya spores hutolewa hewani.

Maumivu ya mwili ni dalili ya kawaida ya histoplasmosis. Dalili zingine ni pamoja na:

• baridi
• homa
• maumivu ya kifua
• maumivu ya kichwa
• kukohoa

15. Ugonjwa wa sclerosis

Multiple sclerosis (MS) inadhaniwa kuwa hali ya autoimmune. Ni hali ya mfumo mkuu wa neva ambayo tishu zinazozunguka seli zako za neva, iitwayo myelin, huvunjika kwa sababu ya uchochezi wa kila wakati. Uharibifu hukatiza uwezo wa mfumo wako wa neva kupeleka hisia vizuri. Kama matokeo, unaweza kuhisi maumivu, maumivu, kuchochea, au hisia zingine zisizo za kawaida.

Dalili zingine ni pamoja na:

• udhaifu
• uchovu
• maono hafifu
• upofu wa muda au wa kudumu, kawaida katika jicho moja tu
• shida kutembea au kukaa sawa
• shida kukumbuka au kufikiria

Wakati wa kuona daktari wako

Tafuta usikivu wa dawa za dharura ikiwa una dalili zifuatazo:

• shida kupumua
• shida kula au kunywa
• kupita nje
• kukamata
• uchovu uliokithiri au uchovu
• kikohozi kibaya ambacho hakitapita baada ya siku chache

Ikiwa nyingine, dalili kali hudumu kwa zaidi ya wiki mbili, mwone daktari wako. Wanaweza kukukagua kwa hali inayowezekana ya msingi. Wanaweza kukupa mpango wa matibabu kusaidia kupunguza maumivu na kutibu sababu.

Soma nakala hii kwa Kihispania.