Saratani ya Matiti Ilibadilisha Mwili Wangu Mzima Milele—Lakini Hatimaye Siko sawa nayo

Content.

• Pitia kwa

Siku zote nilijua kuwa baada ya upasuaji wa matiti, matiti yangu yangekuwa dhamana. Kile sikujua ni kwamba matibabu yote ya baadaye na dawa za saratani zitabadilisha mwili wangu wote - kiuno changu, viuno, mapaja na mikono-milele. Saratani ilikuwa mambo magumu lakini nilijua kutarajia kwamba, kama ni crappy kama ni. Kilichokuwa kigumu kwangu-na kitu ambacho sikuwa nimejitayarisha kabisa-ilikuwa kutazama "utu wangu wa zamani" ukibadilika kuwa mwili ambao sikuutambua tena.

Kabla ya kugunduliwa, nilikuwa trim na ukubwa wa tani 2. Ikiwa ningeweka paundi chache kutokana na kunywa divai na pizza, ningeweza kushikamana na saladi kwa siku chache na mara moja kumwaga uzito wa ziada. Baada ya saratani ilikuwa hadithi tofauti kabisa. Ili kupunguza hatari ya kurudia tena, niliwekwa kwenye tamoxifen, dawa ya kuzuia estrojeni. Ingawa ni kiokoa maisha, pia ina athari mbaya za kikatili. Kubwa ni kwamba iliniweka kwenye "chemopause" -kukoma hedhi iliyosababishwa na kemikali. Na kwa hiyo alikuja moto mkali na kuongezeka uzito. (Kuhusiana: Washawishi Hawa Wanataka Ukumbatie Mambo Unayoambiwa Usipende Kuhusu Miili Yako)

Tofauti na hapo awali, wakati nilipoweza kupunguza uzito haraka na kwa urahisi, uzito wa kukoma kwa hedhi ulionekana kuwa changamoto kubwa. Upungufu wa estrojeni unaosababishwa na tamoxifen husababisha mwili kushikilia na kuhifadhi mafuta. "Uzito wa kunata" kama ninavyopenda kuuita, inachukua kazi nyingi zaidi kumwaga, na kukaa katika umbo kumekuwa ngumu. Songa mbele kwa miaka miwili, nilikuwa nimebeba paundi 30 ambazo hazitatetereka.

Ninawasikia walionusurika wakizungumzia jinsi walivyo na msongo wa mawazo na huzuni kuhusu miili yao ya baada ya saratani. Naweza kuhusiana. Kila nilipofungua kabati langu na kuona nguo zote nzuri, za size 2 zikiwa zimening'inia hapo, nilikuwa nikishtuka sana. Ilikuwa ni kama kutazama mzimu wa ubinafsi wangu wa zamani mwembamba na maridadi. Wakati fulani, nilichoka kuhisi huzuni na nikaamua ni wakati wa kuacha kuchoma na kurudisha mwili wangu. (Kuhusiana: Wanawake Wanageukia Zoezi la Kuwasaidia Kurejesha Miili Yao Baada ya Saratani)

Kikwazo kikubwa zaidi? Nilichukia kufanya mazoezi na kula afya. Lakini nilijua kwamba ikiwa kweli ninataka kufanya mabadiliko, nitalazimika kukumbatia mateso ya yote. "Weka au nyamaza," kama wasemavyo.Dada yangu, Moira, alinisaidia kuanza mabadiliko ya maisha yangu. Moja ya mazoezi anayopenda sana ilikuwa kuzunguka, ambayo nilikuwa nimefanya miaka iliyopita, na, pia, nilichukia. Moira alinihimiza nitoe tena. Aliniambia kuhusu kwa nini aliipenda SoulCycle-muziki wa kuvuma, vyumba vyenye mishumaa, na wimbi la mitetemo chanya mtu anapata kwa kila "safari." Ilisikika kama ibada ambayo sikutaka kushiriki, lakini aliniongelesha ili niipe. Asubuhi moja saa 7 asubuhi nilijikuta nikifunga viatu vya baiskeli na kuingia kwenye baiskeli. Kuzunguka kwa baiskeli hiyo kwa dakika 45 ilikuwa ngumu kuliko mazoezi yoyote niliyokuwa nimefanya hapo awali, lakini pia ilikuwa ya kufurahisha bila kutarajia na ya kutia moyo. Niliondoka nikifurahi na kujivunia mwenyewe. Darasa hilo lilisababisha lingine, kisha lingine.

Siku hizi, mimi hufanya kazi mara tatu kwa wiki, nikifanya mchanganyiko wa Physique 57, AKT, na SoulCycle. Pia ninafanya mazoezi na mkufunzi mara moja kwa wiki ili kupata mazoezi ya kubeba uzani kwenye mzunguko. Wakati mwingine, nitatupa darasa la yoga au kujaribu kitu kipya. Kuchanganya mazoezi yangu imekuwa muhimu. Ndio, inasaidia kuzuia kuchoka, lakini ina faida ya ziada muhimu sana kwa wanawake katika kumaliza muda: Inazuia misuli na kimetaboliki kutoka kwenye safu. Unapoibadilisha, mwili haupati nafasi ya kukabiliana, na badala yake, inabaki katika hali ya kuitikia, kuruhusu mwili kuchoma kalori na kujenga misuli kwa ufanisi zaidi.

Kubadilisha lishe yangu pia imekuwa changamoto. Umesikia maneno "asilimia 80 ya kupoteza uzito ni chakula." Kwa wanawake walio katika kipindi cha kukoma hedhi, huhisi zaidi kama asilimia 95. Nilijifunza kwamba wakati mwili unapoanza kuhifadhi mafuta, kalori hazilingani na kalori nje. Ukweli ni kwamba, kuwa mwangalifu juu ya kile unachotumia na ni kiasi gani unachotumia kuna uhusiano wa moja kwa moja na jinsi ilivyo rahisi au ngumu kufikia malengo yako. Kwangu, kuandaa chakula cha juu cha protini, vyakula vya chini vya wanga kwa wiki Jumapili ikawa njia mpya ya maisha, pamoja na kuweka vitafunio vyenye afya kama milozi na baa za protini kwenye dawati langu ili kukidhi hamu zangu za alasiri. (Kuhusiana: Vitafunio Vinavyobebeka Vyenye Protini Vikubwa Unavyoweza Kutengeneza Katika Bati la Muffin)

Lakini katika kusukuma mwili wangu kuwa bora zaidi inaweza kuwa kimwili kupitia chakula na mazoezi, jambo lisilotarajiwa lilitokea katika mchakato huo: Niliweza kurejesha akili yangu kuwa na afya bora pia. Hapo awali, nilipofanya mazoezi, nilikuwa nikiugua na kuomboleza wakati wote. Haishangazi nilichukia kufanya mazoezi! Nilifanya uzoefu kuwa wa kusikitisha na wa kuchosha. Lakini basi nilianza kubadili mtazamo wangu, nikibadilisha mawazo mabaya na mazuri mara tu walipoibuka. Hapo awali, ilikuwa ngumu sana kubadili muundo huu wa kufikiria, lakini kadiri nilivyozingatia zaidi hali ya hali, ndivyo nilianza kufikiria vyema, bila kulazimisha. Sikuhitaji tena kujifuatilia kikamilifu. Ubongo na mwili wangu ulikuwa umepangiliwa, ukifanya kazi sanjari.

Safari yangu ya kiafya na usawa iliniongoza kushirikiana na waathirika wengine wawili wa saratani na muuguzi wa oncology kuanza Maonyesho ya Ustawi wa Saratani. Ni siku iliyojaa yoga, kutafakari na paneli zenye madaktari wa oncology, madaktari wa upasuaji wa matiti, wataalam wa afya ya ngono na wataalamu wa urembo ili kuwasaidia wanawake walio na saratani au ambao bado wanaendelea na matibabu kurejea kwenye hali ya afya katika nyanja zote. (Kuhusiana: Jinsi Usafi Ulivyomsaidia Mama Huyu Kukabiliana na Wanaoenda Vipofu na Viziwi)

Je! Nimerudi kwa saizi 2? Hapana, sivyo - na sitawahi kuwa. Na sitasema uwongo, hiyo imekuwa moja ya mambo magumu zaidi ya kukabiliana nayo katika "kunusurika." Mara nyingi mimi hujitahidi kupata nguo zinazofaa mwili wangu, kujisikia ujasiri au mrembo katika mavazi ya kuogelea au hali za karibu, au kuwa sawa katika ngozi yangu mwenyewe. Lakini kupata eneo langu la usawa imenisaidia kuona jinsi ninavyostahimili. Mwili wangu ulivumilia ugonjwa mbaya. Lakini kwa kupata usawa, nimerudi kwa nguvu. (Na ndio, naona ni jambo la kushangaza kwamba kuwa na afya njema huja kwa njia ya laini, laini zaidi leo kutokana na harakati za mwili-pos.)

Lakini kuwa shahidi wa kile mwili unaweza kuvumilia, na kisha kutimiza, imeniruhusu kushukuru na kukubali mbele ya wakati wa maombolezo. Ni uhusiano mgumu kwa hakika-lakini moja ambayo singefanya biashara. Curves yangu na jiggle inanikumbusha kwamba nilishinda vita na niko sawa na mkali zaidi kuliko hapo awali-na kuwa na hisia ya shukrani kwa nafasi ya pili ninayopata maishani.

Pitia kwa