Sherehekea Hanukkah na Usiku 8 Wavivu wa Kujitunza

Content.

• Usiku wa 1: #Jitendee mwenyewe kwa sufganiyot.
• Usiku wa 2: Cheza dreidel-sio na simu yako.
• Usiku 3: Kaa ndani na upate mseto.
• Usiku wa 4: Sherehekea muujiza wa mafuta kwa matibabu ya urembo wa mafuta ya mizeituni.
• Usiku 5: Pata nyongeza ya kujisikia vizuri kwa kurudisha.
• Usiku 6: Torati fungua kitabu.
• Usiku 7: Weka matzels yako kufanya kazi na yoga.
• Usiku wa 8: Salamu kwa siku za challah.
• Pitia kwa

Carolers ya Krismasi wanaweza kupata Siku 12 za Fitmas, lakini washereheshaji wa Hanukkah hupata usiku maarufu wa nane ~ wazimu ~. Lakini kufikia wakati umepiga karamu zote za likizo, kununua zawadi zote, na kunywa vinywaji vyote vya saa ya furaha, kinda unataka tu kuchukua nap. Ndio sababu tuna mpango mbadala: nane mvivu usiku wa oh-so-sweet kujijali. (Si kwamba umewahi kuhitaji kisingizio cha kujitunza.) Endelea na ujitoe. Baada ya yote, ni zawadi gani bora ya likizo ambayo unaweza kujipa?

Usiku wa 1: #Jitendee mwenyewe kwa sufganiyot.

Kwa sababu njia kuu ya kujijali (na utimamu wako wa likizo) ni kwenda mbele, kula sufganiyot ya kushangaza (aka donut) na kufurahia kila kuumwa moja. Kumbuka: Usawa ni sehemu muhimu ya kujenga utaratibu unaostahili maisha na afya. (BTW, latkes zilizobaki hufanya vitafunio kamili vya kabla ya mazoezi.)

Usiku wa 2: Cheza dreidel-sio na simu yako.

Iwe una dreidel, dreidel, dreidel usiku kucha au unaendelea na michezo mingine ya analogi (Unakumbuka Nini, mtu yeyote?), kuchukua muda kuondoa simu yako mahiri, foleni ya Netflix na arifa zisizoisha inaweza kuwa njia nzuri ya kupata msingi. tena. Cheza na familia au marafiki, piga marufuku teknolojia kutoka kwenye chumba, na angalia jinsi inavyopendeza wakati hakuna mtu anayeangalia skrini badala ya kujumuika.

Usiku 3: Kaa ndani na upate mseto.

ICYMI, hygge ni utamaduni wa Kidenmaki wa kustarehesha, umoja na utulivu. Ikiwa tayari umewasha menorah, uko katikati ya safari. Mishumaa na taa laini ni sehemu muhimu ya utamaduni wa hygge, kama vile kuunda "hyggekrog," au mahali pazuri pa kupumzika. (Tunashughulikia haya yote na zaidi katika mwongozo wetu wa vitu vyote mseto.) Shika kikosi chako, vitu muhimu vya mseto (kama mishumaa zaidi, blanketi za joto, na soksi zenye usumbufu), na ugeuze utulivu hadi juu. Bonasi: Hygge inajumuisha kujifurahisha pia, endelea na uteue sarafu hizo za chokoleti bila kuacha.

Usiku wa 4: Sherehekea muujiza wa mafuta kwa matibabu ya urembo wa mafuta ya mizeituni.

Huko nyuma katika karne ya 2 KK, mafuta hayo safi ya mizeituni ndiyo yaliyosababisha muujiza wa Hanukkah kutokea. Katika enzi ya leo ya EVOO nyingi, kwa nini usisherehekee na kinyago cha uso cha mafuta ya mzeituni na mafuta ya sukari ya mafuta ya sukari?

Usiku 5: Pata nyongeza ya kujisikia vizuri kwa kurudisha.

'Ni msimu na, ndiyo, bado inahesabiwa kama kujijali unapowasaidia wengine. Kwa nini? Nenda umfanyie mtu mwingine kitu kizuri, weka miadi ya kujitolea, au uchangie shirika lililo karibu nawe. Tunaahidi utajisikia vizuri baada ya hapo. (Au labda hata uweke nafasi ya safari ya mazoezi ya mwili/utalii wa kujitolea.)

Usiku 6: Torati fungua kitabu.

Mara ya mwisho kukaa na kitabu wewe ni lini alitaka kusoma bila simu yako mahiri mkononi, TV ikiwa nyuma, au wakati unafanya kazi nyingi kwa ujumla? Tenga dakika 30 kwa ajili yako tu (ndio, kwa njia ya kusoma). Umehakikishiwa kuwa utaridhika zaidi baadaye kuliko ikiwa ulitazama kipindi kingine Ofisi.

Usiku 7: Weka matzels yako kufanya kazi na yoga.

Bado unataka kujitunza, lakini unajisikia mcharuko kidogo? FYI, mazoezi yanaweza kuhesabu kama utunzaji wa kibinafsi pia, na yoga ndio mazoezi mazuri. Ni aina ya kutafakari kwa kusonga ambayo, kwa kulinganisha harakati na pumzi, hugeuza umakini wako ndani kabisa. (Kwa sababu hiyo, unaweza kutaka kufanya yoga ya kila wiki moja ya maazimio yako ya kujitunza ya Mwaka Mpya.)

Usiku wa 8: Salamu kwa siku za challah.

Je! Ni msimu gani wa likizo bila divai nyekundu inayopunguza moyo? (Mvinyo ina faida za kiafya, hata hivyo.) Shiriki chupa miongoni mwa marafiki au ufurahie glasi peke yako baada ya kutwa nzima, kwa kweli, siku nane ndefu mchana na usiku.

Pitia kwa