Mwalimu huyu wa Yoga Alishiriki Ujanja Bora wa Kuweka Mkeka wako Ukiwa Safi

Content.

• Pitia kwa

Kama studio zinafunguliwa tena, unaweza kuwa unapanga kuingia tena kwenye ulimwengu wa mazoezi ya kikundi baada ya miezi ya kutiririka moja kwa moja kutoka sebuleni kwako. Na wakati unarudi kwa madarasa ya kibinafsi inaweza kutoa hata hisia kidogo ya hali ya kawaida ya COVID, kawaida yako ya mazoezi itaonekana tofauti. Badala ya kusema tu, kunyakua seti yoyote ya zamani ya uzani, sasa unaweza kufikiria mara mbili kabla ya kugusa vifaa vya pamoja - baada ya yote, vituo hivyo vya mikono na wipes za antibacterial zimekuwa muhimu zaidi katika umri wa COVID-19. Je, unasikika? Halafu kabla ya kuelekea kwenye darasa lako linalofuata la yoga, utataka kuzingatia utapeli huu muhimu wa kuzuia vidudu.

Inajulikana zaidi kama @badyogiofficial kwenye Instagram, Erin Motz ni juu ya kutoa yaliyomo kwenye yoga inayoweza kupatikana, inayoweza kutumika kwa wafuasi wake 63.2k. Na hivi karibuni, mwalimu wa yoga na mwanzilishi wa Bad Yogi alichukua gramu ya kushiriki, kwa maneno yake, "njia safi zaidi * ya kusongesha mkeka wako wa yoga." Muundo wa Mat's Illustrated)

Motz anaanza video yake kwa kueleza kwamba unapokunja mkeka wa yoga "njia ya kawaida" - kutoka upande mmoja hadi mwingine kama roll ya mdalasini - sehemu ya chini ya upande wa mkeka huishia kugusa moja kwa moja upande ambao ulikuwa umetazama. juu. Sio bora, hata ukienda kwenye studio ambayo imeongeza juhudi zake za kusafisha hivi majuzi.

Badala ya kuchafua upande unapoweka mikono na uso wako, Motz anapendekeza njia mbadala katika chapisho lake la Instagram. Kwanza, pindisha kitanda katikati kana kwamba ni kipande cha karatasi ili nusu mbili za mkeka ambazo zilikuwa zinatazama juu sasa zinagusa. Kisha, kuanzia ukingo uliopangwa, endelea na kusongesha mkeka kama kawaida. Na, hata hivyo, upande uliokuwa ukigusa sakafu kamwe haugusi ule unaokaribiana nao kibinafsi. (Kuhusiana: Mkeka Mpya Zaidi wa Yoga wa Lululemon Unauzwa Ndani ya Wiki 2 Tu - Lakini Sasa Umerudi)

Hata kabla ya janga hilo, mikeka ya yoga ilikuwa maarufu kwa kuwa moja wapo ya maeneo hatari katika ukumbi wa michezo na studio. Inawezekana kuwasiliana na bakteria na virusi ambavyo vinaweza kusababisha homa, mafua, mende ya tumbo, maambukizo ya ngozi, mguu wa mwanariadha, au hata MRSA au herpes wakati wa kutumia kitanda chafu cha yoga. Kwa bahati mbaya kwa mashabiki wa moto wa yoga, vijidudu husitawi sana katika mazingira ya joto, yenye unyevu (pole!).

Ingawa mbinu nzuri sana ya Motz ya kuviringisha mkeka haitakuhakikishia kwamba utakwepa kabisa yote vijidudu, inaweza kuwa hatua ya kusaidia kando na hatua zingine za kusafisha. Unaweza pia kufuta mkeka wako kabla na baada ya kutumia na kifuta antibacterial au ukungu kama Njia ya Utashi Yoga Mat Spray (Nunua, $ 15, freepeople.com) na utumie mkono wa kijamaa uliotajwa hapo juu. Unaweza pia kubadilisha hadi mkeka uliotengenezwa kwa kizibo cha kuzuia vijidudu, yaani, Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Inunue $40, gaiam.com), ikiwa kweli ungependa kwenda zaidi na zaidi. (Kuhusiana: Je, Siki Inaua Virusi?)

Kwa kuzingatia kila kitu ambacho kimepungua katika mwaka uliopita+, vidokezo vya kufanya vipindi vyako vya mazoezi kuwa safi iwezekanavyo vinaweza kukupa utulivu wa akili - na hila ya Motz, ambayo haihitaji muda au bidii yoyote ya ziada, ni swichi rahisi sana kutumia. .

Pitia kwa