Kubadilishana kwa Kahawa 5 ambazo Bado zinafanya Nishati yako iende

Content.

• Wabadilishane: Kahawa Bure Kurekebisha
• 1. Kahawa ya Chicory
• Maagizo
• 2. Maziwa ya dhahabu
• Maagizo
• 3. Yerba mwenzi
• Maagizo
• 4. Mimea ya uyoga
• Maagizo
• 5. Kunywa mbegu ya Chia
• Maagizo

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Hakuna kahawa na bado ina kafeini.

Wabadilishane: Kahawa Bure Kurekebisha

Tunajua, kikombe cha kahawa cha asubuhi ni jambo takatifu - na Wamarekani wanakunywa kahawa zaidi sasa kuliko hapo awali.

Lakini ikiwa unatafuta kupunguza kafeini au kupata kikombe kipya kisicho na kahawa cha kunywa asubuhi, tumekufunika kwenye video hapa chini.

Je! Tumepata umakini wako? Baridi, angalia mapishi hapa chini.

1. Kahawa ya Chicory

Sio kahawa kabisa, "kahawa" ya chicory imetengenezwa kutoka kwa mizizi iliyochomwa ya chicory tofauti na maharagwe ya kahawa. Haina kafeini yoyote kwa hivyo kuna njia ndogo ya mazungumzo.

Nutty yake na ladha ya mchanga pia ni karibu zaidi na ladha ya jadi ya kahawa, na kuifanya iwe chaguo nzuri kwa wapenzi wa java wanaotafuta kupunguza ulaji wao wa kafeini.

Bia hii hutoa faida zote za mizizi ya chicory, pamoja na nyuzi za prebiotic, vitamini B-6, na mali za kuzuia uchochezi. Mzizi wa Chicory ni mzuri kwa shukrani kwa afya ya utumbo kwa yaliyomo ndani ya nyuzi za inulini, ambazo husaidia, na husaidia kudumisha usawa wa.

Maagizo

Ili kutengeneza kahawa ya chicory, changanya vijiko 2 vya ardhi na mizizi ya chicory iliyochomwa ndani ya kikombe 1 cha maji ya moto na subiri dakika 10 kabla ya kunywa.

2. Maziwa ya dhahabu

Maziwa ya dhahabu ya kuzuia uchochezi hupewa jina kama hilo kwa sababu ya jua, rangi ya manjano inayotolewa na manjano ya ardhini.

Turmeric - "viungo vya dhahabu" - kweli hufanya yote. Spice hii yenye nguvu imeonyeshwa kutoa faida kutoka kwa kupunguza dalili za. Hii ni shukrani kwa kiwanja, ambacho kinampa turmeric mali yake ya kupambana na uchochezi na antioxidant.

Pilipili inaboresha kupatikana kwa manjano, na kufanya viungo kuwa bora zaidi kwa kipimo kidogo, kwa hivyo ni nyongeza nzuri kwa kikombe chako.

Maagizo

Ili kutengeneza kikombe kitamu cha maziwa ya dhahabu, unganisha kijiko ½ cha manjano ya ardhini na kikombe 1 cha maziwa ya chaguo. Ongeza kijiko 1 cha tangawizi iliyokunwa, asali kwa ladha (hiari), na Bana ya mdalasini na pilipili nyeusi. Joto kwenye microwave au kwenye stovetop hadi iwe baridi na utumie.

3. Yerba mwenzi

Yerba mwenzi, mchanganyiko kama chai uliotengenezwa kutoka Ilex paraguariensis mti, imekuwa ikitumika kimatibabu na kijamii kwa karne nyingi. Na sasa inaweza kuwa ubadilishaji wako mpya wa kahawa bila kupenda.

Mke wa Yerba ana antioxidants zaidi kuliko kinywaji chochote kama chai (ndio, pamoja na chai ya kijani!) Na faida nyingi za matibabu. Hii ni kwa sababu ya wingi wa vitamini, madini, amino asidi, na vioksidishaji vinavyopatikana kwenye mmea. Pia ina kafeini, ambayo ni bora kwa watu wanaotafuta kutuliza kahawa lakini sio buzz.

Hii sio habari njema tu kwa viwango vya nishati, lakini pia kwa uvumilivu ulioongezeka, usimamizi mzuri wa uzito, na zaidi.

Maagizo

Ili kutengeneza kikombe cha yerba mate, weka majani kwenye maji ya moto kama vile ungefanya chai na uchuje au utumie majani ya mwenzi wa jadi (bombilla) na kikombe, kinachopatikana mkondoni.

4. Mimea ya uyoga

Kwa ubadilishaji wa bure wa kahawa isiyo na lishe bora, piga pombe iliyojaa fungi. Mimea ya uyoga imejaa vioksidishaji kupambana na mafadhaiko ya kioksidishaji na yenye nguvu kusaidia katika afya ya mmeng'enyo.

Pamoja na sifa zote za kuzuia virusi, kupambana na uchochezi, na kuongeza kinga, kuna sababu zaidi ya kutosha kujaribu kinywaji hiki cha mchanga. Kwa kuongeza nguvu ya asili, jaribu Cordyceps uyoga.

Maagizo

Wakati unaweza kununua kahawa ya uyoga mkondoni, ni rahisi pia kutengeneza dawa yako ya uyoga nyumbani. Ili kufanya hivyo, changanya kijiko 1 cha unga wa uyoga na kikombe 1 cha maji ya moto. Tamu kuonja au kuongeza chaguo lako la maziwa, ikiwa inataka.

5. Kunywa mbegu ya Chia

Inageuka kuwa mbegu za chia hufanya kinywaji kizuri sana kubadilishana na kikombe chako cha joe.

Ni mantiki. Ingawa mbegu hizi ni ndogo, hubeba ngumi yenye nguvu ya nyuzi, protini, asidi ya mafuta ya omega-3, na virutubisho.

Mbegu ndogo ndogo lakini zenye nguvu za chia zimethibitishwa kupunguza zote na shinikizo la damu na kutuliza viwango vya sukari kwenye damu.

Na kama ilivyo kwa wanariadha kuonyesha, mbegu za chia zinaweza kuwa chanzo bora cha nishati endelevu na kuongezeka kwa uvumilivu.

Unaweza kupata mbegu za chia mkondoni pia.

Maagizo

Ili kutengeneza kinywaji hiki rahisi, cha viungo viwili, changanya kijiko 1 cha mbegu za chia kwa kila kikombe 1 cha maji na ukae kwenye jokofu kwa angalau dakika 20. Fanya chia kunywa yako mwenyewe kwa kuongeza kugusa asali au agave, kubana limau, au juisi ya matunda.

Tiffany La Forge ni mpishi mtaalamu, msanidi mapishi, na mwandishi wa chakula ambaye anaendesha blogi ya Parsnips na Keki. Blogi yake inazingatia chakula halisi kwa maisha yenye usawa, mapishi ya msimu, na ushauri wa afya unaoweza kufikiwa. Wakati hayupo jikoni, Tiffany anafurahiya yoga, kutembea kwa miguu, kusafiri, bustani ya kikaboni, na kukaa nje na corgi yake, Kakao. Mtembelee kwenye blogi yake au kuendelea Instagram.