Mambo ambayo sio ya kufanya wakati wa lishe

Content.

• Nini usifanye wakati wa lishe
• Tazama lishe bora kwa: Lishe ili kupoteza tumbo.

Kujua nini usifanye wakati wa kula chakula, kama kutumia masaa mengi bila kula, husaidia kupunguza uzito haraka, kwa sababu makosa ya chakula kidogo hufanywa na kupungua kwa uzito kunapatikana kwa urahisi zaidi.

Kwa kuongezea, ni muhimu kujua lishe vizuri na kufikiria zaidi juu ya vyakula vinavyoruhusiwa na jinsi ya kutengeneza mapishi mpya nao, badala ya kufikiria tu juu ya vyakula ambavyo ni marufuku kwenye lishe.

Nini usifanye wakati wa lishe

Wakati wa lishe haipaswi:

1. Wajulishe watu kuwa uko kwenye lishe. Kutakuwa na mtu kila wakati kujaribu kukushawishi kwamba hauitaji kupoteza uzito, kwa hivyo iwe siri.
2. Ruka chakula. Kukaa na njaa ni kosa kubwa wakati wa kula.
3. Fanya vikwazo vya kutia chumvi. Hii ni mbaya kila wakati kwa lishe.Ni ngumu sana kudumisha kasi sawa, kali sana, kwa muda mrefu, ambayo inasababisha kupoteza udhibiti kwa urahisi.
4. Nunua au tengeneza pipi au vitafunwa unavyopenda zaidi. Ni rahisi kushikamana na lishe yako wakati huwezi kupata vishawishi.
5. Panga chakula cha jioni au programu za wakati wa chakula na marafiki. Tengeneza mipango ambayo haihusishi chakula. Jaribu kuzuia sinema, kwa mfano.

Kabla ya kuanza lishe yoyote, mtu anapaswa kusoma lishe hiyo vizuri, ili kujua kiwango cha kujitolea kutolewa na jinsi ya kushinda shida. Ili kuwezesha kazi hii, mtaalam wa lishe anaweza kushauriwa kurekebisha lishe hiyo.

Tazama lishe bora kwa: Lishe ili kupoteza tumbo.