Jinsi ya kujua ikiwa cholesterol yako iko juu

Content.

• Vipimo vya kupima cholesterol
• Nini cha kufanya ili kuhakikisha matokeo sahihi ya mtihani
• Nini cha kufanya wakati cholesterol yako iko juu

Ili kujua ikiwa cholesterol yako iko juu, unahitaji kufanya uchunguzi wa damu kwenye maabara, na ikiwa matokeo ni ya juu, juu ya 200 mg / dl, ni muhimu kuonana na daktari ili kuona ikiwa unahitaji kuchukua dawa, tengeneza mabadiliko kwenye lishe yako na / au kuongeza mazoezi ya mazoezi ya mwili. Walakini, ikiwa kuna historia ya familia ya cholesterol nyingi, inahitajika kupima damu mara moja kwa mwaka kutoka umri wa miaka 20 kugundua shida mapema.

Kwa ujumla, cholesterol nyingi haisababishi dalili, hata hivyo, dalili za cholesterol nyingi zinaweza kuonekana wakati maadili ni ya juu sana, kupitia mwinuko mdogo kwenye ngozi, inayoitwa xanthomas.

Vipimo vya kupima cholesterol

Njia bora ya kutambua cholesterol ya juu ni kupitia kipimo cha damu cha kufunga cha masaa 12, ambayo inaonyesha kiwango cha cholesterol na aina zote za mafuta zilizopo kwenye damu kama LDL (cholesterol mbaya), HDL (cholesterol nzuri) na triglycerides.

Walakini, njia nyingine ya haraka ya kujua ikiwa cholesterol yako iko juu ni kufanya jaribio la haraka na tone tu la damu kutoka kwa kidole chako, ambayo inaweza kufanywa katika maduka ya dawa kadhaa, kama vile mtihani wa sukari ya damu kwa wagonjwa wa kisukari, ambapo matokeo hutoka katika dakika chache hata hivyo, bado hakuna mtihani kama huo nchini Brazil.

Walakini, jaribio hili sio mbadala ya upimaji wa maabara, lakini matokeo yake yanaweza kuwa tahadhari ya kuona daktari na inapaswa kutumika tu kwa uchunguzi au ufuatiliaji wa watu ambao tayari wanajua kuwa wana utambuzi wa cholesterol nyingi, lakini ambao wanataka kuwa na ufuatiliaji wa kawaida mara kwa mara.

Kwa hivyo, angalia ni nini maadili bora ya cholesterol katika: Thamani za marejeleo ya cholesterol. Walakini, watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuweka viwango vyao vya cholesterol hata chini kuliko maadili haya ya kumbukumbu ili kuepusha shida za moyo.

Nini cha kufanya ili kuhakikisha matokeo sahihi ya mtihani

Kabla ya kuchukua kipimo cha damu, unapaswa:

• Funga kwa masaa 12. Kwa hivyo, kufanya mtihani saa 8:00 asubuhi, ni muhimu kula chakula chako cha mwisho saa 8:00 saa za hivi karibuni.
• Epuka kunywa vileo katika siku 3 kabla ya uchunguzi wa damu;
• Epuka mazoezi ya shughuli kali za mwili kama vile kukimbia au mafunzo ya muda mrefu katika masaa 24 yaliyopita.

Kwa kuongezea, katika wiki mbili kabla ya mtihani, ni muhimu kuendelea kula kawaida bila kula au kula kupita kiasi, ili matokeo yaonyeshe kiwango chako halisi cha cholesterol.

Tahadhari hizi lazima pia ziheshimiwe katika kesi ya jaribio la haraka kwenye duka la dawa, ili matokeo yako iwe karibu na ile halisi.

Nini cha kufanya wakati cholesterol yako iko juu

Wakati matokeo ya mtihani wa damu yanaonyesha kuwa cholesterol iko juu, daktari atakagua hitaji la kuanza dawa kulingana na utafiti wa sababu zingine zinazohusiana na hatari kama ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, unene kupita kiasi, historia ya familia ya ugonjwa wa ugonjwa wa damu. Ikiwa hizi hazipo, mwanzoni, mgonjwa ameagizwa juu ya lishe na mazoezi ya mazoezi ya mwili na, baada ya miezi 3, inapaswa kukaguliwa tena, ambapo itaamuliwa ikiwa kuanza dawa au la. Hapa kuna mifano ya tiba ya cholesterol.

Ili kusaidia kudhibiti cholesterol, unapaswa kuwa na lishe bora na fanya mazoezi ya mazoezi ya mwili mara kwa mara. Inahitajika pia kula chakula kilichosindikwa, nyama nyekundu na soseji, kama sausage, sausage na ham, ambayo ni matajiri katika mafuta na mafuta yaliyojaa.

Mkakati mwingine wa kupunguza cholesterol nyingi ni kula nyuzi zaidi kwa kula matunda zaidi, mboga mbichi, mboga za majani kama saladi na kabichi, bidhaa za nafaka na nafaka kama shayiri, kitani na chia.

Angalia jinsi lishe yako inapaswa kuwa katika: Lishe ili kupunguza cholesterol.