Mlolongo wa Urusi: ni nini, ni ya nini na inafanyaje kazi

Content.

• Je! Mlolongo wa Urusi ni nini
• Inavyofanya kazi
• Je! Mnyororo wa Kirusi hufanya kazi ili kupunguza uzito?
• Je! Ni nini matokeo ya sasa ya Urusi
• Wakati haujaonyeshwa

Mlolongo wa Kirusi ni kifaa cha kupitisha umeme ambacho kinakuza kukatika kwa misuli kukuza kuongezeka kwa nguvu na kuongezeka kwa ujazo wa misuli, ikitumika sana katika tiba ya mwili katika matibabu ya watu ambao hawawezi kuambukizwa misuli vizuri, kama ilivyo katika kesi ya watu ambao wamepata kiharusi au wamepooza, kwa mfano.

Kama kifaa hiki kinakuza kuongezeka kwa nguvu ya misuli, mnyororo wa Urusi pia umetumiwa na wanariadha kuboresha utendaji na kwa madhumuni ya urembo kwa lengo la kuimarisha misuli ya tumbo, kwa mfano. Walakini, matumizi haya bado yanajadiliwa na athari zilizopatikana tu na mkondo wa Urusi zinaonekana kuwa duni kuliko zile zilizopatikana kupitia shughuli za mwili.

Je! Mlolongo wa Urusi ni nini

Sasa ya Kirusi hutumiwa haswa katika tiba ya mwili katika mchakato wa ukarabati wa watu ambao hawawezi kupata misuli yao kwa usahihi, kama ilivyo kwa kiharusi, kudhoofika kwa misuli na paraplegia, kwa mfano. Katika visa hivi, idadi ya vipindi inategemea hali ya misuli ya kila mtu, na vikao vya kila siku vinavyochukua dakika 10 hadi 15.

Mlolongo wa Urusi pia unaweza kutumika kwa madhumuni ya urembo ili kuimarisha utupu, matako na miguu, na kuboresha utendaji wa mwanariadha, kwani inakuza kukandamizwa kwa misuli, na kusababisha kuongezeka kwa nguvu na uvumilivu. Katika hali kama hizo, mwelekeo ni kwamba mtu huyo anaendelea kufanya mazoezi ya kawaida ya mwili na ya sasa inatumika kwa misuli ambayo inahitaji upungufu wa misuli wenye nguvu.

Inavyofanya kazi

Kifaa cha sasa cha Urusi kinaundwa na pedi kadhaa ndogo ambazo ni elektroni ambazo lazima ziwekwe kimkakati katikati ya misuli ya mkoa unaotibiwa, lakini kila wakati kuheshimu kanuni, kama vile kutowaweka kwenye misuli ya agonist au ya wapinzani wakati huo huo. wakati, na hii, iwekwe na mtaalam wa mazoezi ya mwili au mazoezi ya mazoezi ya mwili.

Kifaa hicho kitakuza kichocheo sawa na kile ubongo hutuma kwa misuli, ambayo hutengeneza msukumo wa hiari wa misuli, lakini ili kuchukua faida nzuri ya vifaa hivi, wakati wowote kichocheo hiki cha umeme kinatokea, mtu huyo lazima abebe misuli kwenye wakati huo huo.

Je! Mnyororo wa Kirusi hufanya kazi ili kupunguza uzito?

Mlolongo wa Urusi umetumika katika urembo kuboresha uonekano wa tumbo, miguu na gluti, hata hivyo, haifai sana kama mazoezi ya mazoezi ya mwili, kwa sababu mikazo inayofanywa na vifaa sio sawa sawa na mwili fanya. Kwa hivyo, vifaa hivi haipaswi kuchukua nafasi ya mazoezi ya mazoezi ya mwili.

Inaaminika kuwa dakika 10 za mnyororo wa Urusi ndani ya tumbo zinalingana na zaidi ya tumbo 400 za jadi, lakini ili mnyororo wa Urusi uwe na ufanisi kweli ni muhimu kuambukiza tumbo kwa wakati mmoja, kwa sababu kwa njia hii nyuzi zote za rectus misuli ya tumbo inaweza kufanyiwa kazi. Vile vile haifanyiki ikiwa mtu hutumia vifaa katika kituo cha urembo, kwa njia ya kutazama tu.

Ukweli ni kwamba mkondo wa Urusi una uwezo wa kuajiri nyuzi zaidi za misuli wakati wa matumizi yake, ilimradi mtu afanye contraction ya misuli wakati huo huo kama kichocheo cha umeme kinachotokea. Kwa njia hiyo, itakuwa busara kutumia mlolongo wa Urusi kwenye ukumbi wa mazoezi au kituo cha ukarabati, kwa mfano.

Je! Ni nini matokeo ya sasa ya Urusi

Kama matokeo ya sasa ya Urusi, kuongezeka kwa kiwango cha misuli, kupungua kwa kudorora, uboreshaji wa mzunguko wa damu, uboreshaji wa mifereji ya limfu, urahisi zaidi katika kufanya harakati na ustadi mkubwa katika kufanya harakati dhaifu unaweza kutarajiwa. Walakini, matokeo haya yanaonekana vizuri wakati mwanzoni mtu anaonyesha udhaifu wa misuli unaosababishwa na kiharusi, au anafuata mpango wa mazoezi ya mwili ambao lazima ufanywe wakati huo huo na kutumia vifaa.

Matokeo bora yanaonekana wakati mnyororo wa Urusi:

• Inatumika kupambana na ugonjwa wa misuli kwa watu waliolala kitandani au wanaopona;
• Inatumika kuboresha utendaji wa wanariadha;
• Inatumika kwa madhumuni ya urembo, kama inayosaidia shughuli za mwili na lishe ya kutosha.

Linapokuja suala la mtu mwenye afya, ambaye anakaa tu na hafanyi mazoezi ya aina yoyote, wakati contraction ya hiari haifanyiki, kuongezeka kidogo kwa nguvu ya misuli na sauti inaweza kuzingatiwa, na kuongezeka kidogo kwa ujazo wa misuli, na kwa hivyo, mlolongo wa Urusi hauwezi kuchukua nafasi ya mazoezi ya mazoezi kama vile mafunzo ya uzani.

Wakati haujaonyeshwa

Licha ya kuwa matibabu bora ya kuimarisha misuli, mlolongo wa Urusi haupaswi kutumiwa katika hali zifuatazo:

• Kwa watu ambao wana pacemaker au ugonjwa wa moyo ili wasibadilishe mapigo ya moyo;
• Kwa watu wanaougua kifafa kwa sababu inaweza kusababisha mshtuko wa kifafa;
• Ikiwa kuna ugonjwa wa akili kwa sababu mtu huyo anaweza kuondoa elektroni kutoka mahali;
• Ikiwa kuna shinikizo la damu ambalo ni ngumu kudhibiti kwa sababu shinikizo linaweza kubadilishwa sana;
• Wakati wa ujauzito haipaswi kuwekwa kwenye tumbo;
• Haipaswi kutumiwa kwa miguu iliyo na mishipa kubwa ya varicose.

Kwa kuongezea, mnyororo wa Urusi haupaswi kutumiwa wakati wa kipindi cha phlebitis au thrombosis ya mshipa wa kina, au ikiwa kuna jeraha la misuli, kwenye mishipa, tendons au katika tukio la kukatika ambapo mnyororo utatumika.