Kila kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Njia ya Kulia

Content.

• Njia ya CIO ni ipi?
• Njia ya Weissbluth
• Njia ya Murkoff
• Njia ya Bucknam na Ezzo
• Njia ya Hogg na Blau
• Njia ya Ferber
• Njia ya Giordano na Abidin
• Kwa habari zaidi
• Jinsi njia ya CIO inavyofanya kazi
• 1. Anzisha utaratibu wa kutabirika wa wakati wa usiku
• 2. Weka mtoto wako kwenye kitanda chake
• 3. Tazama na subiri
• 4. Visa, lakini usichelewe
• 5. Fikiria hali zingine
• 6. Kuwa thabiti
• Je! Ni muda gani mrefu wakati wa kulia?
• Umri wa kuanza
• Watetezi wanasema…
• Wakosoaji wanasema…
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

"Lala wakati mtoto analala," wanasema. Lakini vipi ikiwa yako haionekani kupenda kulala kabisa?

Kweli, hauko peke yako. Kuna vitabu vingi vya uzazi vilivyoandikwa haswa juu ya njia za mafunzo ya kulala, zingine ambazo zinajumuisha kuruhusu mtoto wako kulia kwa vipindi vya muda.

Ingawa inaweza kusikika kuwa kali, wazo nyuma ya kulilia, kama inavyoitwa, ni kwamba mtoto anaweza kujifunza kujipumzisha kulala dhidi ya kutegemea mlezi kuwatuliza. Na kujipumzisha kunaweza kusababisha ujuzi thabiti na huru zaidi wa kulala kwa muda.

Wacha tuangalie kwa karibu njia ya kulia ili uweze kujua ikiwa ni kitu unachotaka kujaribu.

Njia ya CIO ni ipi?

"Kulia" (CIO) - au wakati mwingine "kulia kudhibitiwa" - ni neno la mwavuli linalotumiwa kuelezea njia kadhaa tofauti ambazo zinajumuisha kumruhusu mtoto kulia wakati anajifunza kulala peke yake.

Unaweza kufahamiana na Njia ya Ferber, kwa mfano, ambayo ina wazazi huweka nyongeza za wakati maalum kumtazama mtoto ikiwa analia - lakini kuna kadhaa mipango mingine ya mafunzo ya kulala ambayo inajumuisha digrii tofauti za CIO.

Njia ya Weissbluth

Kwa njia hii, Marc Weissbluth, MD, anaelezea kuwa watoto bado wanaweza kuamka hadi mara mbili kwa usiku wakiwa na miezi 8. Walakini, anasema wazazi wanapaswa kuanza mazoea ya kutabiri wakati wa kulala - kuwaacha watoto kulia dakika 10 hadi 20 kulala - na watoto wachanga wenye umri wa wiki 5 hadi 6 za umri.

Halafu, wakati mtoto ana umri wa miezi 4, Weissbluth anapendekeza kufanya kile kinachoitwa "kutoweka kabisa," ambayo inamaanisha kuwaruhusu kulia hadi watakapoacha / kulala bila mwingiliano / ukaguzi wa mzazi.

Njia ya Murkoff

Heidi Murkoff anaelezea kwamba kwa umri wa miezi 4 (paundi 11), watoto hawahitaji tena chakula cha usiku. Hii inamaanisha pia wanaweza kulala usiku kucha - na usiku huo kuamka baada ya miezi 5 ni tabia.

Mafunzo ya usingizi - kutoweka kwa kuhitimu, kuamka uliopangwa, kuimarishwa kwa midundo ya kulala - huanza baada ya miezi 4 kama waliochaguliwa na wazazi. Katika miezi 6, Murkoff anasema kwamba "baridi baridi" CIO inafaa.

Njia ya Bucknam na Ezzo

Robert Bucknam, MD, na Gary Ezzo - ambao walitoa kitabu chao "On Becoming Babywise" kichwa kidogo "Kumpa mtoto wako zawadi ya kulala usiku" - wanahisi kuwa kufundisha mtoto wako kujipumzisha ni zawadi ambayo itasaidia mtoto katika mwendo mrefu.Ezzo na Bucknam wanasema kuwa watoto kati ya wiki 7 na 9 za umri wanauwezo wa kulala hadi masaa 8 kwa usiku. Kwa wiki 12, hii huongezeka hadi masaa 11.

Njia ya CIO hapa inajumuisha kuruhusu dakika 15 hadi 20 za kulia kabla ya kulala. Pia ni muhimu kutambua kwamba njia hii inaelezea densi maalum ya kulala mchana pia (kula-kuamka-kulala).

Njia ya Hogg na Blau

"Mnong'onezaji wa watoto" Tracy Hogg na Melinda Blau wanasema kuwa wakati mtoto ana uzito wa pauni 10, wako tayari kulala usiku kucha. Hiyo ilisema, wanapendekeza kulisha kwa nguzo jioni na kufanya chakula cha ndoto.

Kuhusiana na CIO, waandishi wanasema kwamba watoto wachanga watafanya "crescendos" tatu za kulia kabla ya kulala. Wazazi huwa na msimamo wakati wa kilele cha pili. Kwa njia hii, wazazi wanaruhusiwa kujibu - lakini wanahimizwa kuondoka tena mara tu baada ya mtoto kukaa.

Njia ya Ferber

Njia inayofahamika zaidi ya CIO, Richard Ferber, MD, hutumia mfano wa kutoweka uliohitimu kuanzia mtoto akiwa na miezi 6. "Waliohitimu" kimsingi inamaanisha kuwa wazazi wanahimizwa kumtia mtoto kitandani wakati wanasinzia lakini bado wameamka.

Halafu, umruhusu mtoto wako kulia kwa dakika 5 kabla ya kujibu mara ya kwanza. Baada ya hapo, unaweza kuongeza muda kati ya majibu kwa nyongeza ya dakika 5- (au chache).

Njia ya Giordano na Abidin

Suzy Giordano na Lisa Abidin wanaamini watoto wachanga wana uwezo wa kulala masaa 12 kwa wakati bila chakula cha usiku na wiki 12 za umri. Mara tu mtoto anafikia umri wa wiki 8, njia hii inaruhusu kulia usiku kwa dakika 3 hadi 5 kabla ya kujibu. Badala ya chakula cha usiku, waandishi wanahimiza wazazi kulisha watoto kila masaa 3 wakati wa mchana.

Kwa habari zaidi

Nunua mkondoni vitabu kuhusu njia hizi za CIO:

• Tabia za Kulala Bora, Mtoto mwenye Furaha na Weissbluth
• Nini cha Kutarajia: Mwaka wa Kwanza na Murkoff
• Juu ya Kuwa na mtoto mchanga na Bucknam na Ezzo
• Siri za Mnong'onezi wa Mtoto na Hogg na Blau
• Suluhisha Shida za Kulala kwa Mtoto Wako na Ferber
• Kulala kwa Masaa Kumi na Mbili na Wiki kumi na mbili za zamani na Giordano na Abidin

Jinsi njia ya CIO inavyofanya kazi

Jinsi unavyoenda juu ya CIO inategemea umri wa mtoto wako, falsafa unayofuata, na matarajio yako ya kulala. Hakuna njia ya ukubwa mmoja, na ni nini kinachofanya kazi kwa mtoto mmoja au familia inaweza kuwa haifanyi kazi kwa mwingine.

Kabla ya mafunzo ya kulala ukitumia CIO, unaweza kutaka kuzungumza na daktari wa watoto wa mtoto wako kupata ufafanuzi juu ya ni kiasi gani mtoto wako anapaswa kulala usiku kwa umri wake, ikiwa anahitaji chakula cha usiku au la, na wasiwasi wowote ambao unaweza kuwa nao.

Hapa kuna njia ya mfano ya kuanza CIO:

1. Anzisha utaratibu wa kutabirika wa wakati wa usiku

Wataalam wengi wa uzazi wanakubali kuwa kabla ya CIO, unapaswa kumwingiza mtoto wako kwenye densi ya kulala. Kwa njia hiyo, mtoto wako anaweza kuanza kupumzika na kupata dalili kwamba ni wakati wa kulala. Hii inaweza kuhusisha vitu kama:

• kuzima taa nyumbani kwako
• kucheza muziki laini au kelele nyeupe
• kuoga
• kusoma hadithi ya kulala (hapa kuna zingine za faves zetu!)

2. Weka mtoto wako kwenye kitanda chake

Lakini kabla ya kutoka kwenye chumba, hakikisha kufanya mazoezi ya kulala salama:

• Usifanye mazoezi ya CIO na mtoto ambaye bado amefunikwa.
• Hakikisha kitanda ni wazi kwa wanyama au mito yoyote iliyojaa.
• Weka mtoto wako nyuma yao kulala.

3. Tazama na subiri

Ikiwa una video au video ya sauti ya mtoto, ingia ili uone mtoto wako anafanya nini. Katika hali nyingine, wanaweza kwenda kulala. Kwa wengine, kunaweza kuwa na ugomvi. Hapa ndipo njia yako maalum inakuja jinsi ya kujibu:

• Ikiwa unafuata kutoweka kabisa, bado unapaswa kumtunza mtoto wako ili kuhakikisha kuwa yuko salama.
• Ikiwa unafuata njia iliyohitimu, hakikisha ufuatilia vipindi tofauti unapoenda kumtuliza mtoto wako kwa ufupi.

4. Visa, lakini usichelewe

Kwa mfano, ikiwa unafuata Njia ya Ferber:

• The kwanza usiku, ungeingia baada ya dakika 3, kisha tena baada ya dakika 5, halafu tena baada ya dakika 10.
• The pili usiku, vipindi vinaweza kuwa kama dakika 5, dakika 10, dakika 12.
• Na cha tatu usiku, dakika 12, dakika 15, dakika 17.

Kila wakati unapoingia, chagua mtoto wako tu (au la - ni juu yako), wahakikishie, na kisha uondoke. Ziara yako inapaswa kuwa dakika 1 hadi 2, vilele.

5. Fikiria hali zingine

Wakati mwingine, kilio ni ishara za mtoto wako kuomba msaada.Hivyo, kuna wakati mtoto wako ana uwezekano mkubwa wa kulia na anakuhitaji. Ikiwa mtoto wako ana wakati mgumu, rudi nyuma na utathmini picha kubwa zaidi:

• Je! Ni wagonjwa? Meno?
• Je! Chumba ni cha moto sana au baridi sana?
• Je! Diaper yao ni chafu?
• Wana njaa?

Kuna sababu kadhaa ambazo mtoto wako anaweza kulia na anahitaji msaada wako.

6. Kuwa thabiti

Inaweza kuwa ngumu kuendelea CIO usiku baada ya usiku ikiwa unahisi juhudi zako hazifanyi kazi mara moja. Hatimaye, mtoto wako anapaswa kupata wazo.

Walakini, kufika huko, ni muhimu sana kujaribu kukaa sawa na kufuata mpango. Kujibu kwa nyakati fulani na sio wengine kunaweza kumchanganya mtoto wako.

Kuhusiana: Je! Unapaswa kumruhusu mtoto wako alie kwa usingizi?

Je! Ni muda gani mrefu wakati wa kulia?

Ikiwa unafuata kutoweka kabisa au mpango wa kutoweka kwa CIO, kuna mahali ambapo unaweza kujiuliza: Nimwache mtoto wangu kulia kwa muda gani? Kwa bahati mbaya, kwa kweli hakuna jibu moja kwa swali hili.

Nicole Johnson, mtaalam wa usingizi na mwandishi wa blogi maarufu Kituo cha Kulala kwa watoto, anasema kwamba wazazi wanapaswa kuwa na mpango wazi kabla ya kuanza.

Lengo la CIO ni kuwa na mtoto kulala bila vyama vya kulala, kama kutikiswa na mama au baba. Kwa hivyo, ni ngumu, kwani kuingia kumchunguza mtoto kunaweza kuhusisha kutikisa au vyama vingine vya kulala.

Johnson anasema kwamba wazazi wanahitaji kuamua pamoja ni nini "ni mrefu sana." Badala ya kusubiri kile kinachohisi "ndefu sana" kwa wakati huu, jaribu kushughulikia maelezo kabla ya wakati.

Na pia anasema kuwa na ufahamu wa hali ambapo kilio kirefu cha kulia kwa mtoto kinaweza kuashiria kuwa mtoto anahitaji msaada (ugonjwa, kutokwa na meno, n.k.).

Kuhusiana: Ratiba ya kulala ya mtoto wako katika mwaka wa kwanza

Umri wa kuanza

Wataalam wanashiriki kuwa wakati njia anuwai zinasema unaweza kuanza CIO mapema kama miezi 3 hadi 4 (wakati mwingine mdogo), inaweza kuwa sahihi zaidi kwa maendeleo kusubiri hadi mtoto wako azidi miezi 4.

Njia zingine za CIO huenda na uzito wa mtoto kama pendekezo juu ya wakati wa kuanza. Wengine huenda kwa umri tu.

Kwa hali yoyote, inahusiana na maendeleo na maoni tofauti juu ya wakati mtoto anahitaji kulishwa usiku dhidi ya wakati yuko tayari kwenda bila wao. (Pia, jinsi unavyofafanua "kwenda bila chakula cha usiku". Kuna tofauti kubwa kati ya kwenda masaa 6 hadi 8 bila kulisha na kwenda masaa 12 bila.)

Jedwali lifuatalo linaonyesha umri ambao njia tofauti zinasema wazazi wanaweza kuanza vitu kama "baridi baridi", "kutoweka", au "kutoweka kwa kuhitimu" CIO na watoto.

Ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako wa watoto kabla ya kuanza yoyote Programu ya CIO, kwani mtoto wako anaweza kuwa na mahitaji maalum ya kiafya au ya kulisha ambayo hayajashughulikiwa na vitabu vya uzazi.

Kama ilivyo kwa mambo yote ya uzazi, jaribu kwa bidii usiende sana na kitabu na uangalie mahitaji ya mtoto wako binafsi.

Kuhusiana: Vidokezo 5 vya kumsaidia mtoto wako kulala usiku kucha

Watetezi wanasema…

Labda una rafiki au mwanafamilia ambaye anaapa kabisa kwamba CIO ilikuwa tikiti yao ya kufanikiwa kulala usiku. Naam, ikiwa bado una wasiwasi juu ya njia hii, kuna habari njema: Utafiti wa 2016 ulilenga athari za kihemko za kuwaacha watoto kulia. Matokeo hayakuonyesha kiwewe chochote cha kudumu.

Ni muhimu kusema kwamba utafiti uliangalia hasa njia za mafunzo ya kulala ambazo zinajumuisha kutoweka kwa wahitimu, ambapo wazazi hujibu kilio katika vipindi vilivyowekwa.

Ili kufanya utafiti, wanasayansi walipima cortisol ya watoto ("homoni ya mafadhaiko") kwa kutumia mate yao. Halafu, mwaka 1 baadaye, watoto walipimwa kwa vitu kama shida za kihemko / tabia na maswala ya kiambatisho. Watafiti hawakupata tofauti kubwa katika maeneo haya kati ya watoto wachanga kwenye jaribio na vikundi vya kudhibiti.

Watafiti pia walitathmini ikiwa njia za CIO husababisha lala bora au la. Tena, jibu lilikuwa chanya. Watoto ambao walilia kweli walilala haraka na walikuwa na mafadhaiko kidogo kuliko watoto wa kikundi cha kudhibiti. Watoto wa CIO pia walikuwa na uwezekano mkubwa wa kulala usiku kuliko kikundi cha kudhibiti.

Ingawa hii ni sampuli moja tu, athari ya muda mrefu ya mafunzo ya kulala. Matokeo yalikuwa sawa. Miaka mitano baada ya mafunzo ya kulala, watafiti waliamua kuwa uingiliaji kama huo haukuwa na athari mbaya - na hakukuwa na tofauti kati ya mtihani na vikundi vya kudhibiti.

Wakosoaji wanasema…

Kama unavyoweza kufikiria, wazo la kumruhusu mtoto kulia kwa muda bila ushiriki wa wazazi hupata joto kutoka kwa wakosoaji. Lakini kuna utafiti unaounga mkono wazo kwamba kulia kunaweza kudhuru watoto?

Mmoja alipendekeza watoto wachanga washikamane zaidi na mama zao wakati mwingiliano wa wakati wa usiku ni mzuri - ambayo ni, wakati mama (au baba, labda, ingawa utafiti uliangalia mama) huchukua na kutuliza mtoto ikiwa wataamka wakilia.

Mtaalam wa saikolojia Macall Gordon anaelezea kuwa njia maarufu za mafunzo ya kulala huonekana kuchukua msimamo kwamba uwezo wa kulala kwa urefu mrefu ni sawa, ikimaanisha kuwa kiasi anacholala mtoto wako usiku kinapaswa kuongezeka na wakati.

Walakini, anasema kuwa usingizi unaweza kushikamana na vitu kama:

• ukuaji wa ubongo
• hali ya mtoto wako au fiziolojia
• utamaduni na kurudi nyuma kwa maendeleo katika mwaka wa kwanza

Kwa maneno mengine: Kulala hakukatwi na kukauka, na sio lazima kuna mpango maalum - unaojumuisha kulia au la - ambao utamfanya mtoto wako alale kwa uaminifu masaa 12 kila usiku.

Kuhusiana: Je! Njia ya kuchukua, kuweka chini inafanya kazi kumfanya mtoto wako alale?

Kuchukua

Unaweza kufanya kazi kwa tabia bora za kulala na mtoto wako bila kujisajili kwa njia yoyote maalum ya mafunzo ya kulala. Vidokezo kadhaa:

• Fanya utaratibu wa kulala wakati wote wa kulala kila usiku na uweke mtoto wako kwenye usingizi wa usingizi lakini amka.
• USIache mtoto wako ajibune kidogo na afikiria kutumia pacifier kuwasaidia kukaa.
• FANYA kazi kuelewa ni nini kinachostahili maendeleo kutarajia kutoka kwa mtoto wako wakati wa kuamka / kulisha usiku.
• Usiwe na wasiwasi ikiwa njia unazojaribu hazifanyi kazi.

Watoto wengine huzaliwa wakiwa wamelala vizuri. Kwa wengine, ni mchakato ambao unaweza kuchukua muda. Ikiwa una wasiwasi juu ya tabia ya kulala ya mtoto wako, usisite kufanya miadi na daktari wako wa watoto.

Imedhaminiwa na Njiwa ya Mtoto